Carmen Bruma vás naučí, ako schudnúť po prázdninách! 6 pravidiel pre štíhlu líniu!

Carmen Bruma skáče na pomoc ženám, ktoré sa chcú zbaviť nadbytočných kilogramov nahromadených počas sviatkov. Televízna hviezda zverejnila na svojej osobnej stránke na Facebooku 6 základných pravidiel, ktoré vám pomôžu znovu získať postavu, ktorú ste mali pred zimnými prázdninami.

pravidiel
naučí

Pre začiatočníkov, hovorí fitnes tréner, skúste vylúčiť jedlo ako napríklad: syr, tavený syr, feta, varená kukurica, hranolky, praclíky, pečivo z bielej múky, klobásy a cukrovinky.

Odporúča sa tiež, hovorí Carmen Bruma nejedzte nič 3-4 hodiny pred spaním.

Cvičte 3-4 krát týždenne. Môžete ísť do posilňovne, behať v parku, skákať cez švihadlo alebo trénovať doma. Ak ste vytrvalí, bude ktorákoľvek z týchto možností fungovať!

Hviezda ti radí vyhnúť sa sacharidom na večeru ako je ryža, chlieb, cestoviny, polenta. Výnimku môžete urobiť, iba ak ste predtým športovali. Večera by mala obsahovať chudé mäso s oblohou zo sezónneho šalátu.

Jesť ovocie 1-2 hodiny pred jedlom alebo po jedle, ale do 15. hodiny.

V neposlednom rade nás odporúča priateľka Mircea Badea začnime náš deň pohárom vody nalačno. Telo po spánku je dehydrované a na efektívne chudnutie potrebuje vodu.

Carmen Bruma má závideniahodnú postavu a telo, o akom sníva veľa žien. 35-ročná hviezda je veľkou milovníčkou športu a zdravého životného štýlu a v súčasnosti má svoju vlastnú televíznu šou: „Postarajte sa o seba“.