Príčiny a liečba nočných záchvatov paniky - dávka pre zdravie
Či už sú založené na lekárskych alebo psychologických príčinách, je dôležité informovať svojho lekára, ak trpíte nočnými záchvaty paniky, aby mohol navrhnúť účinné riešenie.
Počas spánku sa neočakávane vyskytujú nočné záchvaty paniky. Spravidla sú sprevádzané dusením, tachykardiou a potením. Čítajte ďalej a zistite príčiny a liečbu nočných záchvatov paniky.
Z klinického hľadiska, nočné záchvaty paniky sú bežné u pacientov, ktorí majú tento problém a vo dne. Ale počas noci sú tieto epizódy intenzívnejšie a stresujúcejšie.
Je zaujímavé spomenúť, že 10% ľudí, ktorí trpia úzkosťami, sú pod veľkým tlakom a majú stresujúci životný štýl, občas čelia nočným záchvatom paniky.
Zároveň existuje niekoľko skupín náchylných na záchvaty paniky počas noci v dôsledku určitých osobných faktorov alebo zdravotných ťažkostí. Niekedy môžu byť tieto prípady najťažšie.
Tu je niekoľko zaujímavých informácií o príčinách, príznakoch a liečbe nočných záchvatov paniky.
Kto je náchylný na nočné záchvaty paniky?
Nočné záchvaty paniky nie sú veľmi diskutovanou témou. Mnoho ľudí je prekvapených, keď počujú o tomto probléme.
Keď hovoríme o záchvatoch paniky, väčšinou si počas dňa predstavíme situáciu, keď je dotyčný ochromený strachom a uponáhľane dýcha. Asi si predstavujeme, že existuje nebezpečenstvo alebo príčina tejto úzkosti.
Namiesto toho je ťažké navrhnúť takýto scenár počas noci, keď sedíme „potichu“ v posteli a spíme. Bohužiaľ, nočné záchvaty paniky sú bežnejšie, ako by sme si mohli predstaviť. Ľudia náchylní na tieto epizódy úzkosti sú:
- Pacienti, ktorí majú záchvaty paniky počas dňa;
- Ľudia, ktorí čelia situáciám, ktoré sú vystavené vysokému psychickému alebo emocionálnemu tlaku;
- Pacienti s hypertyroidizmom alebo hypotyreoidizmom;
- Jedinci trpiaci spánkovým apnoe;
- Gastroezofageálny reflux môže tiež spôsobiť tieto záchvaty;
- Ľudia, ktorí si prešli traumatizujúcim zážitkom: stratou blízkeho, účasťou na nehode alebo svedkom takejto udalosti.
Príznaky nočných záchvatov paniky
Nočné záchvaty paniky sa zvyčajne vyskytujú v non-REM fáze spánku, tj. Keď sme paradoxne najtichší a najvoľnejší. (Spravidla okolo 2:00).
Postihnutý sa prebudí náhle, brutálne, akoby sa aktivoval mechanizmus, ktorý ho „vytiahol“ zo sveta spánku. Neočakávané prebudenie sprevádza akútny pocit strachu, paniky a hroziaceho zla. Zároveň sa u pacienta objavia príznaky ako dusenie, tachykardia a potenie.
Dotyčný má pocit, že nešťastná situácia trvá dlhšie. V skutočnosti je takáto kríza pomerne krátka a netrvá dlhšie ako 15 - 20 minút.
Je dôležité si to uvedomiť tieto momenty spôsobujú počas dňa viac zmätku ako záchvaty paniky.
Keď odpočívate, z ničoho nič sa objaví panika. Z tohto uvoľneného sveta bezvedomia, v ktorom posledná vec, ktorú by ste čakali, je záchvat paniky, zrazu vychádzajú utláčajúce pocity.
Výsledkom je obrovská strata kontroly. Zmätok zosilňuje pocit strachu a nepohodlia, čo tiež zvýrazňuje stav úzkosti.
Liečba nočných záchvatov paniky
Ako už bolo spomenuté, existuje niekoľko faktorov, ktoré vedú k vzniku tejto úzkosti počas noci. Liečba nočných záchvatov paniky však zohľadňuje dve hlavné kategórie možných príčin: lekársku a psychologickú.
Liečba nočných záchvatov paniky z lekárskeho hľadiska
Problémy so štítnou žľazou, apnoe a reflux môžu spôsobiť tieto násilné a únavné prebudenia počas noci. Preto je vhodné implementovať nasledujúce stratégie:
Liečba nočných záchvatov paniky z psychologických dôvodov
- Identifikujte zdroj vašich emocionálnych problémov alebo príčinu vašej úzkosti.
- Naučte sa spravovať svoj emocionálny vesmír pomocou špecialistu alebo prostredníctvom osobných mechanizmov na riešenie zložitých situácií.
- Pred spánkom si precvičte určité dýchacie alebo relaxačné techniky.
- V takýchto situáciách je meditácia všímavosti veľmi užitočná.
- Jóga je tiež veľmi užitočná.
- Plávanie, tanec alebo prechádzky pod holým nebom sú relaxačné aktivity ktorý vám pomáha kontrolovať vašu úzkosť.
Na záver neváhajte a informujte svojho lekára o akejkoľvek poruche spánku, ktorej čelíte. Liečba nočných záchvatov paniky sa začína identifikáciou biologických alebo psychologických príčin týchto nepríjemných kríz.