Príčiny a liečba tehotenstva a opuchov
Ak vám teda snubný prsteň nezmestí na prst a topánky sa náhle zmenšili - okamžite choďte k lekárovi. Je potrebné presne dodržiavať odporúčania a rady lekára, pretože autodiagnostika a samoliečba sa neskončia dobre. Ale prevencia edémov je k dispozícii každej budúcej matke.
Vylúčte soľ
Prečo? Sodík je súčasťou kuchynskej soli. Tento prvok má vlastnosť zadržiavať vodu v tele. Čím viac soli, tým viac tekutín sa bude zadržiavať v tkanivách.
Ako na to v praxi? Vytiahnite z dávky (alebo výrazne znížte dávku) kyslé uhorky, solené slede, kyslá kapusta, čierny chlieb, klobásy, hovoríme o potravinách, ktoré obsahujú veľa škodlivých látok, ako sú strúhanka, hranolky, občerstvenie, údené mäso a konzervy. Ešte lepšie by bolo variť nesolené alebo mierne slané jedlá.
Dôležité: Nemali by ste sa báť, že budete prijímať menej sodíka: tento prvok sa nachádza v mnohých potravinách, v prírodnej forme alebo ako soli.
Milujte zdravé jedlá
Prečo? Budúca matka, náchylná na opuchy, musí nielen odstrániť soľ z jedálneho lístka, ale tiež dodržiavať ďalšie obmedzenia. Napríklad problém s krvnými cievami vedie aj k tvorbe opuchov. Preto je potrebné kŕmiť takým spôsobom, aby ste nemali najmenšiu šancu na výskyt edému.
Ako sa to deje v praxi? Mäso a zelenina sa nejedia vyprážané, ale varené alebo dusené. Jedzte čo najmenej tuku, korenené výrobky, sladkosti, maslo a pravidelne jesť kašu, zeleninu a ovocie. Čaj alebo káva môžu pôsobiť na cievy a v dôsledku toho zvyšovať krvný tlak - nezneužívajte tieto nápoje. Primiešajte čerstvé džúsy a obyčajnú minerálnu vodu.
Dôležité: Priemerné denné množstvo kalórií v strave by nemalo presiahnuť 2 800 - 3 500. Budúca matka teda nemusí nevyhnutne „jesť za dvoch“.
Udržujte tekutinový režim
Prečo? Predtým to bolo obmedzujúce: pre tehotné ženy sa odporúča použiť celkovo 1-1,5 litra denne vrátane polievok a kompótov. Ale neskorší výskum ukázal, že takéto obmedzenie by bolo nerentabilné: zhoršuje stav žilovej steny, ovplyvňuje množstvo a kvalitu matkinej krvi pri zrážaní. Je to spôsobené tým, že počas tehotenstva sa zvyšuje objem krvi, a pokiaľ nie je udržiavaná na rovnakej úrovni, nemožno zabrániť vzniku krvných zrazenín a iným problémom.
Ako sa to deje v praxi? Najčastejšie odporúčanie - ako tehotná matka by mala vypiť 2,5 a dokonca 3 litre tekutín denne. Toto číslo zahŕňa všetku tekutinu vrátane tých, ktoré obsahujú tekuté jedlá, šťavnaté ovocie a čerstvá zelenina. Voda by sa mala konzumovať v množstve 1,5 litra denne a nie je potrebné ju piť naraz, ale po malých dúškoch, kúsok po kúsku, ale často. Spotrebuje sa iba čistá voda.
Poznámka: v prípade gestózy nekonzumujte vodu, vylučuje z tela veľa solí a mikroelementov, ale čaj s mliekom, sladké džúsy a ovocné nápoje „lákajú“ vodu z tkanív, a tým zmierňujú opuchy.
Pozor na diuretiká
Prečo? Lieky užívané počas tehotenstva môžu mať vplyv nielen na tehotnú matku, ale aj na dieťa.
Ako sa to deje v praxi? Tehotným ženám sa zvyčajne predpisujú homeopatické lieky a ženám so slabým rastlinným diuretickým účinkom - černice, listy čučoriedok, petržlenová vňať.
Poznámka: Spolu s tekutinou „premýva“ z tela draslík, ktorý je veľmi potrebný a na jeho doplnenie musíte dodržiavať stravu alebo užívať komplex vitamínov (čo si zvoliť, mali by ste sa opýtať aj svojho lekára).
Doprajte svojim nohám odpočinok
Prečo? U 40% žien sa určité príznaky kŕčových žíl vyskytujú počas tehotenstva. Jedným z príznakov je opuch nôh, ktorý je, našťastie, najškodlivejší a nevyžaduje špeciálne ošetrenie.
Ako sa to deje v praxi? Počas odpočinku zdvihnite nohy vzhľadom na polohu tela. Napríklad sedieť za počítačom, vyložiť nohy na stojan.
Poznámka: „Kŕčové žily“ tiež klesajú používaním krémov s výťažkami z gaštanu alebo orecha.
Ľahnite si na ľavú stranu
Prečo? U 80% žien sa počas tehotenstva vyvinie takzvaný fyziologický edém. Hlavný „liek“ - dajte si pauzu, ľahnite si.
Ako sa to deje v praxi? Keď ležíte na ľavej strane, vaše obličky majú väčšie zaťaženie a potom močia rýchlejšie do vylučovacích ciest.
Poznámka: Ak je tvár opuchnutá a je ťažké stlačiť prsty do pästi kvôli silnému edému, nemôžete sa ohýbať kvôli opuchu v páse a bruchu - okamžite k lekárovi. Takýto výrazný edém sú príznaky preeklampsie počas tehotenstva, veľmi nebezpečné komplikácie.
Prečo? Riziko hromadenia tekutín v nohách je znížené, ak sa žena veľa pohybuje (ale nie príliš!). U aktívnych matiek je šanca na opuch znížená asi o polovicu!
Ako sa to deje v praxi? Prechádzky (iba v parku, ale nie po znečistených uliciach) sú prístupné a užitočné aktivity pre takmer všetky tehotné ženy. Každý deň musíte kráčať najmenej 40 minút, najlepšie však 2 - 3 hodiny. Pomôžu tiež špeciálne cvičenia pre tehotné ženy a aeróbne plávanie vo vode, jóga a brušné tance (všetky sa odporúčajú pod dohľadom špecialistov).
Poznámka: Ak je služba väčšinou na stoličke, robte si „dynamické prestávky“ každú hodinu - po dobu 5-10 minút otáčajte chodidlami rôznymi smermi, zdvihnite prsty na nohách, potom päty. Ale nestojte pri tom nečinne, je to prísne zakázané!
Špeciálna bielizeň.
Prečo? Obzvlášť špeciálna bielizeň je nevyhnutná na nosenie od polovice tehotenstva. Otroctvo zmierňuje chrbticu od nadváhy, podporuje bruško, zmierňuje zaťaženie žíl dolných končatín. Pančuchy a kompresné pančuchy zabraňujú rozvoju kŕčových žíl.
Ako sa to deje v praxi? Obväz by sa mal zvoliť podľa veľkosti a mal by byť upravený tak, aby nebol príliš tesný, ale aby sa podopieral. Stupeň kompresie pančúch (slabý alebo silný) odporúča phlebológ po preskúmaní problému.
Poznámka: obväz, kompresné pančuchy by sa mali nosiť, keď ležíte na posteli, aby sa všetka váha správne rozložila.
Ak je to potrebné, doprajte si to
Prečo? Gestóza, problémy s obličkami a srdcom sú veľmi vážne odchýlky, ktoré si vyžadujú ošetrenie v nemocnici. Gestóza, po ktorej nasleduje preeklampsia a eklampsia - smrteľné stavy pre matku a dieťa.
Ako sa to deje v praxi? Srdcový edém sa nevyskytuje v rukách a na tvári, ale je sprevádzaný ďalšími príznakmi (trvalé palpitácie, ťažkosti s dýchaním, modrasté sfarbenie sliznice). Edém obličiek sa vyskytuje v dôsledku určitých ochorení obličiek. Vyskytuje sa mierny opuch tváre, vakov pod očami a neskôr - opuch nôh a rúk. V takýchto prípadoch je potrebné poradiť sa s nefrológom alebo urológom.
Pozor: Ak sa tieto choroby vyskytnú alebo sa zhoršia počas tehotenstva, liečba sa bude vykonávať iba v nemocnici - a nezdravá liečba a nádej, že môže prejsť, sú neprijateľné.!
Rozsiahly fyziologický edém takmer vždy sprevádza tehotenstvo s dvojčatami alebo keď je plod veľký. Ale aj také opuchy po narodení sa veľmi rýchlo vrátia na nulu: tekutina nahromadená počas tehotenstva opustí telo (takmer 8 litrov). Pokiaľ ale edém pretrváva niekoľko dní po narodení dieťaťa, ide o nadváhu a nie o edém.