Držte sa teda vzorca H2O
Môžete piť vodu a môžete jesť vodu. Mali by ste robiť oboje čo najčastejšie. Pretože nová štúdia ukazuje: Táto kombinácia je kľúčom k rýchlemu úspechu slim.
Rovnako ako testované osoby v americkej štúdii, aj pri dodržaní týchto základných pravidiel môžete zhodiť až sedem kilogramov za desať dní:
1. Pijete 450 ml vody pol hodiny pred každým hlavným jedlom (ráno, napoludnie a večer).
2. Počas dňa kombinujete s jedlom predpísané množstvo potravín bohatých na vodu. V skutočnosti:
Okrem toho môžete jesť, čo vám chutí - bude to aj tak oveľa menej ako obvykle. Jedinou výnimkou: najlepšie je dostať zásoby sladkostí a občerstvenia z domu na desať dní, aby ste neohrozili svoj rýchly úspech pri chudnutí.
Obrázok bulletinu o diéte pre ženy
Máte chuť na ľahké a chutné jedlo? Potom sa zaregistrujte a dostanete informačný bulletin s receptami na stravu pre ženy. Naše najlepšie diétne recepty týždňa vám potom pošleme e-mailom a zadarmo.
Okrem predpísaného množstva na pitie môžete piť toľko vody alebo bylinného čaju (bez cukru), koľko chcete. Vytlačte si tento plán alebo si ho zapíšte a vždy si ho vezmite so sebou, aby ste nezabudli piť!
Ktorá voda je správna?
Napriek tomu s oxidom uhličitým alebo vodou z vodovodu - môžete piť, čo vám chutí. Len pozor na teplotu. Ráno by mala byť voda vlažná, stimuluje sa tak trávenie. V čase obeda vám voda pri teplote chladničky dodá metabolizmus. Večer voda pri izbovej teplote dobre účinkuje proti pocitom hladu.