Príčiny chrápania a pomoci - NetDoktor

Christiane Fux vyštudovala žurnalistiku a psychológiu v Hamburgu. Skúsený lekársky redaktor od roku 2001 píše články v časopisoch, správy a faktické texty na všetky mysliteľné zdravotné témy. Popri práci pre NetDoktor sa Christiane Fux venuje aj próze. Jej prvý kriminálny román vyšiel v roku 2012 a venuje sa tiež písaniu, navrhovaniu a vydávaniu vlastných kriminálnych hier.

chrápania

Sabine Schrör je spisovateľkou na voľnej nohe pre lekársky tím NetDoktor. Vyštudovala obchodnú administratívu a vzťahy s verejnosťou v Kolíne nad Rýnom. Ako redaktorka na voľnej nohe je už viac ako 15 rokov doma v rôznych priemyselných odvetviach. Zdravie patrí k jej obľúbeným predmetom.

chrápanie (Rhonchopathy) je častý jav: s pribúdajúcim vekom je postihnutý takmer každý druhý dospelý človek. Úroveň nočného hluku nie je často nijako horšia ako úroveň rýchlosti nákladného vozidla, čo je problém - najmä pre chrápajúceho spolubojovníka. Za chrápanie môžu krčné svaly, ktoré sa počas spánku uvoľňujú. Mäkké podnebie a hltan sa potom chvejú pri každom nádychu, čo vytvára nepríjemné zvuky chrápania. Prečítajte si všetko, čo potrebujete o chrápaní vedieť a čo s tým môžete urobiť.

Stručný prehľad

  • Popis: Jednoduché/primárne chrápanie (bez prestávok na dýchanie) alebo syndróm spánkového apnoe (s prestávkami na dýchanie). V druhom prípade sa rozlišuje medzi obštrukčným spánkovým apnoe a menej častým centrálnym spánkovým apnoe.
  • príčiny: Zúžené horné dýchacie cesty v dôsledku respiračných infekcií alebo alergických reakcií (jednoduché chrápanie) alebo v dôsledku anatomických znakov, ako sú zväčšené mandle (obštrukčné spánkové apnoe). Centrálne spánkové apnoe je spôsobené narušením činnosti centrálneho dýchania v mozgu. Alkohol, lieky ako lieky na spanie a antihistaminiká a spánok na chrbte sa považujú za látky, ktoré zlepšujú chrápanie.
  • Možné následky: Spánkové apnoe (najmä obštrukčné spánkové apnoe) predstavuje zdravotné riziko a môže viesť napríklad k vysokému krvnému tlaku, srdcovým arytmiám alebo infarktu.
  • Tipy: Pre jednoduché chrápanie: chudnite, ak máte nadváhu, žiaden alkohol pred spaním, skorá večera, nespite na chrbte.
  • Liečba: Možnosti lekárskej liečby tvrdohlavého chrápania: chrápanie dlahou, chirurgické zákroky (napr. Operácia mandlí, implantát na spevnenie mäkkého podnebia), nosový dýchací prístroj na spánkové apnoe.

Chrápanie: popis

Na jednoduché (primárne) chrápanie zúžené dýchacie cesty zvyšujú rýchlosť vzduchu prúdiaceho dnu a von. Spolu so svalmi úst a hrdla, ktoré sú počas spánku ochabnuté, sa pri dýchaní a výdychu chvejú uvula a mäkké podnebie. To vytvára zvuky chrápania. Zúženie dýchacích ciest počas jednoduchého chrápania je často výsledkom infekcie horných dýchacích ciest (napr. Nachladnutie, akútna infekcia dutín) alebo alergických reakcií. Dýchacie pauzy sa nevyskytujú pri jednoduchom chrápaní.

The syndróm obštrukčnej spánkovej apnoe je spojené s krátkymi prestávkami v dýchaní počas spánku. Spúšťačom sú tu tiež zúžené horné dýchacie cesty. Toto zúženie je väčšinou dôsledkom anatomických znakov v oblasti uší, nosa a hrdla. Patria sem zväčšené mandle, zväčšený jazyk, zväčšená uvula, príliš malá dolná čeľusť, polypy v nose, chronická sinusitída a krivá nosná priehradka. Krátke pauzy v dýchaní spôsobujú, že sa mozog prebudí: Je to spojené okrem iného so zvýšením svalového napätia, ktoré otvára zúžené dýchacie cesty - dotknutá osoba sa zhlboka nadýchne, zvyčajne sprevádzaná hlasným chrápaním. Reakcia prebudenia však zvyčajne nevedie k tomu, aby sa dotknutá osoba správne prebudila. Obštrukčné spánkové apnoe sa najčastejšie vyskytuje u mužov s nadváhou, najmä v starobe.

V centrálne spánkové apnoe počas spánku sa vyskytujú aj zvuky chrápania a dýchacie pauzy. Krátke zastavenie dýchania nie je spôsobené upchatím horných dýchacích ciest. Centrálne spánkové apnoe je skôr založené na narušení dýchania v mozgu: svaly na hrudníku a bránici sú počas spánku neaktívne, takže dotknutá osoba dýcha príliš málo a nedostatočne. Výsledný nedostatok kyslíka upozorní mozog, ktorý okamžite spustí vyššie uvedenú reakciu na prebudenie, aby dotknutá osoba mohla opäť dýchať. Syndróm centrálneho spánkového apnoe je zvyčajne výsledkom kardiovaskulárneho ochorenia. Vyskytuje sa hlavne u mužov a v starobe. Centrálne spánkové apnoe je však menej časté a menej nebezpečné ako obštrukčné spánkové apnoe.

Zlepšovač chrápania

Rôzne faktory môžu chrápanie ešte zhoršiť. Patria sem napríklad:

  • nadmerná konzumácia alkoholu
  • niektoré lieky, ako napríklad lieky na spanie alebo antihistaminiká (lieky používané na liečbu alergií)
  • Spánok v polohe na chrbte (v tejto polohe na spanie sa základňa jazyka prepadáva dozadu)

Najlepšie tipy proti chrápaniu

DR. Andrea Bannert pracuje v spoločnosti NetDoktor od roku 2013. Doktor redakcie biológie a medicíny spočiatku uskutočňoval výskum v mikrobiológii a je tímovým expertom na drobné veci: baktérie, vírusy, molekuly a gény. Pracuje tiež ako nezávislá pracovníčka pre Bayerischer Rundfunk a rôzne vedecké časopisy a píše fantasy romány a príbehy pre deti.

Tipy proti nočnej píle

Poďme!

Trúbka!

Správne ustlané

Žiadne pivo po práci

Čistá spálňa

Žiadne prášky na spanie

Dentálne dlahy proti chrápaniu

Omietky a spony

Vložte pod nôž

Riziká spojené so spánkovým apnoe

Nočné dychové pauzy v spánkovom apnoe (najmä obštrukčné spánkové apnoe) ohrozujú zdravie. Postihnutí pacienti majú zvýšené riziko kardiovaskulárnych chorôb, ako je vysoký krvný tlak, srdcové arytmie, ochorenia srdcového svalu, infarkty a mozgové príhody. Mnoho tiež trpí pálením záhy. Pacienti so spánkovým apnoe navyše často spôsobujú nehody, pretože sú cez deň často unavení z dôvodu narušeného nočného spánku a majú tendenciu zaspávať (napr. Za volantom).

Čo pomáha proti chrápaniu?

Najmä na internete sa ponúka široká škála prostriedkov proti chrápaniu, ako sú spreje na chrápanie, chrápanie cumlíkov alebo chrápanie pastiliek. Účinnosť žiadneho z týchto výrobkov nebola preukázaná. Okrem toho sú prostriedky proti chrápaniu pomerne drahé.

Preto by ste mali proti chrápaniu použiť iné metódy. Niekedy stačia jednoduché opatrenia, ktoré môžete vykonať sami. V tvrdohlavých prípadoch alebo v prípade základných chorôb alebo anatomických zvláštností vám môže pomôcť zubár alebo špecialista na uši, nos a hrdlo.

Tipy na svojpomoc

Proti jednoduchému chrápaniu môžete často niečo úspešne urobiť sami. Vyskúšajte nasledujúce tipy proti chrápaniu:

  • Ak máte nadváhu, chudnutie je najefektívnejšou metódou proti chrápaniu. S kilogramami tiež zmizne tuk v oblasti hrdla, ktorý podporuje chrápanie.
  • Zdržte sa od alkoholu dve hodiny pred spaním. Pretože to znižuje priedušnosť a podporuje chrápanie.
  • Jedzte skoro na večeru - neskoré jedlo zníži kvalitu vášho spánku.
  • Sedatíva, lieky na spanie a antihistaminiká tiež znižujú dychovú aktivitu a môžu vyvolať chrápanie. Pokiaľ je to možné, vyhnite sa im.
  • Nespi na chrbte. K tomu vám môže pomôcť tenisová loptička všitá do zadnej časti pyžama.
  • Ak neradi spíte na boku, najlepšie je ležať na chrbte s mierne vyvýšenou hornou časťou tela.
  • Naučte sa dychový nástroj na precvičenie hrdla a podnebia. K tomu je vhodný najmä tradičný austrálsky nástroj didgeridoo.

Pomoc od zubára

Niektorí pacienti majú úžitok z jedného Chrápajúca sa dlaha. Jedná sa o skusovú dlahu individuálne prispôsobenú zubným lekárom pre hornú a dolnú čeľusť. Udržuje dýchacie cesty otvorené jemným zatlačením dolnej čeľuste dopredu. To tiež spôsobuje posun jazyka a oblohy. Chrápacie zariadenie je však dosť drahé a nie vždy pomôže. Je ťažké predvídať, ako efektívne to bude v jednotlivých prípadoch - najlepšie je vyskúšať si to.

Operatívne zásahy

V závislosti od príčiny je možné chrápanie niekedy odstrániť iba pomocou operácie ORL špecialistu. Medzi najbežnejšie postupy proti chrápaniu patria:

  • Operácia mandlí
  • Operácia dutín
  • Operácia nosovej priehradky
  • Turbína
  • Sochy z mäkkého podnebia
  • Vystuženie mäkkého podnebia (implantáty)
  • Operácie na spodnej časti jazyka
  • Operácie hyoidnej kosti

Liečba spánkového apnoe

Ak trpíte spánkovým apnoe, musí sa počas spánku neustále zabezpečovať prísun kyslíka. To funguje spoľahlivo pomocou nosový dýchací prístroj, ktorí pracujú s pretlakom (nosový kontinuálny pozitívny tlak v dýchacích cestách, nCPAP). Vzduch je dodávaný do pražca cez masku. Zvýšený tlak zabráni tomu, aby sa uvoľnené hrdlo počas spánku uzavrelo.

Variantom nCPAP je Terapia APAP (automatizovaný nepretržitý pozitívny tlak v dýchacích cestách). Dýchací prístroj tu nepretržite upravuje tlak podľa potreby. Metóda je užitočná, ak sa dychové pauzy vyskytujú iba v určitých polohách alebo fázach spánku.

V obzvlášť závažných prípadoch spánkového apnoe došlo k Terapia BIPAP (pozitívny tlak v dýchacích cestách) v otázke. Tlak generovaný počas inhalácie a výdychu je možné nastaviť samostatne.

Chrápanie: Kedy by ste mali navštíviť lekára?

Jeden by mal chrápať vo všeobecnosti si nechajte objasniť lekára. Najlepším spôsobom, ako to urobiť, je navštíviť ucha, nosa a hrdla (špecialista na ORL) alebo kliniku s chrápajúcim centrom. Najmä ak hlasno a nepravidelne chrápete, nemali by ste čakať na návštevu lekára. Môže existovať porucha dýchania (napríklad obštrukčné spánkové apnoe), ktorá môže byť zdraviu škodlivá.

Dôrazne sa odporúča navštíviť lekára, ak ste pod chronická únava aj keď v noci spíte dostatočne dlho (6 až 8 hodín). Môže to byť tiež príznakom škodlivého spánkového apnoe.

Ak ty Dieťa chrápe, mali by ste to vziať aj k lekárovi. Príčinou chrápania sú zvyčajne zväčšené mandle alebo mandle alebo nosové polypy, ktoré by sa mali liečiť.

Chrápanie: čo robí lekár?

Na úvodnom stretnutí zhromaždiť História medicíny (Anamnéza) lekár požiada dotknutú osobu a, ak je to možné, ich rodinných príslušníkov o podrobnosti o nepríjemných zvukoch chrápania. Možné otázky sú napríklad:

  • Ako často sa vyskytuje chrápanie?
  • Ktoré faktory chrápanie zhoršujú (napr. Alkohol, nikotín, sinusitída)?
  • Ako je chrápanie (pravidelné/nepravidelné, frekvencia, hlasitosť)?
  • Ak sa v noci budíte s dýchavičnosťou?
  • Existuje denná ospalosť?

Potom nasleduje jeden Vyšetrenie nosa a hrdla, zistiť príčinu chrápania.

Lekár určí pacienta, či je prítomné spánkové apnoe Tester na chrápanie vziať si so sebou domov. Analyzuje dýchanie počas spánku a chrápanie.

Zistil lekár príčinu tohto problému chrápanie odporučí vhodné ošetrenie (napr. zoštíhlenie, chrápanie dlahou, chirurgický zákrok atď.).

Dôležité vyšetrovania

Tieto vyšetrenia pomáhajú zistiť príčiny príznakov: