Príliš malé oblečenie vám bráni v strate zdravia

Každá žena má niekde v skrini nejaké oblečenie, ktoré sa už nezmestí, ale ktoré dúfa, že si niekedy oblečie znova. Práve tieto „spomienky“ vám bránia vrátiť sa do svojej ideálnej formy.
Pár úzkych džínsov, plavky, mini sukňu, maličkú blúzku, ktorú si mnohí z nás nechávajú, dobre zastrčenú v skrini, spomienky na dobu, keď mali dokonalú postavu. Dúfame, že ich jedného dňa opäť oblečieme a považujeme za nevyhnutnú motiváciu pri chudnutí. Niektoré ženy si navyše kupujú príliš malé oblečenie v nádeji, že ho raz budú môcť nosiť.

príliš

Raz sa to stane, inokedy nie. Určite každý máme aspoň jeden odev, ktorý sme nikdy nemali na sebe.

Psychológovia v skutočnosti tvrdia, že zvyk držať malé oblečenie v skrini nie je motiváciou, naopak, znižuje našu sebaúctu a bráni nám v chudnutí.

Ako je to možné? Toto príliš malé oblečenie nám vždy pripomína, že už nie sme v ideálnej forme. Táto myšlienka je namiesto motivácie horšia ako depresia. Platí to nielen pre tých, ktorí sa snažia schudnúť, ale aj pre čerstvé matky alebo staršie osoby, ktoré už zjavne nemôžu mať postavu 20 rokov.

Ak sa neustále porovnávate s tým, čím ste boli kedysi, už nemôžete prijať to, čím ste dnes, už sa nemôžete sústrediť na prítomnosť a budúcnosť. Ak chcete „objať“ prítomnosť, musíte sa vzdať minulosti a vecí, ktoré vám ju pripomínajú.

Ak sa snažíte schudnúť, skúšanie malého oblečenia má rovnaké účinky ako denné váženie: ak nevidíte účinky okamžite, odradí vás to a máte pocit, že všetko vaše úsilie bolo márne. Zdravý životný štýl je v skutočnosti pre vaše telo prospešný bez ohľadu na váhu alebo opatrenia. Oblečenie a váhy nie sú realistickým meradlom vášho úspechu.

V neposlednom rade túžba vrátiť sa do formy spred niekoľkých rokov vás môže prinútiť k tomu, aby ste si stanovili nereálne ciele, ktoré sa budete snažiť dosiahnuť nesprávnymi opatreniami, napríklad príliš drastickými diétami, ktoré ohrozujú vaše zdravie.

Namiesto toho, aby ste sa zúfalo usilovali dostať späť do úzkych džínsov, plaviek alebo sukne spred niekoľkých rokov, je lepšie pokúsiť sa prijať seba samého takého, aký ste dnes. Váha a to, ako vyzeráte, závisí veľa od vášho veku. Ak máte 40 a dve deti, nemôžete čakať, že budete vyzerať ako 20-ročný.

Je to nereálna túžba, ktorá vás len psychicky bolí. Vyhoďte, darujte alebo predajte oblečenie, ktoré už k vám nepríde a obohaťte svoj šatník o nové oblečenie, ktoré vylepší vaše telo bez ohľadu na to, ako to dnes vyzerá.
Foto: Shutterstock