Štyri užitočné metódy prevencie predčasného starnutia mozgu
„Prevencia starnutia mozgu je možná u zdravých ľudí. Neexistuje univerzálny liek, ktorý by zaručil, že náš mozog zostarne neskôr. Musí sa upraviť zložitosť života každého, musíme si dať čas na odpočinok, potrebujeme spánok sedem hodín v noci, aby sme mali vyvážený emocionálno-kognitívny život bez prebytku emócií. Nenechajme sa úplne ponoriť do činnosti, ktorá nezahŕňa ľudskú interakciu, ak máme v priebehu dňa aktivitu iba v e-maile, na počítači, bez dialógu s inými ľuďmi, vzniknú problémy. Potenciálne nebezpečenstvo predstavuje aj nadmerná expozícia technológiám. Potom je výživa zásadná, musíme jesť včas a vyvážene, potrebujeme zdravú výživu, “uviedol Dafin Mureşanu, prezident Rumunskej spoločnosti pre neurológiu .
Podľa neho tiež existuje potreba kognitívne aktívnej činnosti, „práce so slovom, viac ako s obrazom“.
„Nevzdávajme sa pred televízorom, prečítajme si inú knihu, nechajme interakcie, ktoré nás dovedú na veľmi dobrú úroveň odpojenia. Interakcia, medziľudská komunikácia, nie osamelosť, je veľmi dôležitá, “uviedol Dafin Mureşanu.
Poukázal na to, že až donedávna sa predpokladalo, že starnutie mozgu začína vo veku 60 rokov, existujú však štúdie, ktoré túto hranicu výrazne znížili na 45 rokov.
„Ak chceme spomaliť proces starnutia, musíme sa starať o mozog, vzhľadom na to, že starnutie tela súvisí so starnutím mozgu. Existuje niekoľko faktorov, ktoré môžu viesť k predčasnému starnutiu mozgu, ako napríklad vysoký krvný tlak, cukrovka, sedavý životný štýl, obezita, fajčenie, nadmerná konzumácia alkoholu, intelektuálne preťaženie, stres “, dodal Mureşanu.
Poznamenal, že medzi „poplašné signály“, ktoré naznačujú skoré starnutie mozgu, patria časté poruchy pamäti, nesústredenosť a pozornosť, pocit vyčerpania, skĺznutie do depresie.
Starnutie a regenerácia mozgu sú témy diskutované počas podujatia „Deň mozgu RoNeuro“, ktoré sa koná od 1. do 4. júna v Kluži-Napoca a zúčastňujú sa ho lekári a vedci z Rumunska, Nemecka, Taliansko, Rakúsko, Veľká Británia.