Približne koľko kalórií by malo 13-ročné dievča zjesť (zdravie a lieky,

Mám 161 cm a 48 kg. Už 2,5 týždňa prijímam menej kalórií denne. Asi 500. Predtým som vážil 53 kíl

koľko

11 odpovedí

Okamžite prestaňte s touto nezmyselnou a zbytočnou diétou - máte zdravú normálnu váhu, ale ohrozujete svoje zdravie!

Ste v puberte, vaše telo rastie, vyvíja sa a mení sa a vyžaduje veľa energie a širokú škálu výživných látok - s 500 kcal, ktoré nie sú zaručené ani zďaleka.

  • Deti/dospievajúci dokonca potrebujú viac energie ako dospelí rovnakej veľkosti.
  • Diéty ohrozujú zdravie (aj z dlhodobého hľadiska!) A mali by byť vyvolané iba medicínsky (NIE u vás) a najmä pod lekárskym dohľadom. Dohľad
  • Stratili ste takmer 10% svojej telesnej hmotnosti za 2,5 týždňa! To je mimoriadne nezdravé.

V puberte sa toho deje veľa - niekedy sa telo mení, ako si prajete, niekedy úplne inak (ani ako dospelá žena nie ste vždy spokojní 😉). Zmena na ženu (prsia, menštruácia) a hormonálne výkyvy môžu byť tiež občas stresujúce. naučiť sa s tým zaobchádzať je súčasťou dospievania.

Píšete, že chcete menší prsník. na všetko existuje správna podprsenka 😊

  • Choďte do špecializovaného obchodu a nechajte si poradiť - najlepšie raz so svojou matkou (nemá nič spoločné s tým, že je človek vychladnutý).
  • Kúpte si dobre padnúcu športovú podprsenku, svetlú farbu (najlepšie farbu pleti, ktorú nevidíte) a tmavú podprsenku - najlepšie sú veľmi jednoduché podprsenky, pretože sú najnenápadnejšie.

Určite sa poraďte s dospelým o svojich obavách a pocitoch. s matkou, tetou, babkou, učiteľkou dôvery, školskou sociálnou pracovníčkou atď. - rozprávanie o tom pomáha a často existujú rôzne riešenia.