Priberajte s pretrasením 2 000 kcal (výživa, fitnes, svaly)
1. Má niekto skúsenosti s trasením 2 000 kcal? 2: Ako často ste denne robili taký chvenie? 3. Mali ste s tým nejaký úspech? 4. Koľko ingrediencií ste mali vo vnútri:)
Videl som na youtube voele shakes s údajne 2 000 kcal. Chcel som začať ráno: 1 jumbo prírastok hmotnosti + 2 000 kcal na obed niečo normálne, napr. Nudekn alebo ryža s asi 800 - 1 000 kcal a večerné jumbo To by malo byť viac ako 4 000 kcal Je to možné?
Súrne potrebujem pribrať 55 kg am 17 a 1,73 cm vysoký Cvičím 2 roky a pribral som 5 -7 kg svalovej hmoty a chcem sa dostať na 65-70 kg:/VĎAKA vopred: D
6 odpovedí
Ahoj mám rovnaký problém, mám 17 rokov a váhu okolo 60 kg. Niekedy som vážil viac, ale to bol môj najlepší čas v tomto športe, takpovediac, potom som mal stres a tak so svojou priateľkou. v každom prípade, keď som vážil, bolo to iba 56 kg. Raz som si kúpil kokteil s názvom mutant mass a mal takmer 500 kcal na jednu odmerku, čo bolo súčasťou balenia. Naozaj to neodporúčam. Je to naozaj zlý pocit večer, keď vypijete ďalší chvenie, chystáte sa trusu ***. A zarazilo ma, že kvôli týmto chveniam som nejedol toľko tuhej stravy, pretože po dvoch už máte prebytok 500 kcal, t. J. 1 porcia 2 lyžice.
Takže ak skonzumujete toľko kalórií v jednom jedle, pribral som menej na váhe, ako keby som jedol stredne veľké jedlá každé 3 hodiny po celý deň. Tiež verím, že telo nemôže spracovať všetky kalórie, keď je také veľké.
Môže to tak byť aj u vás, ale nie je to pravidlom. V zásade nezáleží na tom, kedy a koľko toho zjete. Tým myslím, že či jete trikrát denne alebo desaťkrát, je relatívne irelevantné, ak je napríklad počet kalórií rovnaký.
čo je v takom 2k trepe?
Jumbo hatt 850kcal 1 koktail má 1800-2000 kal, čo je asi 3850, potom 500 kcal na pravé poludnie a ďalších 850kcal večer, jumbo dostávam veľa do brucha, takže rýchlo nekakám
Videl som veľa youtube videí, napríklad sú tu mliečne ovsené vločky orechy, tvarohové banány a ďalšie:)
podobné otázky
Som pór a chcela by som pribrať.
Pri vysoko bielkovinovej diéte to naozaj nedokážem a teraz som chcel použiť proteínové koktaily.
Moja otázka znie: má to zmysel, a ak je to tak, má niekto odporúčania na zatrasenie?
Športujem tiež dvakrát týždenne, ale naozaj by som chcel získať ďalších 1 000 kalórií denne.
Opýtajte sa odborníkov na fitnes, čo si myslíte o prírastkoch hmotnosti ako „zvyšujúcej sa pomoci“.
chcel pribrať takmer 5 kg a keďže nie vždy sa mi podarí zjesť alebo skonzumovať dostatok kalórií za deň, chcel som skúsiť prírastky hmotnosti. Sú užitočné a ak áno, môžete mi nejaké odporučiť.
a koľko prebytku kalórií za deň potrebujete, na prebytok hmotnosti stačí 500 - 1 000 prebytočných kalórií?
priberiete pomocou Protein Shake ?
Kedy vidíš prvé výsledky, chcem pribrať
Ahoj, ja (16) cvičím s vlastnou váhou a iba som zmiešal svoj prvý chvenie. Zloženie: 150g ovsené vločky, 150g bobuľová zmes, 1 banán, 150ml mlieka a 3 lyžice nízkotučného tvarohu. Koktejl má 400 ml a má asi 800 kcal. Počul som, že nie je zdravé jesť bombové koktaily, ktoré majú 2 000 kcal, pretože to nie je dobré pre pečeň. Chlap, ktorý miešal koktail, do neho dal aj trochu prášku Chcel som vedieť, či je môj trasenie škodlivé. Sú to zdravé ingrediencie, takže to nemôže byť nezdravé, že? Vďaka:)
Mám otázku a plánoval som si objednať Weight Gainer Jumbo od Scietec pred tréningom a pred spánkom (ráno by som si k raňajkám pridal Mega Daily Ones a po tréningu normálny srvátkový kokteil ). Celkovo však prichádzam na viac ako 100 € a vlastne nechcem toľko míňať, takže si musím odpovedať na túto otázku:
Poznáte to tam? Stojí to za to? alebo mám zmiešať svoju srvátku so špeciálne objednaným maltodextrínom namiesto zosilňovača hmotnosti Jumbo? Čo by bolo všeobecne lacnejšie, efekt by bol rovnaký?
Chcem sa spýtať, či sa naozaj oplatí brať priberačku. Vážim 83 kg u mamy a nabral som 10 kg svalovej hmoty bez akýchkoľvek produktov, teda chvenie/zosilnenie. Keďže však dosiahnem 90 kg, musím denne skonzumovať okolo 3 300 kcal. A to je pre mňa momentálne ťažké. Naozaj môžete pribrať, keď užívate prírastky hmotnosti, pretože každý hovorí niečo iné, niekto tvrdí, že je to nezmyselné, iní tvrdia, že je to dobré pre hardgainerov.
Mám 1,65 cm a 50 kg a chcela by som pribrať. Čo mám robiť 😢?
Som muž, 18 rokov, vysoký asi 180 cm a rád (ráno) 71,3 kg. Chcem momentálne pribrať a musím zjesť minimálne 3 350 kcal. Dnes som však bol v posilňovni a musel som viac jesť. Teraz som na 4,366 kcal. Bývalo to pre mňa nemožné, ale teraz to už nie je také ťažké. Keby som teraz mal jesť toľko každý deň, dalo by sa pribrať cez 2 kilogramy mesačne?
Schudla som 30 kg a dosiahla som svoju ideálnu váhu. Drzim si svoju vahu uz dlho bez problemov.
Na konci mojej fázy chudnutia som začal s chudnutím. Niektoré jedlá som sústavne nedopĺňal pretrepávaním, ale jednoducho som každú chvíľu potriasol ako alternatívu k normálnym jedlám.
Teraz musím povedať, že si myslím, že chvenie pri chudnutí od Rossmanna je naozaj vynikajúce. Stále ho rád pijem na raňajky alebo cez deň dávam do nízkotučného tvarohu.
Nechcem už viac chudnúť, dokážem si svoju váhu bez problémov udržať, ak by som nepil ani shake na chudnutie.
Teraz si na internete môžete často prečítať, že tieto otrasy sa všeobecne neodporúčajú. Pre veľa dôvodov.
Ale nejako sa mi už nechce jesť, pretože mi to naozaj chutí.
Mám napriek tomu prestať konzumovať tento chvenie?
Mám otázku, pomohlo by mi, keby som mala zajtra a po tréningu srvátkový proteín a večer pred spaním pretrepať mliečny biely proteín ?
Chcel som si kúpiť priberačku, pretože sa chcem iba zväčšiť.
Mám 13 1,70 m a vážim 43 kg. Som zúfalá a hanbím sa za to, ako sa pozerám na školu. Nemôžem pribrať bez ohľadu na to, koľko zjem. Ak niečo zjem, musím po 10 minútach ísť priamo do kúpeľne.
Teraz som si chcel kúpiť priberačku. Môžem to urobiť o 13? a ako to mám urobiť, aby sa zabránilo trápnym situáciám, ako je to možné?
Prečo nemôžem byť ako ostatní a priberať alebo mať len normálnu váhu?
Ja (m, 15 rokov, 65 kg, 178 cm, veľmi aktívny v športe) si chcem udržať svoju váhu, má zmysel pribrať asi 3000 kcal jeden týždeň a 2000 kcal ďalší?
Môj brat mi dal svoj proteínový kokteil. Má niekto náhodou to isté? Vie niekto, či s tým môžem pribrať? Na porciu (30 g) pripravenú na pitie s vodou (ale pripravte mlieko) 112 kcal/bielkoviny 22 g/sacharidy 1,2 g
Dal som ti fotku
Mohol by som s tým prípadne vybudovať väčšie dno?
Ak robím drepy 3x týždenne? (Nie som prihlásený do telocvične a ani nechcem)
Momentálne vážim 41 kg kvôli stresu. Skús však komentovať šport. Môžem získať váhu cvičením a trasením?
Samozrejme existuje veľa rôznych práškov/koktailov od Massgaineru. Ako rýchlo však vidím výsledky na svojom tele alebo priberám, ak niečo také konzumujem a absolvujem 4 tréningové jednotky týždenne (jedno pretrepanie pred a po tréningu, t. J. 8 pretrepaní týždenne)?