Príčiny nadúvania a pomoc Yamato®Gast

nadúvania

Pocit sýtosti popisuje subjektívny pocit, že žalúdok a/alebo črevá sú plné. Nie je hlad a navyše plynatosť a nepríjemné pocity v žalúdku môžu sťažiť každodenný život. Okrem nesprávnych stravovacích návykov sú v zriedkavých prípadoch možné aj patologické príčiny. Tu sme zhrnuli najdôležitejšie informácie a nápravné opatrenia proti „kameňu v žalúdku“.

Rýchlo k príslušnému obsahu:

Ako sa vyjadruje pocit plnosti? Rozpoznať príznaky

Tlak v bruchu sa často nevyskytuje sám. Pocit plnosti často sprevádza:

  • Nafukovanie
  • Strata chuti do jedla
  • Vytvorenie
  • zápcha

Napätá, nafúknutá brušná stena môže vzniknúť aj pri preťažení tráviaceho traktu.

Možné príčiny nadúvania v bruchu

Pocit sýtosti v žalúdku nevzniká iba po príliš veľkých alebo mimoriadne výdatných jedlách, ale môže to byť tiež spôsobené pomalým a pomalým transportom potravy. Aj menšie porcie jedla sa zdajú byť výzvou a zostať v žalúdku alebo v črevách kvôli tomu, čo sa cíti navždy. Ďalšími príčinami pocitu plnosti môžu byť tiež stres alebo nedostatok pohybu. S týmto stavom nepohodlia v žalúdku môžete urobiť množstvo vecí. Ak sa cítite plní, vyskúšajte napríklad tieto domáce lieky:

  • Diéta s vysokým obsahom vlákniny, ako sú celozrnné a ražné výrobky alebo psyllium, zabezpečte vyvážené trávenie.
  • Dostatočná hydratácia 1,5-2 litre denne podporuje tráviaci proces.
  • Bylinkové čaje s feniklom, anízom alebo harmančekom môžu mať priaznivý vplyv na trávenie.
  • teplo, napríklad vo forme fľaše s horúcou vodou alebo vankúša s obilím, uvoľňuje a uvoľňuje nafúknuté brucho.
  • Masáže brucha v smere hodinových ručičiek okolo pupka stimulujú činnosť čriev, ktorá odstraňuje prebytočný vzduch.
  • zázvor so svojimi éterickými olejmi podporuje trávenie - to pravé pre nadúvanie a plynatosť.
  • vlhké a teplé brušné zábaly môže uvoľniť nafúknuté brucho a upokojiť črevá.

Čo môžete urobiť, aby ste zabránili nadúvaniu a plynatosti ovplyvňujúce váš gastrointestinálny trakt, najmä po jedle? Skúšajte častejšie menšia porcia konzumovať po celý deň. Svieže a mastné jedlá spôsobujú spomalenie žalúdka, spomalenie trávenia a môžu tiež viesť k nevoľnosti po jedle. Mali by ste preto radšej používať rozpustnú vlákninu, ako je tá, ktorá sa nachádza v ovocí a zelenine. Krátke prechádzky po jedle môžu navyše pomôcť stimulovať žalúdok a črevá a pôsobiť proti nafúknutému žalúdku.

Už vedel?

Ďumbier je súčasťou jedinečnej kombinácie Yamato ® Gast. Osvedčený recept spolu s ďalšími siedmimi východoázijskými liečivými rastlinami podporuje mierne gastrointestinálne ťažkosti, ako je strata chuti do jedla, malátnosť, nadúvanie a plynatosť.