Príčiny, príznaky, komplikácie a liečba nedostatku jódu
Jód je základným minerálom pre zdravie. Je rozpustný vo vode, nachádza sa v určitých potravinách, ako aj v jodizovanej kuchynskej soli, ale nájdete ho aj vo forme doplnku výživy.
Existujú ale situácie, v ktorých telo trpí nedostatkom jódu - vtedy sa to stane, prečo, ako sa nedostatok jódu prejavuje, ale aj ako proti nemu možno bojovať.
Jód je nesmierne dôležitý pre správne fungovanie štítnej žľazy, ktorá ho využíva na výrobu hormónov štítnej žľazy. Tieto hormóny prispievajú k:
- Rásť, pestovať
- Vývoj mozgu
- zotavenie
- Metabolizmus
Hypotyreóza sa vyskytuje, keď človek nedokáže produkovať dostatok hormónov štítnej žľazy. Nedostatok jódu pomáha obmedziť schopnosť štítnej žľazy produkovať hormóny.
Spôsobuje nedostatok jódu
Nedostatok jódu môže nastať, keď človek nekonzumuje dostatok jódu stravou. Spravidla sa to deje u tehotných žien, ktoré potrebujú viac jódu.
Pre dospelého človeka je denná potreba jódu 150 mikrogramov.
Príznaky nedostatku jódu
Nevysvetliteľný prírastok hmotnosti - Prvým znakom nedostatku jódu je nevysvetliteľný prírastok hmotnosti. Keď má pacient zdravý metabolizmus, spotrebované kalórie sa spaľujú a premieňajú na energiu. Nedostatok jódu, ako aj hypotyreóza, spomaľujú metabolizmus a kalórie sa skôr ukladajú ako tuk.
Pocit slabosti - Pri absencii jódu sa jedinec môže cítiť veľmi slabý. Bude pre neho ťažké vyvinúť fyzické úsilie a bude sa cítiť večne unavený. Je to preto, že metabolizmus nefunguje dobre a nedodáva telu dostatok energie.
Strata vlasov - Nedostatok jódu môže tiež spôsobiť vypadávanie vlasov. Hormóny štítnej žľazy podporujú regeneráciu vlasov, ale pri ich nedostatku sa vlasy už neregenerujú a dokonca začnú vypadávať.
Suchá koža - Môže sa vyskytnúť aj suchá a dehydratovaná pokožka z dôvodu nedostatku jódu, pretože hormóny štítnej žľazy sú tiež zodpovedné za regeneráciu buniek v pokožke.
Pocit chladu - nedostatok jódu spôsobuje nedostatok hormónov štítnej žľazy. Čím menej hormónov štítnej žľazy máte, tým pomalší je váš metabolizmus. To znamená, že jedinec má čoraz menej energie. Je známe, že energia je to, čo zahrieva telo, takže jej nedostatok môže spôsobiť citlivosť na chlad.
Poruchy pamäti - Hormóny štítnej žľazy sú dôležité pre mozog. Nedostatok jódu, ktorý následne spôsobuje nedostatok hormónov štítnej žľazy, môže spôsobiť problémy s pamäťou.
Nepravidelný menštruačný cyklus - Hormóny štítnej žľazy sú tiež zodpovedné za frekvenciu menštruácie. Nepravidelný menštruačný cyklus, ako aj zmeny v trvaní cyklu môžu byť príznakmi nedostatku jódu v tele.
Komplikácie spojené s nedostatkom jódu
Nedostatok jódu môže spôsobiť komplikácie najmä u tehotných žien a ich plodov. V najhoršom prípade môže akútny nedostatok jódu zabrániť úplnému vývoju mozgu plodu.
Liečba nedostatku jódu
Nedostatok jódu sa zistí vykonaním testu moču. Váš lekár určí, či je to tak v prípade doplnkov výživy založených na jóde.
Potraviny bohaté na jód sú:
- treska
- jogurt
- krevety
- Jodizovaná soľ
- vajcia
- tón
- Sušené slivky