Príčiny a liečby námesačnosti

Námesačnosť: Príčiny a liečby

Čo je námesačnosť?

Námestie („somnambulizmus“, tiež: nočné prechádzky) znamená, že postihnutí ľudia v noci zrazu sedia v hlbokom spánku, vstávajú z postele a chodia okolo. Niekedy dokonca hovoria vety alebo konajú konkrétne. Námesačníci zvyčajne nereagujú - iba tie časti mozgu, ktoré sú zodpovedné za kontrolu pohybu, sú v skutočnosti aktívne.

Námesačníci obyčajne kráčajú rovno vpred - aj keď je cesta pred nimi v skutočnosti preč a mohli by napríklad spadnúť. Preto je dôležité, aby ste dotyčnú osobu počas námesačnosti opatrne viedli z potenciálne nebezpečného prostredia a späť k posteli. Nočné „prechádzky“ často trvajú iba pár minút, ďalší deň si námesačný pracovník z incidentu už nevie spomenúť.

Námesačnosť cez závislosť na mesiaci?

Námestie bolo v minulosti známe aj ako „závislosť na mesiaci“. Ľudia verili, že tento úkaz spustili určité zdroje svetla, napríklad úplný mesiac - preto meno. Tento predpoklad bol medzičasom vedecky vyvrátený.

Aký je dôvod námesačnosti?

V súčasnosti sa predpokladá, že námesačnosť je spôsobená narušením mechanizmu prebúdzania mozgu. V skutočnosti sa všetci ľudia v noci nakrátko budia častejšie - ale nič si nevšimnú. Zvyčajne sa iba trochu pohnete alebo otočíte na druhú stranu a potom idete spať. V prípade námesačníka naopak táto krátka doba prebudenia vo fáze hlbokého spánku spôsobuje, že vstáva a vykonáva činnosti v bezvedomí.

Námesačnosť je jednou z porúch spánku

Z medicínskeho hľadiska je námesačnosť jednou z porúch spánku, presnejšie na takzvané parasomnie. Rozumie sa tým nežiaduce behaviorálne problémy, ktoré sa vyskytujú hlavne počas spánku. Zahŕňajú tiež nočné mory a nočné kŕče v nohách.

Ako zistím, či niekto nie je námesačný?

Spočiatku môže byť pre vášho partnera ťažké rozpoznať, či niekto nie je námesačný - najmä ak ste stále ospalí. Často je to už indikátor, ak hovoríte s dotknutou osobou priamo v posteli a nereagujete. Námesačníci niekedy dajú aj odpovede, ale tie sú neurčité a ťažko pochopiteľné. Tieto príznaky tiež naznačujú námesačnosť:

• Bez výrazu, tuhá tvár
• Oči sú otvorené, ale zdá sa, že pozerajú do ničoho
• Niekedy sa činnosť vykonáva znova a znova, napríklad otvorenie a zatvorenie dverí skrinky
• Neohrabanosť a zlá koordinácia
• V zriedkavých prípadoch agresívne správanie

V ojedinelých prípadoch môžu námesačníci dokonca vykonávať zložité úkony, ako napríklad vedenie vozidla. Prípad Kanaďana tiež znamená, že o otázke sa diskutuje dodnes, či sa môžete stať hrozivými pri námesačnosti alebo dokonca niekoho zabiť: Kenneth Parks v roku 1987 zrazu vstal v noci, odviezol sa 14 míľ k svojim svokrovcom a nožom zabil svoju svokru. Keď sa zobudil, nemohol si spomenúť, čo sa stalo.

Vyšetrovanie spánkového laboratória potvrdilo, že Parks čin vykonal, keď spal - bol oslobodený. Takéto následky sú možné pri takzvanej poruche spánkového správania REM, ktorá na rozdiel od námesačnosti neprebieha v hlbokom spánku, ale vo fáze snov. Porucha spánkového správania REM je tiež jednou z parasomnií.

Kto je ovplyvnený námesačnosťou?

Deti sú podstatne pravdepodobnejšie, že budú mať spánok ako dospelí: Odborníci majú podozrenie, že asi desať až 30 percent všetkých detí vo veku od päť do dvanásť rokov sú ľudia, ktorí spánkujú, aspoň dočasne. V asi 70 až 80 percentách prípadov tento fenomén zmizne sám s nástupom puberty. Dôvod tejto skutočnosti ešte nebol úplne preskúmaný, predpokladá sa však, že vývoj centrálneho nervového systému zohráva svoju úlohu. Odhaduje sa, že iba jedno až dve percentá dospelých sú chronicky ospalí. Môžu to byť rôzne príčiny, napríklad rôzne choroby.

Aké sú príčiny a rizikové faktory námesačnosti?

Príčiny námesačnosti zatiaľ nie sú úplne objasnené, ale môžu existovať rôzne možné spúšťače a rizikové faktory, ktoré môžu hrať úlohu. Tie obsahujú:

• Genetické faktory (deti námesačných osôb sú ovplyvnené desaťkrát častejšie ako deti rodičov, ktorí nespia)
• práca na smeny
• Niektoré lieky
• Stres/emočný stres
• Zneužívanie alkoholu a/alebo drog
• Rôzne choroby, napríklad horúčka, depresia, poruchy spánku, neurologické poruchy, ako sú epileptické záchvaty alebo syndróm nepokojných nôh, pri ktorých je človek neustále nútený pohybovať sa v nohách, čo často tiež bolí

Liečba: čo robiť s námesačnosťou?

Ako už bolo uvedené, námesačnosť u detí sa vo väčšine prípadov skôr či neskôr o seba postará. Ak však pretrváva alebo sa vyskytuje prvýkrát u dospelých, je potrebné najskôr zistiť možné príčiny nočných porúch a liečiť ich. Za námesačnosťou je častejšie nespracovaný psychický stres alebo problémy so sebaúctou, ktoré je možné vypracovať a liečiť v psychoterapii. Ak je základným ochorením spúšťací problém s námesačnosťou, musí sa s ním liečiť.

Lieky sa používajú iba v obzvlášť závažných prípadoch, ak iné opatrenia neprinesú zlepšenie a námesačnosť predstavuje vážne riziko pre život a zdravie príslušnej osoby.

Zdravotné preventívne opatrenia pri námesačnosti

Keď je o niekom známe, že je námesačníkom, Mali by sa prijať určité bezpečnostné opatrenia, aby dotknutá osoba nemohla nevedomky prechádzať domom alebo ho dokonca opustiť. Najdôležitejšie je v noci zamknúť dvere a okná a dobre ukryť kľúč od domu. Ak námesačný pracovník pozná úkryt, mohol by doň nevedomky ísť a z domu aj tak vyjsť.

Ako zabrániť námesačnosti?

Každý, kto vie, že má sklon k námesačnosti, môže pomocou niekoľkých opatrení aspoň znížiť riziko nočného výletu. Pomôžu nasledujúce tipy:

• Spravidla spite dosť
• Relaxačné techniky, napríklad autogénny tréning alebo progresívna svalová relaxácia
• Znížiť stres
• Minimalizácia stimulov pred spánkom - patrí sem napríklad zákaz elektronických zariadení vyžarujúcich modré svetlo (mobilné telefóny, notebooky atď.) Zo spálne
• Vytvorte všeobecne pohodlné prostredie na spanie, napr. B. prostredníctvom optimálnej teploty (väčšina ľudí spí najlepšie pri 18 stupňoch), pohodlného odevu na spanie atď.

Rovno Spánková deprivácia a stres sú silnými spúšťačmi pre námesačníckych jedincov.

Tipy na čítanie: Čítali ste už dosť o námesačnosti? Tu odhaľujeme naše najlepšie tipy na zaspávanie. Vysvetľujeme tiež Hatha jogu a to, ako funguje zvládanie stresu.

Chcete si vymeniť nápady s ostatnými zainteresovanými stranami o zdravotných témach? Potom sa pozrite na našu komunitu BRIGITTE!

---