Príčiny bolesti chrbta počas tehotenstva Top Shop
Zmeny, ktoré môžu spôsobiť bolesť chrbta počas tehotenstva, sú:
1. Prírastok hmotnosti - tehotenstvo môže spôsobiť, že priberiete až ¼ svojej telesnej hmotnosti, a tým zvýšite tlak na chrbát.
2. Ťažisko sa mení počas tehotenstva - váha závažia, ktoré prenášate vpredu (brucho), ako aj vzadu, určuje, že sa váš ťažisko zmení tak, že vytvorí:
- Svalová nerovnováha - Táto nerovnováha vytvára svalovú slabosť a nepružnosť tela.
- Svaly sa unavia rýchlejšie ako zvyčajne. Svalová únava vedie k nesprávnej polohe tela a krivej chrbtici.
3. Hormonálne poruchy - Tehotenstvo vylučuje hormóny, ktoré môžu spôsobovať problémy v kĺboch a najmä v panve. Tieto nadbytočné vylučované hormóny spolu s nadmernou hmotnosťou a zmenou ťažiska tela prispievajú k oslabeniu kĺbov a vzniku bolesti chrbta.
Činnosti, ktoré môžu spôsobiť bolesť chrbta počas tehotenstva, sú:
Vyššie uvedené faktory spolu s niektorými činnosťami môžu viesť k silným bolestiam chrbta, panvy a bedier. Zvyčajné činnosti, ktoré môžu viesť k bolesti chrbta, sú:
- Chôdza a beh
- Valcovanie v posteli
- Ležať vpredu
- krútiť sa
- zvyšovanie
- Lezenie po schodoch
To neznamená, že nemusíte chodiť, iba to, že je dobré sa o seba viac starať počas mesiacov tehotenstva. Pravidelne chodte k lekárovi a dostanete potrebné rady pre zdravé tehotenstvo!