Priebežné tipy f; r Fórum pôstu pre zdravé stravovanie
Člen od 20. januára 2008
75 príspevkov (ø0,02/deň)
Ahoj,
Zajtra by som si teda želal pôstny deň. Nie nevyhnutne kvôli chudnutiu, ale preto, lebo to chcem len vyskúšať. V skutočnosti je pre mňa ťažké len tak bez jedla ísť, pretože sa u mňa vyvinie pomerne silný pocit hladu a žalúdok mi zavrčí ako blázon, ale chcem si len vyskúšať svoju výdrž.
Má tu niekto skúsenosti s pôstom (nie s týmito niekoľkotýždňovými extrémnymi programami, preboha) a možno s niekoľkými tipmi, ktoré uľahčujú vytrvalosť? Aký je najlepší spôsob, ako sa rozptýliť? Mali by ste sa hýbať veľa alebo radšej nie, pretože potom sa hlad ešte zväčšuje?
Člen od 7. 6. 2006
213 príspevkov (ø0,04/deň)
Ale keďže by to malo byť len asi deň, je to samozrejme trochu náročnejšie.
Ale zistil som, že po 1-2 hodinách chôdze vôbec nie som hladný, ale potom najskôr poriadne vypijem a výdatne sa sprchujem a potom znova 3 hodiny dňa sú hore bez toho, aby som niečo zjedol.
Čítal som tiež, že ak máte pocit hladu, mali by ste si umyť zuby, tiež vám pomôže prekonať hlad.
Takže veľa pite, vrátane teplého zeleninového vývaru, a mohli ste deň prežiť dobre.
Nesledujte televíziu ani nerobte reklamu medzi filmami, pretože by mohli byť nebezpečné.
Počas môjho pôstneho týždňa som si skutočne všimol, koľko reklamy sa týkalo jedla.
Člen od 20. januára 2008
75 príspevkov (ø0,02/deň)
Členka od 17. januára 2002
1 303 príspevkov (ø 0,19/deň)
ak ste sa nikdy nepostili, myslím, že 1 deň vám spôsobí viac stresu ako pohodlia.
Akoby ste sa chceli postiť, naplánujte si minimálne 3, lepšie celých 5 dní pôstu. 1 deň úľavy a potom 2 dni pomalej stravy.
Až od 3. dňa začnete vedome vnímať pozitívne účinky pôstu. Ak máte týždeň pôstu za sebou, môžete pomocou tejto skúsenosti vložiť deň pôstu neskôr, čo vám tiež urobí dobre. Je to hlavne vec mysle. musíte mať v seba dôveru, že ľahko prežijete deň bez jedla
Pred začiatkom by ste si však mali prečítať pôst. Je veľa toho, čo je potrebné zvážiť, aký je rozdiel medzi „nulovou diétou“ a „terapeutickým pôstom“.
Zistil som, že dve knihy GU sú odporúčané pre literatúru
„Ako znovuzrodenie nalačno“ a - čo je dôležitejšie: „Jesť hneď po pôste“
Veľmi pozitívne, moderné, farebné knihy, ktoré sú veľmi motivujúce. Získajte ho na Amazone a všade inde.
Pôst nie je veľkým umením - svojmu telu musíte (a mali by ste) venovať čas.
Našiel som tiež dobrú stránku nalačno:
Toto je pôstny plán a je tu tiež veľa ďalších zaujímavých informácií.