Príjem Kh pri zmene stravovania a chudnutí

kh príjem pri zmene stravovania

z Dragon007 »17. marca 2007 12:58

príjem

Takže teraz sa pýtam znova!

urobte REKLAMU s asi 180 g bielkovín a 180 g tuku. (2340 kcal)

Teraz sa chcem vrátiť k (normálnej) strave.

Viem, že je všade napísané, že by sa malo postupne zvyšovať KH!

Takže ak to urobím teraz a spotrebujem napríklad 80 g kh denne, idem automaticky dole s množstvom tuku, ak by množstvo kcal malo zostať rovnaké? Napr. 180 g bielkovín + 80 g kh + 144 g tuku = 2340 kcal .

Ak dodám znova kh, telo by to uprednostnilo ako zdroj energie a potom išlo o bielkoviny! Ak by množstvo dodaného tuku nebolo príliš veľké vo vzťahu k zvyšku, pretože sa tak či tak nespaľujú alebo až po konzumácii bielkovín telom.

Myslím si, že moja otázka je celkom pochopiteľná.

Ak mi s tým niekto pomôže, bolo by to naozaj skvelé!