Príčina a liečba päty

To pomáha pri podpätku päty

Čo je pätová ostroha?

Pätná ostroha (nazývaná tiež kalkaneusová ostroha) je kostný výrastok na päte. Lekári rozlišujú medzi horná pätová kosť, pri ktorom je ovplyvnené pripojenie Achillovej šľachy k pätnej kosti. A spodná pätová ostroha (plantárna pätová ostroha), pri ktorej je ovplyvnená plantárna šľacha prebiehajúca po chodidle.

Pätná ostroha: tvorba a možné príčiny

Ostrohy päty sa vyvíjajú dlho a často sú postihnuté osoby vo veku od 40 do 60 rokov. Zlá obuv, ťažké cvičenie alebo nadváha môže trvale namáhať svalové šľachy na pätovej kosti a spôsobiť malé slzy. Expozícia potom môže viesť k zápalu. Telo sa tomu snaží zabrániť ukladaním vápna na mieste. To zase postupne osifikuje a stane sa z neho pätná ostroha.

Ostatné rizikové faktory sú na svete Vychýlenie chodidla (ako klenuté oblúky alebo archesus), Tendinitída a časté dlhé státie alebo chôdza.

Príznaky pätovej ostrohy

Pri chôdzi sú bodavé alebo horiace bolesti. Okrem toho sa bolesť nôh často objavuje po dlhšej dobe odpočinku, napr. B. ráno po vstávaní (tiež Začínajúca bolesť volaný). Ak máte podozrenie na výbežok päty, je rozumné ihneď sa poradiť s lekárom, aby ste sa vyhli predovšetkým chronickým sťažnostiam.

Pätná ostroha na chodidle: tipy a domáce opravné prostriedky

V akútnej situácii vám s bolesťou pomôžu tieto tipy a domáce opravné prostriedky, ktoré už doma môžete mať:

Zdržte sa od bolesti nôh intenzívne zaťaženie (napríklad súťažné športy)
Pomalý pohodlné topánky, ktoré sa nezúžia.
Položiť Chladné balenia na, ale nie priamo na pokožku! Coolpack buď zabaľte do látky, alebo ho položte na pokožku tak, aby ležala medzi pokožkou a coolpackom.
Prihlásiť sa protizápalový gél to dáva úľavu.
Môžete tiež mať a Pätový vankúš noste (výbežok hornej päty) alebo, v prípade výbežku spodnej päty, vy vložky na topánky, ktoré majú vybranie, teda dieru, a odľahčujú chodidlo.

Liečba pätovej kosti

Uzdravenie pätovej ostrohy zvyčajne trvá jeden dlhodobá terapia, môže trvať niekoľko týždňov alebo mesiacov, kým príznaky ustúpia. Váš lekár určí pre vás najvhodnejšiu liečbu. Toto sú bežné metódy:

Rázové vlny

Pri terapii rázovými vlnami sa tlakové vlny dodávajú do pätovej ostrohy pomocou zariadenia. Tieto rázové vlny majú stimulovať krvný obeh a metabolizmus buniek a rýchlejšie liečiť zápal.

Röntgenové lúče

Tu je pätová ostroha ožarovaná malou dávkou niekoľko týždňov. Pacient by si však mal uvedomiť, že je vystavený žiareniu, aj keď v nízkej dávke.

fyzioterapia

Fyzioterapia môže tiež podporiť hojenie pomocou špeciálnych naťahovacích a posilňovacích cvičení. Natiahnutá je veľká šľachová platnička (plantárna fascia), ako aj achilovka a lýtkové svaly. Pacient môže pokračovať v cvičení doma.

chirurgický zákrok

Chirurgický zákrok sa dnes vykonáva len zriedka. Stopercentné vyliečenie preto nie je isté a je spojené aj s rizikami. A: Môže sa vytvoriť aj nová pätová ostroha.

Pätná ostroha: cviky na strečing

Ak máte akútnu bolesť v päte alebo ak chcete zabrániť vzniku päty, môžu vám pomôcť nasledujúce štyri cviky:

Sadnite si na okraj postele alebo na stoličku a niekoľko minút s jednou vyvaľkajte chodidlá Tenisová loptička sem a tam.
Vydrž jeden Operadlo stoličky a postihnutou nohou urobte veľký krok späť. Predná noha je ohnutá. Teraz posuňte telo smerom dole smerom dopredu, aby ťahalo dozadu (predĺženú) nohu. V tejto polohe vydržte asi 20 sekúnd.
Sadnite si na zem, nohy máte natiahnuté. Vložiť teraz Cvičebné pásmo alebo zrolovaný uterák okolo nohy. Teraz ho pomocou pásky opatrne potiahnite smerom k sebe a držte ho asi 30 sekúnd.
Pre toto cvičenie budete potrebovať schody: Postavte sa na jeden taký krok, že päty trčia, tak viste vo vzduchu. Držte sa zábradlia! Teraz pomaly spúšťajte päty dolu a držte ich 20 až 30 sekúnd.

Tieto cviky by ste mali robiť asi dvakrát až trikrát denne.

Tip: Čo môžete vlastne urobiť proti zadržiavaniu vody alebo bradaviciam? Pomôcky pre túto a ďalšie sťažnosti nájdete v našom slovníku domácich liekov!