Príliš jedzte! Účinky (strava, kalórie, sušienky)
Ahojte všetci, momentálne sa stravujem veľmi zdravo a pestro, dávajte pozor na to, čo a koľko jem. Včera tam však bol môj malý sused a piekli sme koláčiky. Len som jednu vyskúšal a hľa, hľa. Zrazu bola polovica preč. Dnes som zjedol asi o 500 kalórií viac, ako bežne jem alebo mi je dovolené jesť, ak sledujete svoju stravu rovnako prísne ako ja.
Teraz som to chcel vedieť. Potom idem do fitka a spálim tam minimálne 300. Má to zlé účinky, ak zajtra opäť budem jesť normálne a už nebudem jesť žiadne sušienky atď. ?
Strach, pretože som v poslednej dobe toľko schudol.
Vopred ďakujem, Daisy
5 odpovedí
Som rada, že vaša strava funguje tak dobre =)
Ale odpovedáte na svoju otázku, nie je to tak zlé =) úprimne nie.
Vždy sa dá jeden deň v týždni vysrať =)
Takže by malo byť v poriadku =)
Občas to vôbec nevadí, tvoj žalúdok to vezme a všetko to spracuje, neboj sa, pokiaľ sa nestane každodenným zvykom, nič sa nedeje =)
Nie, telo niekedy dokonca potrebuje také obdobia, ktoré sú normálne a ktoré nemajú ŽIADNE zlé účinky na vaše telo alebo postavu. Prečo by to malo byť? Bolo by zlé, ak by ste si chceli udržať svoju váhu a je to len sladké, ale asi to tak tiež nie je. Dúfam, že som vám aspoň trochu pomohol. LG BigLetter2351 Bavte sa vo fitnescentre.
Stravovanie je tiež pôžitok, netreba na to zabúdať pri všetkom kalorickom šialenstve. Z tých 500 kalórií nepriberieš. Človeče, človeče, prečo je všetko vždy také prehnané?
to naopak nemá žiadny vplyv. Po prvé, je dobré, aby si duša niečo dopriala, a po druhé, stimuluje metabolizmus, keď (zriedka) zjete pri diéte trochu viac.
neboj sa, také malé "šmykľavky" ovplyvňujú iba tvoje zlé svedomie, ale nie tvoju váhu:))))
podobné otázky
Ahoj priatelia, otázka: Ak zjem napríklad 800 kalórií, zjedol som tých 800 kalórií a potom športujem a spálim napríklad 250 kalórií, môžem jesť niečo za spálené kalórie? Alebo vtedy neodpovieš.
Takže ak zjem asi 600 kcal denne a spálim najmenej 150 kcal denne cvičením, s bazálnym metabolizmom 1500 kcal, ale zjem aj veľa bielkovín, čo by som mohol očakávať asi za 3 mesiace?
Och, tiež s kalibrovaným, aby som neprišiel o žiadne svaly.
Áno, viem, že to nemôže byť zdravé a nemal som v úmysle to urobiť, ibaže veľmi rád jem a nemôžem jesť krvavých 600 kcal denne, haha, ale napriek tomu by som to rád vedel.
prosím, nechajte prosím odpovede, ktoré neodpovedajú na moju otázku: Ďakujem:)
Dobrý deň, mám 14 rokov a váhu asi 73 kg
Takže teraz moja otázka: Aj keď sa vždy stravujem veľmi zdravo a dávam si pozor na kalorický deficit okolo 500 kcal a každý večer pol hodiny až 1 hodinu športujem (a chodím behať 2-3 krát týždenne pol hodiny), venujem sa bielkovinám a nejedzte príliš málo (komplexných) sacharidov a každý deň vypijem 2 - 3 l vody, beriem ju, ale nič vážne, moja váha zostáva dosť konštantná, ale vždy ma ohromí, že dnes mám svoj „Cheatday“ mal, (ale tiež príliš nejedol) a potom vážil menej na váhe, čo sa stalo asi trikrát po cheatday
Cítim sa po takom dni veľmi zle, pretože som jedol nezdravé veci, ale nakoniec sa postarám aj o to, aby som mal kalorický deficit, ale tým pádom veľa strácam, aj keď som jedol sladkosti a ostatné Nie dni, prečo?
Potom potom každé ráno vážim o 1 kg menej a to je neustále (do nasledujúceho „cheat day“)
(Mám svoj „Cheatday“ každý prvý alebo každý druhý týždeň)
Príklad: Denne konzumujem 600 kcal. Potom športujem a tých 600 kcal opäť spálim.
V ten deň potom nemám v tele prakticky žiadne kalórie. Môžem potom napríklad zjesť ďalších 1000 kcal a stále chudnúť? Na konci dňa mám v tele prakticky iba 1 000 kcal.
Ja sa teraz stravujem super zdravo už týždne, iba som zjedol maximálne 1400 kcal a športoval:) Už som úspešne schudol 12 kíl!:) Dnes som, bohužiaľ, zjedol dosť veľa (najmä veľa svojich veľkonočných sladkostí) a teraz som dosiahol iba asi 3000 kcal. Je to veľmi zlé a vďaka tomu teraz veľa získam?
Od zajtra sa budem stravovať opäť zdravo !:) A ja chcem v každom prípade zabrániť jojo efektu, preto sa stravujem zdravo a vyvážene, len večer jem bielkoviny, ale nezaobíďte sa bez ničoho. Môžem tiež len tak zjesť tabuľku čokolády v obedňajších hodinách a tabuľku ihneď zožrať, len dnes akosi nebolo možné zjesť iba polovičného veľkonočného zajačika Lindta: D A potom mama pridala super chutný dezert a ja mám dosť veľa Zacka najedený.
Ale za jeden deň toho toľko nezískaš, však? Tiež som počul o doživotnom dni, ktorý dokonca opäť stimuluje metabolizmus!: D Okrem toho by 7000 kcal mal byť kilogram tuku alebo?
Pred dvoma dňami som upiekla obrovské množstvo koláčikov a zjedla aj veľa zvyškov surových vajec: /. Odvtedy mám kameň v bruchu a je totálne nafúknutý. Čo je toto? A kedy to zmizne? Vopred ďakujem:)
Včera som jedol normálne, tak ako by jedol ktokoľvek iný. Moja mama piekla koláč iba popoludní a potom som večer pred večerou zjedol kúsok normálnej veľkosti. Dnes som rovno pribrala 1 kilo. Priberám už len pri pohľade na jedlo. Prečo?
V tejto chvíli venujem pozornosť svojej strave, stravujem sa dosť zdravo, len niekedy jem sladkosti atď., Aby som trochu schudol. A robte brušáky.
Keby som mal zjesť celú pizzu za jeden večer, radikálne by som pribral?
Som dievča a 16 rokov. • Môj bazálny metabolizmus je približne 1 400 kcal • a celkový metabolizmus je približne 2 400 kcal. • Počas týždňa spálim cvičením okolo 3000 kcal. • Striedavá sila a vytrvalosť. • Venujem veľkú pozornosť strave bohatej na bielkoviny, v priemere okolo 110 g denne. • Mojím cieľom je znížiť percento telesného tuku, takže nedávajte pozor na počet na váhe. Tuková vrstva na žalúdku by mala jednoducho zmiznúť;) Je to v poriadku? Otázka je vyššie
Ahoj! Som na diéte! A bohužiaľ som dnes veľa jedla. Takže príliš veľa sacharidov, tukov a kalórií. A teraz moja otázka: Ak teraz zjem napríklad 3000 kalórií. A znova spáliť 3000 kalórií, priberám? Alebo nepomáha športovať teraz, pretože moje telo to musí spracovať a nemôže to spáliť? Teším sa na odpovede!
S nízkosacharidovou diétou som začal v máji 2016, odvtedy som zjedol iba 1 000 kalórií denne a schudol 30 kíl. Od februára do marca 2017 som bol na klinike (kvôli duševným chorobám) a nevyhnutne som musel jesť stále viac a viac sacharidov iným spôsobom, čo spôsobilo, že som sa cítil pažravo a stále viac a viac: od pizze cez instantné rezance až po čokoládu, sušienky a gumových medveďov . Po celkových 8 týždňoch a prírastku hmotnosti takmer 6 kíl (ŽIADNY jo-jo efekt !), odkedy som sa vrátil domov, jedávam svoj koncept s nízkym obsahom sacharidov s 1000 kcal denne. Na klinike som zriedka mal skutočne prázdny žalúdok; Teraz som samozrejme opäť viac hladný, pretože jem oveľa menej. Včera večer som zjedol rezeň so praženicou a zeleným šalátom (na takmer prázdny žalúdok) a potom som dostal hnačku; Dnes večer som zjedol panvicu s mletým mäsom so zeleným šalátom a ZNOVU dostal hnačku. K tomu dochádza iba večer po jedle a počas dňa môj stav kolíše medzi pocitom hladu/zavrčaním žalúdka a nevoľnosťou. Čo je toto? Hnačka pochádza zo zmeny stravovania?
Už týždeň jem iba zdravé veci ako zeleninu, šaláty a podobne a mám vyváženú stravu. Predtým som jedol veľa sladkostí a väčšinou som ich jedol iba večer a keď som niečo zjedol cez obed, bolo to hotové. Je možné, že sa kvôli svojej zmene stravovania musím neustále vysrať?