Prijímanie prvého kroku pri chudnutí!
Zverejnené: 02.12.2016 - Aktualizované: 30.08.2018
Pri začatí diéty odporúčajú odborníci na výživu, že prvým krokom pri chudnutí je prijať samého seba. Viem, že to znie šialene, to znamená, ako by ste sa mali prijať, ak máte nadváhu? Ale dáva to väčší zmysel, ako si myslíte.
Negatívnosť
„Som tučný“, „vyzerám hrozne“, sú príklady mnohých viet, ktoré proti sebe používame, keď sa nám nepáči náš vzhľad a prejavujeme nesúhlas, čo nás núti chudnúť. Pravdou je, že tieto pocity pôsobia ako nenávisť a odpor k sebe samým a významne ovplyvňujú našu sebaúctu, čo sa prekladá ako negativita.
Keď zlyhajú pokusy o chudnutie, tieto pocity negativity a zlyhania môžu sabotovať náš boj proti obezite.
Frustrácia a zlyhanie vedú tiež k depresiám depresia jeme viac. Kto nezjedol celú smotanu od smútku? alebo kto sa s čokoládou necítil lepšie? To neznamená, že by sa človek mal cítiť previnilo, ale to tiež neznamená, že by sme mali jesť viac kvôli smútku, malo by sa uznať, že negativita najhorším nepriateľom je dosiahnuť naše ciele.
súhlasiť?
Musíme dať povrchnosť nabok a začať sa prijímať, možno sa nám nepáči naše telo, možno nenávidíme svoju nadváhu alebo tvar nosa či ďalšie detaily, ktoré sa nám na našom tele zdajú „škaredé“, ale tieto nás odlišujú a odlišujú jedinečný. Naše telo je a vždy bude chrámom a musíme sa oň starať práve preto, že zdravie je poklad. Pozri sa do zrkadla a usmej sa, nikto nie je ako ty!
Ak je pre vás veľmi ťažké prijať to, kým ste, neváhajte! Dosiahnutie prijatia vám môže pomôcť schudnúť.
Rozdiel vo prijatí vetami ako „urobím“? Dôvera je kľúčová, nemusíte byť dokonalí, ale budete pozitívni a bude menej pravdepodobné, že opustíte svoje stravovacie návyky, takže budete mať viac šancí na úspech.
Otázka zdravia
Je nesprávne povedať: „Chcem schudnúť, pretože sa mi nepáči, ako vyzerám.“ Ak je to váš dôvod na chudnutie, uchýlite sa k rýchlym a nezdravým stratégiám, pretože hľadáte estetiku, nie zdravie.
Ale keď poviete: „Schudnem pre svoje zdravie“, vyberiete si možnosti, ktoré vás budú stáť, ale viete, že budú zdravšie, urobia niečo dobré pre svoje telo, nielen pre svoj vzhľad.
Ak ste podstúpili chirurgický zákrok na odstránenie nadbytočnej hmotnosti alebo ste vyskúšali rýchle diéty, myslíte si, že obidva postupy majú veľa nevýhod. Niektoré diéty môžu poškodiť vaše obličky! Buďte opatrní so svojím zdravím, nielen s estetikou.
Preto je prijatie veľmi dôležité, pokiaľ prijímate a máte radi samého seba, urobíte všetko pre svoje zdravie i dobré zdravie. Stravovacie návyky rozvíjať.
Birgit Bastl je jednou z hlavných autorov stránky Munterundmehr.com a špecialistkou na prírodnú medicínu a alternatívne terapie. Birgit študovala na Technickej univerzite v Berlíne. Svoje školenie doplnil workshopmi o vodcovstve a osobných vzťahoch. Linkedin
Tiež by vás mohlo zaujímať
- Aká je dokonalá večera alebo žiadna večera a to je otázka. Ako často sme to dostali [. ]
- Zrná: Základ našej stravy Zrná sú skupinou rastlín v širšej skupine tráv. Všetky sú jedlé pre [. ]
- Dôležitosť chudnutia s multivitamínmi Používanie multivitamínov na zlepšenie kvality našej stravy je bežné, pretože [. ]
Nachádzate sa tu: Na zdravie a ďalšie »Dietetika» Prijmite, prvý krok pri chudnutí!