Príčina nedostatku 6 živín - FOCUS Online

Strata vlasov

Niekedy je vypadávanie vlasov aj znakom toho, že chýbajú dôležité stavebné prvky vlasov, najmä kvôli nízkobielkovinovým diétam. „Vlasy sa skladajú vo veľkej miere bielkoviny. Tí, ktorí dodávajú iba vitamíny a bielkoviny, nemusia byť prekvapení, ak dôjde k silnému vypadávaniu vlasov, “hovorí Ralf Paus.

živín

Dobre naplnené zásoby železa sú rovnako dôležité pre dobrý rast vlasov. Ženy, ktoré majú silnú menštruáciu, môžu Nedostatok železa dostať, že by si mali vynahradiť. Odborník: „Často tu nestačí ani strava bohatá na železo a bielkoviny s chudým mäsom, preto je potrebné brať tablety železa.“ Doplnky železa by sa však mali užívať iba po konzultácii s lekárom, pretože príliš veľa má škodlivé účinky.

Tiež zinok a Biotín jeden pripisuje účinky podporujúce rast vlasov, aj keď dôkazy pre ľudí sú stále nedostatočné.

The Zložka do vlasov vitamín A. by sa mali konzumovať opatrne: mali by ste ich konzumovať dostatok pre zdravý rast vlasov. „Príliš veľa dobrej veci rýchlo vedie k - niekedy dokonca závažnému - vypadávaniu vlasov,“ varuje hamburský vlasový vedec.

Ak máte dlhodobý hladný hlad (menej ako 1 000 kalórií za deň), môže byť nedostatok stavebných kameňov pre vlasy. Anorektičky majú väčšinou iba tenké vlasy. Vegetariánom tiež hrozí príliš málo železa a zinku.