Pridajte do svojho jedálnička trochu ČERVENÉHO PIPRU; LaTAIFAS

Spaľovanie tukov je kľúčovým aspektom chudnutia. Nedávna štúdia ukázala, že červená paprika alebo feferónka pomáha spaľovať kalórie oveľa rýchlejšie a znižuje hlad.

svojho

Pridajte do svojej stravy trochu červenej papriky

Červená paprika: tajomstvo chudnutia

Vedci zistili, že feferónky sú skutočným liekom na mnohé zdravotné problémy, od reumatických chorôb po poruchy obehu a hypertenziu. Všetky tieto pozoruhodné účinky má zlúčenina zvaná kapsaicín. Okrem schopnosti znižovať alebo upokojovať bolesť, kapsaicín z feferónky alebo červenej papriky znižuje chuť do jedla a zvyšuje metabolizmus.

1/2 čajovej lyžičky červenej papriky denne

Najnovšia štúdia z Purdue University v Indiane použila horkú mletú papriku (červenú papriku), aby zistila, aký má vplyv na chudnutie. Po dobu 6 týždňov bolo sledovaných 25 ľudí a každý deň jedli čajovú lyžičku červenej papriky. Vedci vopred skontrolovali tepelnú toleranciu účastníkov, aby nedošlo k žiadnym problémom.

Závery štúdie boli, že horká červená paprika pomohla kontrolovať chuť do jedla a príjem kalórií v potravinách, najmä u ľudí, ktorí červenú papriku bežne nepoužívali na okorenenie jedla. Červená paprika zvlášť znížila chuť na mastné, slané a sladké jedlá.

Experiment tiež ukázal, že červená paprika spálila viac kalórií účinkom zahriatia tela a spotreby prírodnej energie. U oboch skupín v štúdii konzumácia červenej papriky zvýšila telesnú teplotu a spálila viac kalórií spotrebou prírodnej energie.

Pocit pálenia, ktorý červená paprika produkuje v ústach, zlepšuje to, čo odborníci nazývajú „termogénna reakcia“ - čo znamená zvýšenie telesnej teploty počas trávenia. To stimuluje metabolizmus a potláča chuť do jedla.

Tí, ktorí chcú s týmto korením experimentovať pri príprave každodenných jedál, by to nemali preháňať. Môže sa začať špičkou noža alebo ½ čajovej lyžičky červenej papriky.

Ak ste však do jedla pridali príliš veľa korenia a máte pocit, že sa vám zapália ústa, nepite vodu. Voda bude iba rozširovať látku zvanú kapsaicín v ústach, čo ešte viac znesie horúčavu. Riešením je vypiť pohár studeného mlieka. Mlieko obsahuje bielkoviny, ktoré môžu „umyť“ kapsaicín a uhasiť oheň. Ak nemáte mlieko, zjedzte krajec chleba.

Konzumácia feferónok alebo červenej papriky sama o sebe problém chudnutia nevyrieši. Na zmenu stravovania a prijatie cvičebného programu je potrebná sila vôle. Pridávanie červenej papriky do denných jedál však nevyžaduje veľké úsilie.