Príčiny únavy a kedy navštíviť lekára

Keď v tele niečo chýba

Čo nám chce únava povedať a kedy potrebujeme navštíviť lekára

24. októbra 2019, 6:44 | Ann-Kathrin Landmarke, t-online

Unavená žena v práci: Ak telu chýba čerstvý vzduch, pretože väčšinu dňa trávia v zle vetraných miestnostiach, kradne energiu a zvyšuje únavu. (Zdroj: fizkes/Getty Images)

rozdeliť
Pripnutie
Pípanie tlač
Na mail
redakcia

Únava má veľa príčin. Zvyčajne je na vine príliš málo spánku, keď bojujeme cez deň unavení a vyčerpaní. Ale únava je niekedy známkou toho, že telo nie je zdravé.

Únava je vždy známkou toho, že telu niečo chýba. Za únavu je vo väčšine prípadov zodpovedný príliš malý alebo narušený spánok. Stres má predovšetkým negatívny vplyv na zaspávanie a zaspávanie. Keď sa vaša myseľ neustále točí okolo úloh a problémov, na spánok sa dá ťažko myslieť.

Ak budete počas dňa piť veľa kávy, aby ste sa zobudili, ťažko večer zaspíte. Odhaduje sa, že 15 až 35 percent populácie západných priemyselných krajín trpí problémami so spánkom.

Ak telu chýba energia a živiny, unavíme sa

Ale nielen príliš málo spánku vás unavuje. Temné ročné obdobia jesene a zimy tiež zvyšujú potrebu väčšieho odpočinku. Ak nie je slnko, môže to tiež viesť k zimnej depresii - a to sa prejavuje nielen nedostatkom jazdy, smútkom a poklesom výkonu, ale aj zvýšenou únavou.

Príliš veľa alebo príliš málo jedla vedie tiež k pocitom vyčerpania, rovnako ako nedostatočný príjem tekutín. Ak telu tiež chýba čerstvý vzduch, pretože väčšinu dňa trávite sedením v zle vetraných miestnostiach, ušetrí to tiež energiu.

Intenzívna fyzická námaha vás tiež núti zdriemnuť si. Často je na vine nedostatok vitamínov, minerálov a stopových prvkov, keď môžeme myslieť iba na posteľ. Nedostatok vitamínu B12, horčíka, kyseliny listovej a železa vás často unavuje.

Ak únava pretrváva, vyhľadajte lekára

Ak sa neustála potreba spánku nedá vyvrátiť dostatkom spánku, čerstvého vzduchu a zdravej výživy a výkonnosti klesá, mali by ste venovať pozornosť. Navštívte lekára, ak sa u vás vyskytnú nasledujúce príznaky:

horúčka
závrat
Bolesť
nevoľnosť
Strata váhy
Lapanie po dychu
nočné potenie
veľká smäd

Neustála únava môže naznačovať chorobu

Závažná pretrvávajúca únava, ktorá sa nezlepšuje na čerstvom vzduchu, spánku a strave, môže naznačovať množstvo rôznych chorôb. Nachladnutie je často predzvesťou vyčerpania skôr, ako sa objaví bolesť v krku a nádcha. Ak je imunitný systém napadnutý, telo si vyžaduje odpočinok. Neustála únava môže tiež naznačovať poruchy krvi alebo kardiovaskulárne problémy.

S únavou sú tiež často spojené metabolické ochorenia, ako je chorá štítna žľaza a diabetes mellitus. V prípade črevných chorôb a potravinovej intolerancie sú postihnutí tiež často unavení, pretože telo nemôže absorbovať dôležité živiny v dostatočnom množstve. V zriedkavých prípadoch môžu nádory spôsobiť únavu.

Chorá psychika je badateľná aj na neustálej únave. Úzkostné poruchy, vyhorenie a depresia podporujú únavu a často sú spojené s depresiou a nedostatkom riadenia. Neurologické ochorenia ako skleróza multiplex, demencia, migrény a Parkinsonova choroba sú tiež často sprevádzané únavou.

Predchádzajte problémom s chrbticou:Tipy na správny vankúš
Zábudlivosť:Čo je ešte normálne a čo už patologické?
Mať problémy so spánkom?Tieto pomôcky môžu pomôcť

Tieto lieky vás unavujú

Znova a znova sú drogy spúšťačom neustáleho vyčerpania a ospalosti. Patria sem napríklad prípravky, ktoré majú vplyv na krvný tlak alebo pôsobia upokojujúco. Unavení sú aj antialergiká, lieky proti nachladnutiu, ako sú lieky na potlačenie kašľa a mnohé lieky proti bolesti. To platí aj pre lieky na nevoľnosť alebo cestovnú chorobu.

Dôležitá poznámka: Informácie za žiadnych okolností nenahrádzajú odborné rady alebo ošetrenie vyškolenými a uznávanými lekármi. Obsah portálu t-online nemôže a nesmie byť použitý na nezávislé stanovenie diagnózy alebo začatie liečby.