Príjem kalórií

Príjem kalórií (synonymum: spaľovanie kalórií), sa týka počtu kalórií spotrebovaných ľudským telom za určité časové obdobie vykonaním určitých fyzických cvičení alebo odpočinkom. Konečný počet kalórií spotrebovaných za deň pochádza zo súčtu počtu kalórií spotrebovaných bazálnym metabolizmom a súčtu kalórií spotrebovaných počas daného dňa v dôsledku vykonávania rôznych fyzických činností (denné aktivity alebo šport).

príjem

Každá fyzická aktivita spotrebuje určitý počet kalórií. Väčšia námaha počas dlhšieho časového obdobia zvyčajne vyžaduje vyšší príjem kalórií. Počet kalórií spotrebovaných v určitom časovom intervale závisí od typu vykonávanej fyzickej aktivity, pretože je potrebné určiť, že každá fyzická aktivita spotrebuje v rovnakom časovom intervale iný počet kalórií.

Záverom je, že aby ste spálili viac kalórií, musíte si v závislosti na fyzickej kapacite tela zvoliť činnosti s vyššou spotrebou kalórií alebo si môžete zvoliť ľahšie činnosti s nižšou spotrebou kalórií, ktoré však musíte urobiť. vykonávať dlhšie obdobie.