Príčiny suchej kože, tipy; dokonalá starostlivosť - FIT FOR FUN

Mnoho ľudí trpí suchou pokožkou, najmä na jeseň a v zime. Ukážeme vám najlepšie tipy a triky na prevenciu a zbavenie sa suchej pokožky - vysvetlené pre často postihnutých športovcov a platné pre všetkých!

Produkty dobrej starostlivosti: To je to, čo teraz potrebuje suchá pokožka - nielen pre športovcov!

Zimná nepríjemná suchá pokožka

Hneď ako teploty klesnú, vlastná ochrana pokožky sa zníži.

Stáva sa krehkým, vysušuje ho ohrevný vzduch a neustále striedanie medzi teplým vnútorným a vonkajším chladom. Od mínus osem stupňov mazové žľazy už neprodukujú tuk. Preto nevyhnutnosť: Krémy s veľkým obsahom tuku a vlhkosti a dobroty, ako napríklad pleťové masky.

Suchá pokožka vďaka dokonalému štýlu?

Ale nielen zima, za suchú alebo poškodenú pokožku sú často zodpovedné aj kozmetické výrobky, čo ilustruje nasledujúci scenár: ráno, desiata hodina, fitnes štúdio.

Všetky miesta v kurze sú obsadené, špičkové ženy sa potia pri jazde v rytme. Vaše vlasy sú hotové, ľahký make-up zdobí vaše tváre. Len málokto vidí, že vyskočili z postele do športového oblečenia a mali v sebe iba pranie mačky. Na porovnanie, tie upravené vyzerajú, samozrejme, lepšie - ale tie, ktoré majú štýl mimo postele, spravili veľa dobre.

Pretože FIT FOR FUN sa opýtal troch odborníkov na pleť, čo by sa malo športovcom o ich pokožku najlepšie starať a ako sa majú vyhnúť typickým problémom.

Čo sa dá proti suchej pokožke v zime robiť? - takto tomu bránime!

Anke Sörensen, redaktorka FIT FOR FUN Beauty & Lifestyle

Suchá koža? Zmerajte si svoju kozmetiku!

Prof. Dr. Rolf Hoffmann, dermatológ s praxou vo Freiburgu, veľmi jasne tvrdí: „Myslím si, že kozmetika je pred cvičením nadbytočná.“ A hovorí, že o pokožku sa stará veľa športovcov.

Každý, kto si ráno pred tréningom nanesie denný krém a nalíči sa, môže ľahko dostať pupienky. Koža sa potí, ťažko sa jej dýcha a je podráždená.

"Vrstva po vrstve je na tvári príliš veľa," hovorí Hoffmann. Samotná aj príliš mastná starostlivosť o pleť v podstate vedie k nečistotám a upchatiu pórov mnohých žien.

Náš Extra tip: Skúste ráno športovať úplne bez toho, alebo si naneste najlepšie ľahký BB krém. Po sprchovaní je ešte čas na styling. „Ak idete večer z práce priamo do telocvične, mali by ste sa pred cvičením odlíčiť alebo si pokožku aspoň natrieť kozmetickým vreckovkou.“

Suchá pokožka: Používajte ju na každodennú starostlivosť!

Odborník tiež odporúča základy starostlivosti o telo:

„Klasické látky ako glycerín a močovina sú dostatočné na zvlhčenie pokožky. Sú v každej drogérii. Špičkové produkty, ktoré stoja trikrát toľko, nie sú potrebné. ““

Pokožka je často citlivá na príliš veľa prísad. „Cvičenie a pot spôsobujú, že kožná bariéra je priepustná pre alergény a mikróby,“ hovorí Dr. Yael Adler, dermatológ so špecializáciou na športovú dermatológiu v Berlíne. „Čím menej chemikálií výrobok obsahuje, tým menšie je riziko alergickej reakcie.“ Pretože vône a konzervačné látky môžu tiež spôsobiť podráždenie, odporúča športovcom s citlivou pokožkou používať lekárenskú kozmetiku. Náš tip navyše: Je však ešte dôležitejšie, aby starostlivosť, ktorú venujete, zodpovedala vášmu typu pleti. Vyskúšajte napríklad nové výrobky starostlivosti v ohybe vašej ruky.

Sprchujte sa inteligentnejšie proti suchej pokožke

Športovci sa sprchujú častejšie ako ostatní a radi si po tréningu nechajú teplú vodu po telách dlho poľaviť. Pre suchú pokožku s nízkou tvorbou kožného mazu to nie je nič.

„V zásade platí: sprchujte čo najchladnejšie, čo najkratšie a zriedka, ako je to možné, v žiadnom prípade nie niekoľkokrát za deň,“ odporúča odborník FIT FOR FUN prof. Dr. Michaela Axt-Gadermann. A:
„Penové sprchové gély používajte v miestach, kde ste sa veľmi spotili, iba veľmi striedmo, voda pre zvyšok tela je úplne dostatočná.“
K pokožke je obzvlášť vhodný sprchovací gél alebo syndet s neutrálnou hodnotou pH, ktorý nenapáda prírodný ochranný plášť kyseliny.
Po sprche potrite mierne vlhkú pokožku zvlhčovacím krémom, aby sa vlhkosť v pokožke naviazala.
Náš tip navyše: Pri odličovaní je lepšie použiť namiesto toneru na báze alkoholu jemné čistiace mlieko, aby ste zbytočne nedráždili tvár.

To pomáha proti pupienkom & spol.

To, čo chutí dobre v žalúdku, je často dobré aj pre pokožku. Na spálenie od slnka pomáhajú masky s mliečnymi výrobkami, ako je tvaroh. Káva, kakao a zázvor sú v spevňujúcich obaloch problémových zón, výťažky z ovocia a hroznových jadier a orechové oleje v maskách proti starnutiu.

Ako to funguje? Mliečne výrobky pokožku ochladia a upokoja. Kakao, káva a zázvor údajne stimulujú spaľovanie tukov a majú spevňujúci účinok. Vitamíny z hroznových jadier a ovocných extraktov zabraňujú starnutiu buniek.

Kto nesmie? Vhodné pre každého. U ovocných extraktov sa však môže vyskytnúť podráždenie.

Extra tip: Poskytovateľov ošetrenia výťažkami z kávy, medu a hroznových jadier nájdete pod týmito kľúčovými slovami na www.beauty24.de

Cvičenie vás samozrejme robí krásnymi, ale bohužiaľ niekedy s vedľajšími účinkami. Niektorí športovci trpia na „akné mechanica“, kde pokožku pokrývajú chrániče - napríklad prilba - a vzduch nemôže cirkulovať. Kombinácia tepla, tlaku a trenia vedie k vzniku pupienkov a pustúl, ktoré by sa mali liečiť lokálnymi antibiotikami a prostriedkami na olupovanie kože.

Náš Extra tip: Nezabudnite zariadenie vydezinfikovať sprejom, inak sa problém vráti. Rovnako nepríjemné sú svrbivé pľuzgiere od potu, ktoré vznikajú vo vlhkom a vlhkom prostredí, keď sa upchajú vývody potnej žľazy a tesné materiály sa otierajú o telo.

Potom to pomôže: „Noste voľné oblečenie a vyhýbajte sa výrobkom na starostlivosť o tuky,“ vysvetľuje Dr. Axe-Gadermann. „Zinkom pretrepávajúca zmes, ako napríklad Lotio alba z lekárne, pľuzgiere vysušuje.“

Správny krém na suchú pokožku

Pri každom čistení voda odstráni z pokožky vlhkosť - a olej. Suchá pokožka na to reaguje typickými príznakmi, ako sú začervenanie, napätie a línie sucha. Na starostlivosť sú vhodné silne zvlhčujúce emulzie voda v oleji a mastné masti.

„Ľahšie krémy typu olej vo vode šetria čas, pretože sa vstrebávajú rýchlejšie ako výrobky obsahujúce tuk. Pokožka sa však často cíti opäť suchá už o desať minút neskôr, “hovorí Dr. Axe-Gadermann. Odporúča používať intenzívne výživné zložky, ako sú močovina, glycerín, pupalkový olej alebo kyselina linolová. Prípravky na starostlivosť s mandľovým, avokádovým alebo olejom z pšeničných klíčkov poskytujú veľa tuku, kyselina hyalurónová tiež viaže vlhkosť a pleť je opäť tučná.

Športovci so suchou pokožkou sa samozrejme nemusia zaobísť bez plávania, majú jednoducho iné pravidlá starostlivosti: Pretože chlór napáda pokožku a môže viesť k akné, má zmysel natrieť si na pleť pleťové mlieko pred plávaním a potom sa dôkladne osprchovať. Náš extra tip: Alternatívou sú bazény, ktoré dezinfikujú vodu namiesto chlóru ozónom.

Suchá pokožka: čo je v mojom kréme?

INCI (Medzinárodná nomenklatúra kozmetických prísad) sa nachádza na zadnej strane kozmetiky alebo na jej obaloch. Tam sú všetky zložky produktu označené v zostupnom poradí podľa ich koncentrácie, väčšinou latinským výrazom (ako voda pre vodu).

Suroviny, ktorých podiel je menší ako jedno percento, sa na konci javia neusporiadané. Toto vyhlásenie je obzvlášť dôležité pre alergikov. Zákon to vyžaduje od roku 1997.

Suchá pokožka: buďte opatrní v posilňovni

Mali by ste byť tiež opatrní vo fitnes štúdiu, ktoré je dnes často športovým miestom, ktoré si môžete zvoliť: „Niektorí ľudia sú alergickí na nikel v činkách a pulzomeroch alebo na dezinfekčný prostriedok v štúdiu,“ hovorí Dr. Yael Adler. Proti tomu chránia športové rukavice. Obmedzenie: čierna koža alebo koža vyrobená z vyčinenej kože sú samy osebe alergénne.

Avšak kdekoľvek veľa ľudí trénuje v obmedzenom priestore, choroboplodné zárodky sa rýchlo množia. Šatne a sprchy sú ideálnym miestom pre rozmnožovanie chodidiel športovcov, z ktorých trpí okolo 70 percent (!) Všetkých športovcov. Náš Extra tip:

Po cvičení si umyte ruky, pretože mikróby sa nachádzajú na rukovätiach kardio strojov a činiek. A vždy po sprchovaní noste gumené šľapky a dobre si osušte medzery medzi prstami na nohách - aby si pokožka po akcii mohla dopriať zaslúžený odpočinok.