Príčiny infarktu; Rizikové faktory »Predchádzajte infarktu

Infarkt sa deje vždy náhle? Je to pravda len čiastočne, pretože to naozaj nevychádza z ničoho nič. Spravidla boli rizikové faktory prítomné už predtým a mohli sa vyskytnúť aj náznaky. Len oni si buď nevšimli, alebo dokonca zámerne ignorovali. pflege.de vám pomôže včas identifikovať typické riziká a príznaky srdcového infarktu a cielene proti nim bojovať.

Obsah

Podľa štatistík srdcového infarktu je viac ako 250 000 ľuďom v Nemecku diagnostikovaných infarkt iba v lôžkovej oblasti. Samozrejme, infarkt je prekvapivá udalosť. Ale najbežnejšou príčinou infarktu je pomaly postupujúci proces v tepnách, takzvané kôrnatenie tepien. Uložené sú okrem iného aj takzvané plaky. pozostávajúci z tuku (napr. cholesterolu) na vnútorných stenách krvných ciev (artérioskleróza).

Kedysi široký krvný obeh sa postupom času zužuje a zužuje. Za vznik srdcového infarktu sú v konečnom dôsledku zodpovedné príliš veľké krvné zrazeniny. Namiesto toho, aby sa to stalo, uviaznu a zastavia prietok krvi.

Infarkt je možný aj u mladších ľudí

Infarkt môžu dostať aj mladší ľudia (do 30 rokov). Príčinou sú často vrodené hypercholesterolémie. Hladina cholesterolu v krvi postihnutých je príliš vysoká a cholesterol sa ukladá na stenách ciev.

Ako vzniká infarkt?

Zjednodušene povedané, srdcový infarkt nastáva, keď je jedna alebo viac koronárnych tepien blokovaných krvnou zrazeninou. Potom srdcový sval už nie je zásobovaný krvou (a teda kyslíkom) a v poslednom kroku odumiera. Čím dlhšie je prerušené zásobovanie krvou, tým sú škody masívnejšie. Lekári potom hovoria o infarkte myokardu (myokard = srdcový sval).

Rizikové faktory srdcového infarktu

Okrem vrodeného rizika alebo choroby ako napr B. Diabetes mellitus alebo vysoký krvný tlak, ďalšie rizikové faktory srdcového infarktu, sú často domáce, t. J. Dôsledok individuálneho životného štýlu:

Príliš málo pohybu
príliš vysoká telesná hmotnosť
Zneužívanie nikotínu a alkoholu
stres
príliš vysoké lipidy v krvi
jednostranná strava s vysokým obsahom tukov

Medzi rizikové faktory srdcového infarktu patria aj nevyhnutné faktory ako napr

starší vek
Rodinná anamnéza (infarkty u rodičov, súrodencov, detí)
mužské pohlavie

Infarkt: rozdiel u mužov a žien

Infarkt sa často líši u mužov a žien, ale úmrtnosť je rovnaká.

Stres a psychologické príčiny srdcového infarktu

Stres nevzniká iba vtedy, keď je jeho profesionálny a súkromný život ohromujúci. Stresom sú aj psychologické príčiny, ako sú smútok alebo šikana. Ak je psychika v strese, cievy sa zúžia, čo spôsobí zvýšenie krvného tlaku. Tep sa zrýchľuje, srdcový sval pracuje intenzívnejšie. Počas stresu a psychického stresu sa navyše aktivuje viac bielych krviniek, ktoré sa zlepujú s krvnými doštičkami - a to môže viesť k vzniku zrazenín.

Opatrovateľským príbuzným hrozí najmä fyzické preťaženie a psychický stres. Zákonodarca ustanovuje mnoho opatrení na zmiernenie, ako je napríklad výška odpočtu 125 eur mesačne. To sa dá použiť napríklad na financovanie krátkodobej starostlivosti, ako aj miest dennej a nočnej starostlivosti.

Test rizika srdcového infarktu

Zoznámte sa s nasledujúcimi piatimi výrokmi. Ak môžete niektorému z nich povedať áno, vaše riziko srdcového infarktu je vysoké!

Máte viac ako 50 rokov.
Máte nadváhu.
fajčia.
Alkohol pijú každý deň.
Pohybujú sa málo.

Odpovedali ste áno na všetky otázky? Potom je pravdepodobne čas prijať cielené opatrenia na zníženie rizika srdcového infarktu. Riziko vášho osobného infarktu môžete zistiť od lekára, ktorý vás podrobne vyšetrí.

Ľudia s telesným postihnutím často nevedia, že majú zákonný nárok na pomoc. Potrebujú na to určitú úroveň starostlivosti. Použite bezplatnú kalkulačku úrovne starostlivosti z pflege.de a získajte svoj osobný výsledok v niekoľkých krokoch.

Na internete je k dispozícii množstvo testov na riziko srdcového infarktu, ktoré sa dajú ľahko dokončiť online, napríklad: B. z Nemeckej nadácie srdca.

Veľmi dôležité: Tieto testy nenahrádzajú návštevu lekára!

Strach z druhého/ďalšieho infarktu

Po infarkte je veľa ľudí neistých a kladú si otázky: Aké sú následky infarktu? Niektorí ľudia reagujú depresiou alebo v neskoršom veku depresiou v starobe. Je to taký bežný jav, že sa to zaoberá nová odborná oblasť, psychokardiológia.

Depresia po infarkte je v skutočnosti často zodpovedná za to, že sa ľudia nemôžu prinútiť zmeniť svoj životný štýl. Už nemáte silu na z. B. stretnúť sa pri seniorskom športe alebo dbať na zdravú výživu v starobe. O to dôležitejšia je cielená terapeutická liečba.

Infarktom vám vaše telo hovorí, že musíte niečo zmeniť

Ale aj tí, ktorí dobre prežili infarkt a pomaly cítili cestu späť do života, často stále pociťujú strach z ďalšieho infarktu. Uvedomte si, že vedomé zmeny životného štýlu môžu výrazne zlepšiť vaše zdravie.

To je dobré pre váš kardiovaskulárny systém:

Zdržať sa nikotínu
pravidelné cvičenie
Malý stres
zdravá diéta

Okrem toho pomáha pravidelne navštevovať kardiológa, aby získal zdravotný stav „OK“ pre nový životný štýl.

Ak sa obavy vymknú spod kontroly, môžete zvážiť aj psychoterapiu. Tam sa naučíte rozumieť svojim strachom a tomu, ako s nimi zaobchádzať. Naučíte sa tiež hodnotné relaxačné a dýchacie techniky, pomocou ktorých sa v stresových situáciách rýchlo upokojíte.

Srdcový tréning: Cielený tréning srdca po infarkte

Aj keď je to výzva, je dôležité vykonávať cielené pohyby, aby srdce mohlo biť rýchlejšie. Pretože z dlhodobého hľadiska jemné ošetrenie nie je dobré pre srdce! Cielené, individuálne prispôsobené pohyby na druhej strane udržujú srdce a krvný obeh „v tréningu“. Diskutujte o cvičeniach so svojím terapeutom alebo lekárom.

Prevencia srdcových infarktov: profylaxia srdcového infarktu

Pokiaľ ide o prevenciu infarktu, dôraz sa kladie na predchádzanie bežným rizikovým faktorom:

Vyvarujte sa zotrvačnosti: Pravidelne cvičte.
Udržujte ideálnu hmotnosť: Schudnite, ak máte nadváhu.
Obmedziť užívanie tabaku: Obmedzte fajčenie alebo čo je najlepšie, úplne prestaňte fajčiť.
žiadne excesy: Pite alkohol s mierou.
Znížte hladinu stresu: Udržujte rovnováhu medzi stresovým obdobím a cielenou relaxáciou.
pravidelné kontroly: Dajte si pravidelne skontrolovať hladinu lipidov v krvi.
vyvážená výživa: Jedzte zdravú, nízkotukovú a vyváženú stravu.

Diabetici s rizikom srdcového infarktu

Diabetici, ktorí sú vystavení riziku srdcových infarktov, by mali mať svojho lekára pravidelne kontrolovaného, aby sa minimalizovalo následné poškodenie alebo aby sa predišlo jeho vzniku. U pacientov s diagnostikovanou diabetickou nohou by sa mali raz ročne skontrolovať napríklad hodnoty obličiek (kreatinín).

Pacienti s vysokým krvným tlakom, ktorým hrozí infarkt

Pacienti s vysokým krvným tlakom, ktorí sú ohrození srdcovým infarktom, tiež potrebujú lekársku kontrolu a prípadne úpravu liekov, aby udržali svoj krvný tlak čo najzdravší.

Prevencia infarktu - srdcové športy

Cvičenie je dôležité aj pre starších ľudí, nielen po infarkte, ale najlepšie ešte pred ním. Veľké množstvo štúdií ukazuje, že šport a pohyb môžu posilniť srdce a tiež ho chrániť pred novým infarktom. V srdcových športoch sú dva hlavné ciele:

Výdrž vlaku: Cez vytrvalostné športy ako chôdza, jogging, plávanie, bicyklovanie a veslovanie
Sila vlaku: Prostredníctvom silového tréningu, ako je tréning budovania svalov

Srdcové športy sú o pravidelnom cvičení srdcového svalu a o jeho posilňovaní. Športová aktivita má tiež pozitívny vplyv na celé telo: zlepšuje sa krvný obeh, posilňujú sa pľúca a imunitný systém.

V špeciálnych srdcových športových skupinách môžu pacienti s infarktom trénovať pod lekárskym dohľadom. To dáva mnohým pacientom s infarktom istotu. Štúdia potvrdila, že pacienti s infarktom, ktorí trénujú v skupine s kardio cvičením, žijú dlhšie a je u nich menšia pravdepodobnosť ďalšieho infarktu.