Príčiny a liečba bedrových bolestí
Bolesť v bedrovej oblasti môže byť akútna alebo chronická. Existuje veľa príčin sťažností v oblasti dolnej časti chrbtice. Liečba sa líši podľa príčiny.
Bolesť v bedrovej oblasti - veľa príčin bolesti chrbta
Naša chrbtica je rozdelená do rôznych častí. Okrem krčnej a hrudnej chrbtice je v dolnej oblasti bedrová chrbtica. Skladá sa z piatich tiel stavcov. Krížová kosť a kostrč sú spojené s bedrovou chrbticou.
- Asi 62 percent bolesti chrbta postihuje bedrovú chrbticu. Ak sú príznaky akútne, nazýva sa to lumbago. Tejto téme sa podrobne venujeme v samostatnom článku.
- Chronická bolesť je často spôsobená nesprávnym držaním tela, napríklad dutým chrbtom. Situácia v práci môže tiež podporiť bolesť chrbta v tejto oblasti. Ak musíte veľa sedieť, napríklad na stoličke, ktorá nie je ergonomická, alebo stáť veľa, môže dôjsť k bolesti bedrových stavcov.
- V dôsledku takého nepriaznivého držania tela dochádza k svalovému napätiu v oblasti chrbta - a to môže viesť k bolesti bedrových stavcov, ak zatvrdnuté svaly dráždia nervy.
- Príliš málo pohybu je jedným z hlavných dôvodov nepohodlia. Brušné a chrbtové svaly sú dôležitou oporou chrbtice. Ak sú obidve výrazy len mierne - alebo veľmi odlišné -, chýba stabilita.
- Ak máte nadváhu, viac sú namáhané kosti a kĺby v tele, to platí aj pre chrbticu ako celok a najmä pre krížovú chrbticu.
- Medzistavcové platničky sedia medzi telami stavcov. Zabraňujú sedeniu kosti na kosti a robia ohybnú chrbticu. Ak medzistavcový disk spôsobuje problémy, prejaví sa to bolesťou.
Chrbtica nie je vždy príčinou bolesti
Niekedy bedrová oblasť bolí bez toho, aby bola vôbec zapojená chrbtica.
- Nie je nezvyčajné, že sa ženy s menštruačnými kŕčmi sťažujú na bolesti v bedrovej chrbtici.
- Bolesť v bedrovej oblasti však môže byť aj príznakom patologického zväčšenia brušnej tepny.
- Stres sa prejavuje aj v rôznych formách, napríklad pri problémoch s bedrovou chrbticou.
- Bolesť v bedrovej oblasti sa objavuje aj ako abstinenčný príznak, ako je abstinenčný syndróm po alkohole, drogách alebo opiátoch.
Liečba závisí od príčiny
Ak je bolesť v bedrovej oblasti, je potrebné poznať jej príčinu, aby ste ju mohli správne liečiť.
- Ak príčina nepohodlia nie je v chrbtici - ako je popísané v druhej časti - bude sa s touto príčinou zaobchádzať. Na menštruačné kŕče môže pomôcť napríklad fľaša s horúcou vodou a feniklový čaj.
- Ak máte nadváhu, vaša chrbtica sa vám poďakuje za zníženie hmotnosti. Aj tu môže pomôcť čaj, ktoré druhy čaju sú vhodné na chudnutie, vysvetľujeme v inom príspevku.
- Najlepšou ochranou pred bolesťami bedrových stavcov a teda aj najlepším ošetrením sú silné, rovnomerne vyvinuté brušné a chrbtové svaly. To mimochodom tiež zabraňuje zlému držaniu tela.
- To neznamená, že musíte cvičiť na sile - v závislosti od toho, ako je tento tréning nastavený, môže v skutočnosti spôsobiť viac škody. Pravidelné cvičenie pomáha oveľa viac. Dlhé prechádzky tiež spevňujú váš chrbát.
- Plávanie je jedným z najlepších cvikov na chrbát. Tu sú precvičené svaly a chrbtica je úplne uvoľnená, takže nemusí mať žiadnu váhu.
- Škola chrbta je veľmi vhodná na liečbu bolesti v krížovej oblasti. Mimochodom, tu nájdete aj cviky na doma.
Ak ráno trpíte bolesťami chrbta, môže to byť tým, že ste sa mýlili. Viac o tom prezradíme v našom ďalšom článku.