Priberáte, ak budete jesť kešu
FOTO Príbeh najslávnejšieho vianočného stromčeka na svete
FOTO Ako dnes vyzerajú herci zbožňovaní tínedžermi v 90. rokoch
Zložky, ktoré by vo vašom šampóne nemali byť
Príbeh kráľa, ktorý jedol až do svojej smrti. Radikálne zmeny, ktoré priniesla jeho hlúpa smrť, priniesli
Celosvetovo konzumované kešu orechy sú najbohatším ovocím bohatým na kyseliny Omega-3, kyselinu linolovú, mononenasýtenú kyselinu olejovú, vitamíny a minerály. Aj keď majú vysoký obsah živín, počet kalórií je vysoký, čo pri nadmernej konzumácii spôsobuje zvýšenie hmotnosti.
Spojenie medzi výkrmom a konzumáciou kešu
Kešu môže spôsobiť nadváhu, ak ho konzumujete nadmerne. Sú vynikajúcim zdrojom energie, čo znamená, že majú vysoký obsah kalórií. Aj keď poskytuje energiu, nie je vylúčený rovnaký počet spotrebovaných kalórií.
Prítomnosť mononenasýtených tukov je zároveň prospešná pre zdravie srdca, ale pri nadmernej konzumácii môže mať negatívny vplyv a spôsobiť kardiovaskulárne ochorenia.
Surový kešu má menej účinkov, ale vyprážané a solené obsahujú viac kalórií. Asi 30 gramov kešu obsahuje 163 kalórií, ak sa konzumujú v surovom stave. Vyprážané dosahujú 790 kalórií/na 30 gramov.
Vedľajšie účinky nadmernej konzumácie kešu
- Kešu orechy môžu spôsobiť priberanie, ale môžu spôsobiť aj ďalšie zdravotné problémy, ako je vysoký cholesterol, cukrovka, srdcovo-cievne ochorenia atď.
- Spotreba vyprážaných a solených kešu orieškov spôsobuje vysoký krvný tlak. Sodík je v tomto ohľade najdôležitejšou látkou.
- Spôsobuje alergie. „Nadmerná konzumácia kešu môže spôsobiť u mnohých ľudí alergické reakcie,“ uvádza sa v nedávnej štúdii.
- Ovplyvňuje vstrebávanie iných potravín. Keď jeme viac kešu ako by sme mali, v tele nastáva nutričná nerovnováha. Caju bojuje proti hladu a preto telo už nedostáva potrebné živiny. Musí dostávať primerané množstvo vitamínov a minerálov.
Aj keď veľa ľudí uprednostňuje kešu, odporúča sa mierna konzumácia. Namiesto toho si vyberte alternatívy ako mandle, vlašské orechy, pistácie, hrozienka atď., Spolu s nimi, aby ste telu dodali potrebné živiny.