Pribral som 20 kg za 4 roky - Strana 9 - Fórum Softpedia
Ak neznížite stravu a budete mať takmer neustále pocit hladu, iniciátora neoslabíte, až potom začne telo konzumovať telesný tuk na každodennú energiu.
Ak vás približne po 3 dňoch zníži vaša strava, potratíte a chudnete, telo začne konzumovať telesný tuk a od tejto chvíle začne konzumovať jedlo aj tuk.
Od tejto chvíle je veľmi dôležité dodržiavať redukčnú diétu, až kým neschudnete toľko, koľko chcete. Ak prestanete konzumovať tuky tým, že budete veľa jesť, potom musíte počkať asi 1 týždeň, kým telo začne znova jesť tuky.
Mnoho ľudí robí túto hlúposť, keď chudne - 1 týždeň redukujú stravu a telo sa prispôsobilo tak, aby konzumovalo tuky. Aj oni kvôli hladu, ktorý pociťujú toľko dní, jedia raz, kým nie sú sýti a nerozladia celé telo a potom musia počkať ďalší týždeň opäť upraviť telo.
To znamená, že za 2 týždne vôbec NECHUDLI a to sa deje presne tak, ako iniciátor, ktorý nemôže schudnúť.
AlexEn, 26. novembra 2019 - 10:07, povedal:
No, toto sú už podrobnosti. Ak sa dostaneme do jednoduchých a zložitých sacharidov, úplne sme to zmätili. V zásade sa vyhnúť tomu, čo som písal v predchádzajúcom príspevku, zohľadniť 3 jedlá + 1 ovocie a bude to v poriadku.
Ako niekto povedal vyššie, prepáč, že na teba nemá čas, povedzme to vážne. Okrem toho, ak skutočne nemá čas, IF ťa viac mätie ako pomáha.
Jedlo v prvú hodinu, ovocie v práci, jedlo po príchode domov a jedno dve hodiny pred spaním. Ak existuje.
Ale inzulínová rezistencia nezmizne, ak si dáte všetky tri jedlá na tradičných hodinách. A pokiaľ máte v krvi inzulín, nemôžete veľmi chudnúť, pretože hormón, ktorý odbúrava tuk, sa produkuje iba v jeho neprítomnosti, sú to antagonistické hormóny.
Upravil Mizu, 26. novembra 2019 - 11:26.
tomaso, 26. novembra 2019 - 03:02, povedal:
Už NIKDY nebudete chudnúť. Takto bude váš život odteraz. A nie je koniec. Budete priberať na kg, kým nedosiahnete bod rovnováhy.
Prepáčte, to je môj názor. Nerobím si srandu a nechcem vás obťažovať. Váš metabolizmus sa po tehotenstve zmenil a život ako matka vedie pri všetkých stresoch a nedostatku spánku k priberaniu. Takže sa zbytočne netrápte. Prijmite život taký, aký je, telo také, aké je, a pripravte sa na všetko, čo vám prinesie úžasný svet tela.
Hovoríš hlúposti. Metabolizmus sa mení po narodení, ale ak nájdete problém, je možné ho vyriešiť. Spánok a stres nie sú kvôli deťom, ale kvôli manželovi, ktorý nie je nikde, keď to žena potrebuje.
tomaso, 26. novembra 2019 - 03:02, povedal:
Je to možné, 400 ml kávy je pre niektorých ľudí veľa.
tomaso, 26. novembra 2019 - 03:02, povedal:
Nezmysel, genetika ide do bodky. Ale ak máš rovnaké návyky ako rodičia, nič nerieš. Ak sú tuční, pretože veľa jedia, zostaňte ležať v televízii, zjedzte jeden bochník denne, ešte neznamená, že budete tuční, ak ste aktívni, jedzte iba to, čo potrebujete, a nepreháňajte to.
tomaso, 26. novembra 2019 - 03:02, povedal:
Prestaňte si robiť starosti s tým, ako vyzeráte. Máte dieťa, už sa viac neflákate, už sa nemusíte nikomu páčiť. To znamená, že všetky ženy po veku priberajú. Tí, ktorí sú príliš slabí, sú slabí, pretože to je ich genetika, môžu jesť koňa, sú stále slabí. Každopádne túto vec nepoužívajú na nič iné ako na vás.
70 kg je pre matku s 2 deťmi absolútne slušná váha.
AK MÔŽETE SA DLHODOBO UDRŽAŤ, bude to veľké víťazstvo, úspech.
Najväčšie svinstvo, aké som tu za dlhú dobu čítal. Ani neviem, čo by mal niekto na túto aberáciu odpovedať. Ženy po veku nepriberajú, ľudia to robia v akomkoľvek veku, ak sa nestarajú o svoje stravovacie návyky a telo. Telo ženy sa zotavuje po narodení, nie za 3 mesiace, ale zhruba za 2 roky môžete vyzerať rovnako ako predtým (až na malé výnimky). To, že sa nestaráte o to, že máte 20 kg telesného tuku, môže byť fatálnou chybou. A byť slabý vám pomôže byť zdravým. Pre teba, pre deti atď.
tomaso, 26. novembra 2019 - 03:02, povedal:
Manžel si na vás zvykne a bude vás mať rád taký, aký ste, na 70kg. Kompenzujte svoje ľahké telo tým, že mu doprajete viac nehy, viac lásky, viac pozornosti, viac náklonnosti. Pamätajte, že mužov viac lákajú ženy, s ktorými sa cítia pohodlne a dobre, nie sylfy, ktoré nevaria a zo svojho života robia kulinársku skúšku. Vážne, ako vám to hovorím muž, malá veľkosť tela neznamená hanbu. Naopak, môže to byť sexi, máte tvary, muž má čo chytiť do rúk bez toho, aby cítil kosti v zadku a rátal vaše rebrá.
Budete musieť manželovi vysvetliť, čo a ako. Nevyhýbajte sa téme a neobťažujte sa. Vysvetlite mužovi, že normálna žena má nejaké to kilo, pretože ju tak robí od prírody. Že tie slabé nie sú dobré pre manželku a že nechce žiť blízko 40+ vĺn s 50kg naživo. Pochopí to, pretože ste jeho manželka, muž, ktorý vychováva dieťa iného dieťaťa, to znamená, že chudé dievča nemá čas na výchovu detí, príliš posadnuté nezmyslami.
Manžel by si nemal zvyknúť tak, ale s tým, ako sa snaží schudnúť. A pomáha jej schudnúť. A hlavne byť s ním nie len 2 mesiace preč. Myslím si, že má problém skôr s rodinou ako s váhou.
pelargonium, 26. novembra 2019 - 07:13, povedal:
Váš problém je viac rodinný. Manžel vás musí podporovať pri chudnutí bez škodlivých komentárov. Čas musíte vydeliť číslom 2. A potrebujete niekoľko hodín týždenne len pre seba, aby ste robili to, čo sa vám páči. Bez detí.
Váš manžel by vás k tomu mal povzbudiť, pretože ak to nedáte depresii, cukrovke, obezite. To pre prípad, že ešte nemáte nič z toho.
Naplánujte si rozvrh na dni, hodiny. presne vedieť, kedy máte voľný čas na fitnes, šport alebo varenie zdravých vecí, ktoré vám pomôžu schudnúť.
Ak ste odtiaľ nedostali dostatok, vyhľadajte výživového lekára, ktorý vám poskytne dobré nápady.
Pozri sa napríklad na Facebook na body engineering, zdá sa mi, že nie sú také drahé a videl som veľa ľudí, ktorí sa chvália, že svojou metódou dokázali super dobre schudnúť. Je to niečo ako nízky obsah sacharidov z toho, čo som videl.
V každom prípade sa snažte problém vyriešiť čo najlepšie a nenechajte to tak. Nemáte toľko kíl navyše, aby vám ich vo štvrtok trvalo viac ako rok. Neskôr sa budete cítiť lepšie a budete zdravší pre seba i svoje dieťa!
Mizu 26. novembra 2019 - 10:14 povedal:
Kto klame, že nemá čas jesť (haha), môže urobiť OMAD.
Ak mi Elon Musk povie, že nemá čas na jedlo, myslím si to, ale ak mi to povie žena v domácnosti. s deťmi mohol pripraviť len nejaké porcie jedla, kým dieťa spí, len aby chcel.
porovnanie je nevhodné. To bude v poriadku. Všeobecne platí, že títo ľudia, ktorí sa zdajú byť veľmi zaneprázdnení, nie sú takí, ale vyťaženosť jednej ženy v domácnosti s dvoma deťmi a zamestnania je dosť veľká. Stále má 24 hodín denne.
Problém, ako cítim, súvisí skôr s depresiou.
giuliani, 26. novembra 2019 - 12:37, povedal:
V rovnici je dôležitá genetika.
Nikto nie je tučný, pretože „veľa jedáva“. Mám v kruhu priateľov pár chlapov, ktorí jedia dvakrát toľko ako ja a sú suchí, chceli by dať ďalší kilogram, dva, deväť. Mám aj dámy, ktoré sa stravujú ako vrabce a márne. Nestrácajú kilogram, zamerajú sa pomerne často na 6 000 krokov denne, majú skromný život a na chudnutie vyvíjajú takmer neľudské úsilie. Nič. Nič nesnímam. To znamená, že po veku to u niektorých ľudí geneticky predisponovaných k obezite už nejde s diétou ani s ničím iným. Choďte nakoniec nožom, aby ste si podrezali žalúdok, ale ani to nie je život.
Je ľahké radiť ostatným bez toho, aby ste boli v jeho koži.
S diétami a cvičením. Sú nanič.
Aby ste nestrácali čas takými príbehmi, stručne vám poviem, ako sa veci majú. Nie som lekár, ale mám dostatok skúseností na úprimné poradenstvo. Pre tých, ktorí nechcú strácať čas. Kto chce schudnúť 20 rokov života a snaží sa schudnúť, jednoducho vyskúšajte, každopádne neuspeje.
1. Ak ste svojím spôsobom slabí, buďte šťastní a nechajte ostatných žiť. Si slabá preto, lebo také máš mihalnice, nie preto, že si temperamentná sračka. Prestaň rozprávať.
2. Ak ste tuční, to znamená, prestaňte sa trápiť diétami a športom. Robte to, čo robíte, aby ste udržali slušnú váhu, aby to nemalo vplyv na vaše zdravie. Nemučte sa, nebičujte, pretože nie ste vinní z mihalníc prírody. To znamená, že nemáte čo robiť. Pri chudnutí vám môže byť mizerne.
3. Dámy, zoštíhľujúca propaganda predáva ilúzie. Ak máte hlad, môžete schudnúť a strácať čas športovaním a sračkami. Ale takýmto spôsobom nezostanete, pretože príroda ide svojím smerom. Ak ste milionár a pretierate to celý deň, môžete byť slabí, ale to neznamená, že budete šťastní. V okamihu, keď si zlomíte koleno a už nemôžete športovať, opäť priberiete. Prečo? Pretože mihalnice tak velia. Nie je to na tebe.
4. Poradcovia, nechajte tučných ľudí žiť svoj život. Už im nerobte nešťastný život, pretože aj napriek tomu sa cítia dosť zle vo svojej koži, neposielajte ich, aby sa trápili ako hlúposti a dostali sa tam, kde skončili. Nechajte ľudí žiť, AKÍ SÚ, pretože život je krátky a po 30 - 40 rokoch už nezáleží na tele, ale na duši.
5. Dievčatá s kilami navyše, počúvajte moju objednávku! Si tak krásna, ako si, so všetkými kilami navyše. Držte diétu, ktorá slúži iba na údržbu, a buďte šťastní, pretože je to dôležitejšie ako čokoľvek iné.
richelieu, 26. novembra 2019 - 12:40, povedal:
Upravené AlexEn, 26. novembra 2019 - 13:07.
A bol by som v depresii, keby mi manželka prišla povedať, že som trochu tučný, a moja jediná odpoveď bola, že vlastne trochu jem a neviem, prečo som taká obézna.
Žena dostala dosť dobrých rád na túto tému, možno, ak si stihne čas, vezme si svoj smartphone a prehĺbi ich z google, zatiaľ čo malý sedí na nočníku.
Ak ani ona na to nemá čas, už neviem, ako jej môžeme pomôcť, nemôžem na jej mieste schudnúť.
Psychiaterovi by to neublížilo, možno by ju občas motivoval pol xanaxu, ktorý by ju viac motivoval.
pelargonium, 25. novembra 2019 - 16:58, povedal:
Myslím tým, v podstate si hovoríte, že trochu jete a nechudnete, ba dokonca priberáte.
Ak máte doma TLC kanál, vidíte, že každý týždeň (neviem presne deň) je 300 kg Life show - sú to v podstate ľudia, ktorí vážia okolo 300 kg a ktorí sú zaradení do programu na vykonajte operáciu zmenšenia žalúdka. Táto operácia sa nerobí tak jednoducho, ale najskôr sa od nich žiada, aby jedli o 2 - 3 mesiace menej, aby schudli, a aby sa naučili jesť menej - to je 1 200 kalórií denne.
Musíte pochopiť, že VŠETCI tí ľudia, ktorí sa ledva pohybujú, (teda o športe nie je reč), viditeľne schudnú, teda 20 - 25 kg za mesiac. Tí, ktorí nechudnú, nedodržiavajú diétu, pretože keď ich privedú na kliniku a dostanú iba 1200 kalórií denne, KAŽDÝ schudne.
Mám na mysli to, že veci sú pomerne jednoduché - ak priemerne zjete menej, ako je denný príjem kalórií v tele, schudnete a ak budete jesť veľa, priberie sa.
Poukázal som v priemere, pretože za dva dni nezjete nič a na tretí deň zjete trikrát viac, ako by ste mali. napr. ak vaša kalorická potreba je 1 500 kalórií márne 2 dni, zjete iba 700 kalórií denne, ak tretí deň zjete 4 000 kalórií.
Ako už povedali iní, jediný spôsob, ako skutočne zistiť, koľko zjete, je zobrať si kuchynskú váhu a notebook a odvážiť a vložiť do notebooku všetko, čo zjete a vypijete (pretože džúsy, dokonca ovocie má kalórie) a na konci každého dňa uvidíte, koľko kalórií ste skonzumovali - na internete je veľa tabuliek s počtom kalórií.
Môj názor je však taký, že jete viac, ako by ste mali, ale neuvedomujete si to, pretože okrem toho, že jete pri stole, pravdepodobne jete/pijete rôzne jedlá/nápoje neustále, bez toho, aby ste im venovali pozornosť - napr. praclík so semenami má pravdepodobne 500 - 550 kalórií na 100 g, takže ak ste zjedli 60 gramový praclík, znamená to už asi 300 kalórií, o ktorých som presvedčený, že si ich na konci dňa ani nepamätáte - teda po tom všetkom, čo 60 g praclíku .
To platí pre mnoho produktov - cookies Petit Beurre majú asi 470-500 kalórií/100 g, čo je takmer to isté ako čokoláda a príklady môžu pokračovať.
Takže ak sú vaše kalorické potreby pri chudnutí povedzme 1 500 kalórií/deň, budete musieť konzumovať maximálne 1 100 - 1 200 kalórií/deň. Ale ak ste z asi 150 gramov takýchto výrobkov počas dňa okusovaných (praclíky, sušienky, orechy, kešu, fiškálne atď.) Už spotrebovali 600 - 650 kalórií, znamená to, že môžete zjesť iba maximálne 550 - 600 kalórií, čo je veľmi málo a veľmi ťažko sa zmestí.
Upravené používateľom spider8, 26. novembra 2019 - 13:42.