Vždy meškáte Tri jednoduché kroky, ktoré vám môžu pomôcť tento zvyk zmeniť
Nedávna štúdia ukazuje, že ľudia, ktorí pravidelne meškajú, majú určité vzorce vrátane odloženého tehotenstva, problémov s sebakontrolou a prejavov nedostatku pozornosti, proti týmto nepravidelnostiam však možno bojovať zmenami životného štýlu. život.
Vždy meškáš? Tri jednoduché kroky, ktoré vám môžu pomôcť zmeniť tento zvyk (Obrázok: Hepta)
Pred napísaním knihy „Never Be Late Again“ sa manažérska konzultantka Diana DeLonzor vždy oneskorila. “Nezáležalo na tom, v akom čase som sa zobudila. Mohla som stáť v 6 a meškať do kancelárie v 9, "spomína. V práci ju napomenuli, prerušila priateľstvo a jej dochvíľny manžel bol s ňou vždy naštvaný, píše Huffington Post.
„Väčšina ľudí skutočne neznáša meškanie a často sa snažila nájsť riešenie,“ hovorí DeLonzor. "Dochvíľni ľudia to nesprávne chápu. Myslia si, že to máte pod kontrolou, alebo že ste sebeckí alebo nedbanliví (pozn. Neskoro). Ale problém je oveľa zložitejší, ako sa zdá."
POSLEDNÁ SPRÁVA
Štúdia: Ľudia, ktorí venčia svoje psy, majú zvýšené riziko infekcie koronavírusmi
Jens Stoltenberg vyzýva Donalda Trumpa, aby neznižoval počet amerických vojakov v Afganistane
Boris Johnson pripúšťa, že vyhliadky na dohodu s EÚ po brexite sú neisté
PSD, tvrdý útok na Iohannisa po utorňajšej nočnej konferencii: „Nenávidený tyran, ktorý terorizuje svojich vlastných občanov pre svoje súčasné ambície“
Povedať človeku, ktorý je neskoro, aby prišiel načas, je ako povedať niekomu s diétou, aby toľko nejedol, vysvetľuje Diana. Podľa profesora psychológie na univerzite v San Diegu je navyše oneskorenie zvykom, ktorý je na základe zabehnutých charakterových vlastností veľmi ťažké odstrániť.
Po experimente DeLonzora na 225 ľuďoch na San Francisco State University to zistil Zvyčajne meškalo 17 percent z nich. Mali určité druhy chorôb: mali tendenciu opakovane odkladať veci, ktoré museli robiť, preukazovali poruchy v udržiavaní kontroly (príliš veľa jedla a pitia, hazardných hier a nakupovania) a vykazovali príznaky nedostatku pozornosti, ako napríklad problémy s vzrušením a koncentráciou.
Pri správnom prístupe je možné zmierniť prejav tohto zvyku. V prvej fáze je dôležité poznať odpoveď na nasledujúce otázky, potom konzultovať spôsoby, ktorými sa môžete riadiť, aby ste nemeškali:
Aký ste „neskoro“?
DeLonzor klasifikuje ľudí, ktorí meškajú, do siedmich kategórií, najbežnejšie sú prvé tri:
„Deadlinerul“: Má nátlak na poslednú chvíľu (n.r. „termín“). V núdzi dosahuje úspech a často tvrdí, že najlepšie pracuje pod tlakom. Pre „deadlinerov“ je niekedy ťažké motivovať sa, pokiaľ nenastane kríza (aj keď to znamená, že ju vytvárajú práve oni). Ponáhľaj sa slúži ako spôsob, ako sa zbaviť nudy.
výrobca: Musíte dosiahnuť čo najviac za krátky čas. Lepšie sa cíti, keď zaškrtne úlohy na obrovskom zozname. Výrobcovia majú tendenciu pristupovať k „magickému mysleniu“ neustálym podceňovaním času potrebného na tehotenstvo. Nerád strácam čas, preto si naplánujte čas, aby ste mohli konštruktívne využiť každú minútu dňa.
Nepozorný učiteľ: Je ľahké sa nechať rozptýliť. Tento znak sa považuje za geneticky založený a môže mať za následok vážne poruchy pozornosti. „Nepozorní učitelia“ často strácajú čas, strácajú kľúče od auta a zabúdajú na schôdzky.
Racionalizátor: Nikdy si skutočne neprizná, že mešká (veľa ľudí je aspoň čiastočne „racionalizujúcich“.
„Ten, kto sa oddáva“: Spravidla mu chýba sebakontrola.
„Ten, kto sa vyhýba“: Pokúste sa kontrolovať pocity úzkosti a nízkej sebaúcty tým, že prídete neskoro.
rebel: Prichádza neskoro, aby dokázal svoju silu. Do tejto kategórie zvyčajne patria muži.
Čo mešká?
Dôkladne si zanalyzujte, aby ste zistili príčinu tohto zvyku. Napríklad Diana DeLonzor hovorí, že mnoho ľudí, vrátane nej, má averziu k opusteniu domu, zrazu cítia potrebu narovnať žalúzie alebo otvoriť poštu, keď majú vyjsť z dverí.
Ako bojovať proti zvyku meškať
Pauline Wallin, doktorandka a psychologička v Camp Hill v Pensylvánii, tvrdí, že je dôležité stanoviť si podmienky, za ktorých sa nedá vyjednávať, „ako prísľub pre seba“. Môžete začať s niečím ľahko sledovateľným, napríklad sľúbením, že nestlačíte tlačidlo „odložiť“, keď budete na ďalší deň počuť budík, a to ani raz.
„Ak nemôžete prevziať takúto zodpovednosť,“ varuje ju, „nie ste pripravení riešiť otázku oneskorenia.“.
Naučte sa znova vyčísliť svoj čas. Na každý deň, o dva týždne, si spíšte všetko, čo musíte urobiť, a koľko času si myslíte, že to trvá. Pri prechádzaní zoznamu si urobte čas (sprchovanie a obliekanie, raňajky, jazda do práce, umývanie riadu) a zapisujte si presný čas, ktorý každá akcia urobila. Mnoho ľudí má na mysli určité časové intervaly, ktoré sú jednoducho nereálne. To, že ste sa pred piatimi rokmi dostali do práce za 12 minút, ešte neznamená, že na to budete potrebovať vždy 12 minút.
Nikdy neplánujte prísť včas. Ľudia, ktorí meškajú, sa dajú do poriadku, aby sa predišlo nechcenému času. Napríklad, ak musíte byť v práci o 9, predpokladáte, že cesta do práce trvá presne 12 minút, takže vyrazíte o 8:48. Ak zmeškáte jeden semafor alebo ak sa musíte otočiť späť, aby ste si vzali dáždnik, je nemožné prísť včas. Nenechajte všetko na náhodu. Najjednoduchšie je naplánovať si cestu všade o 15 minút skôr.
Zvyknite si čakať. Ak vás samotná myšlienka na to, že sa niekam dostanete pred stanoveným časom, znepokojuje, naplánujte si počas toho niečo. Vezmite si so sebou časopis alebo sa porozprávajte po telefóne s priateľom, ktorému ste už dlho nevolali. Musí to byť niečo konkrétne a podmanivé, aby ste mali motiváciu prísť skôr.