Príčiny a riešenia ťažkých nôh na ich uvoľnenie Cocooncenter®

Paul Musset, farmaceut, | Publikované 14/02/2020 | Posledná aktualizácia 24. 8. 2020

Pocit ťažkých nôh je problém, ktorý sa týka najmä žien. Tieto sťažnosti sú často znakom nedostatočného prietoku krvi. Môžu vážne ovplyvniť každodenný život. Odkiaľ pochádza tento nepríjemný pocit, akoby ste so sebou nosili závažie? Prečo sú ženy obzvlášť postihnuté pocitom ťažkých nôh? Aký je efektívny spôsob liečby opuchnutých a unavených nôh?

Ťažké nohy: definícia, rizikové faktory a možné komplikácie

Čo myslíte ťažkými nohami?

Ťažké nohy sú nepríjemný pocit, ktorý sa prejavuje v dolných končatinách. Môže sa objaviť niekoľko príznakov:

Nohy sú opuchnuté
Bolesť nohy, ako kŕč, daj sa cítiť.
Môžete pocítiť necitlivosť, mravčenie alebo svrbenie. Títo Nepokoj v nohách nastáva po dlhšom sedení. Na jeho úľavu je potrebné hýbať nohami.

Zlý krvný obeh ako príčina choroby

A venózna nedostatočnosť je príčinou javu ťažkých nôh. Ako však funguje žilový systém? Najskôr je dôležité rozlišovať medzi žilami a tepnami. Tepny prenášajú krv do srdca a orgánov, zatiaľ čo opačná cesta (z orgánov a končatín do srdca) vedie cez žilový systém.

Aby sa umožnilo zvýšenie krvi, vo vnútri žíl sú chlopne (typ chlopne), ktoré bránia spätnému toku (venózny reflux). Niekedy sa však stáva, že tieto venózne chlopne nefungujú správne alebo sa venózny systém uvoľní. Toto sa nazýva venózna nedostatočnosť. Je to zvlášť viditeľné v oblasti dolných končatín prostredníctvom pocitu ťažkých a unavených nôh.

Priaznivé faktory pre ťažké nohy

Pocit ťažkých nôh môže mať niekoľko príčin:

Chronické žilové ochorenie v rodine
Hormonálne zmeny (tehotenstvo, užívanie antikoncepčných tabliet, menštruácia.
Nedostatok pohybu, sedavá práca
Opakované státie
Silné teplo, ktoré spôsobuje rozšírenie žíl
Obezita

Pocit ťažkých nôh sa zvyčajne dostaví na konci dňa. Ženy sú týmto javom postihnuté častejšie z hormonálnych dôvodov. Ľudia, ktorí pracujú celý deň v stoji alebo na nohách, sú tiež vystavení vyššiemu riziku únavy nôh.

Komplikácie pri monitorovaní

Ťažké nohy nie sú vážne. Ak sa však tento pocit často opakuje, môže to byť príznakom chronického žilového ochorenia. Opakované cítenie ťažkých nôh tiež zvyšuje riziko kŕčových žíl.

Ďalšie komplikácie, ako je flebitída alebo venózna trombóza, môžu byť dôsledkom neliečenej venóznej nedostatočnosti.

Odporúčané športy pre ťažké nohy
Ak je fyzická nečinnosť jedným z faktorov spôsobujúcich ťažké nohy, sú veľmi užitočné cviky na dolné končatiny. Je však potrebné dbať na to, aby nedošlo k poraneniu zraniteľných žíl. Medzi športy, ktoré podporujú krvný obeh, patrí cyklistika, plávanie a aqua aerobik.

Ťažké nohy: ako im účinne uľaviť

Aby ste zabránili tomu, aby sa z jednoduchých ochorení vyvinuli vážnejšie zdravotné problémy, ako je chronická žilová nedostatočnosť alebo flebitída, je dôležité podniknúť kroky, keď sa pravidelne objaví pocit ťažkej nohy.

Tu je niekoľko vecí, ktoré vám môžu pomôcť zbaviť sa neustále unavených nôh.

Denné návyky proti ťažkým nohám

Aby ste sa zbavili ťažkých nôh, môže stačiť niekoľko nových návykov, ktoré vám uľahčia žily a dodajú im väčšiu odolnosť. Tu môžete robiť každý deň:

Oveľa viac pohnúť sa: Ak musíte dlho sedieť alebo stáť, je nevyhnutné rázne kráčať dvadsať minút denne. Každý krok dodá vášmu žilovému systému energiu, ktorá podporuje prietok krvi.
The Vypustiť Tvojich nôh propagovať (Detoxikácia) podrobením dolných končatín horúcim a studeným kúpeľom. Teplá voda rozširuje žily, zatiaľ čo studená podporuje odstraňovanie toxínov. Oba spoločne stimulujú krvný obeh.
Vyhýbajte sa tesnému oblečeniu, ktorý bráni prietoku krvi.
Zdvihnite posteľ v oblasti chodidiel, na podporu venózneho toku a prevenciu nočných nepohodlia v nohách.

Podpora z doplnkov výživy

Okrem pozitívnych krokov, ktoré môžete každý deň podniknúť na stimuláciu žilového systému, vám môžu pomôcť doplnky výživy.

Pri liečbe žilovej nedostatočnosti sú niektoré rastliny uznávané pre svoje výhody. Tu je niekoľko príkladov:

Červené hrozno: pôsobí na elastické vlákna, ktoré lemujú steny žíl. Tento účinok znižuje expanziu ciev.
Čierne ríbezle: Má účinok na posilnenie žíl a zvyšuje odolnosť ciev.
Hazel čarodejnica: Táto rastlina je známa pre svoje sťahujúce (utiahnutie tkanív) a vazokonstrikčné vlastnosti. Zlepšuje venózny návrat.

V Cocooncentre vám chceme ponúknuť výhody týchto rastlín a vybrali sme pre vás tie najlepšie doplnky výživy, ktoré stimulujú krvný obeh.

Starostlivosť o ťažké nohy

V spojení s vyššie opísanými pozitívnymi dennými návykmi môžu ťažké nohy zmierniť aj miestne bylinné lieky.

Takže to Znova cítiť ľahšie nohy, Cocooncenter si vybral širokú škálu účinných produktov. Nájdete predovšetkým početné gély, ktoré osviežujú nohy, posilňujú žilový systém a stimulujú krvný obeh.

Prírodné roztoky s éterickými olejmi

Okrem ich použitia ako doplnku výživy alebo ošetrujúceho prostriedku vo forme gélu možno pozitívne účinky rastlín využiť aj vďaka éterickým olejom.

Príklad: Pačuli je známe ako vynikajúce žilové tonikum a atlasový céder je známy pre svoje odvodňovacie vlastnosti. Vďaka dekongestívnym účinkom cyprušteka sa jeho éterický olej široko používa na stimuláciu krvného obehu.

Nakoniec, éterický olej z mäty piepornej má veľmi osviežujúci účinok na unavené nohy. Pamätajte, že éterické oleje sú mocné nástroje a je potrebné ich používať opatrne, najmä počas tehotenstva a dojčenia.

Pocit ťažkých nôh je častým javom, ktorý ovplyvňuje mnohých ľudí, najmä ženy. Príležitostné udalosti nie sú dôvodom na obavy. Ak sa však príznaky opakujú často, je to známka toho, že je potrebné konať, inak existuje riziko, že sa jednoduché ochorenia môžu zmeniť na vážnejšie ochorenie.

Tri najdôležitejšie informácie o ťažkých nohách:

Ťažké nohy sú vo väčšine prípadov príčinou zlého prietoku krvi a žilovej nedostatočnosti.
Syndróm ťažkých nôh môže zmierniť zmena starostlivosti a stravovacích návykov v spojení s používaním doplnkov výživy a/alebo používaním výrobkov osobnej starostlivosti.
Ak príznaky napriek vhodným opatreniam pretrvávajú, odporúča sa návšteva lekára, aby sa posúdilo riziko chronického žilového ochorenia.