Príliš málo času Choďte na informačnú diétu! Ovládnite svoj život! Blog pre lepšie výsledky a ďalšie

Médiá zabíjajú čas. Ty lÄRiskujete, že budete tráviť príliš veľa svojho života televíziou, Facebookom, WhatsApp & Co.ödeln bez teba lepšie fühlst alebo lepšie informovaný wÄprvý Mediálna disciplína vám dá o jeden deň viac času naraz. Predstavte si, čo s tým môžete robiťönntest! Zistite, ako a «Info-utÄt» Tvorba!

informačnú

Nedávno som čítal zábavný príbeh. Skupina navštívila palác Sanssouci v Postupime. Počas prehliadky si jeden účastník predstavil, ako žil hradný pán Fridrich Veľký, a pýtal sa sám seba: „Ako strávil deň? Bez TV, bez telefónu, bez WhatsApp, bez Facebooku, bez Instagramu, bez internetu ... »Sprievodca prehliadkou hradu v tom okamihu povedal:„ Sanssouci “je francúzština a znamená„ bez obáv “. Účastník sa uškrnul, práve dostal zábavnú „odpoveď“, ktorá zasiahla klinec po hlavičke.

Spotreba médií vás neurobí šťastnou

S menšou spotrebou médií žijete bezstarostnejšie a užívate si lepšiu kvalitu života. Najmä „nové médiá“ nesú nebezpečenstvo: surfovanie po internete, Facebooku a podobných platformách vás láka pozrieť sa na všetko, čo pre vás v podstate nie je dôležité. Samozrejme, každú chvíľu objavíte niečo užitočné. Ale celkovo surfovanie vedie od stého k tisícemu. Čítate veľa harabúrd, sledujete filmy, ktoré sú síce zábavné, ale nedôležité, alebo sa im zobrazuje mnohokrát variácia receptov na varenie.

S televíziou je to ešte očividnejšie. V niektorých domácnostiach zariadenie beží neustále. Nadmerné sledovanie televízie vás robí pasívnym a unaveným. Vidíte to dobre: ​​Je stále ťažšie vstať z pohovky, aj keď je program nezaujímavý. Prepnete na nasledujúci kanál; bohužiaľ je ich niekoľko stoviek. A do konca večera ste unavení a nespokojní.

Pre všetky médiá platí: Vezmete do seba veľa negatívnych vecí, ktoré sa vás priamo netýkajú a s ktorými nemôžete priamo nič robiť. Vaša myseľ bude rozptýlená a zaťažená množstvom negatívnych informácií. Niektorí sa cítia depresívni a bezmocní. Nadmerná a nekontrolovaná spotreba médií vás odvádza od skutočných úloh a oberá vás o čas a energiu na aktivity, ktoré poskytujú trvalú spokojnosť.

Ďalším problémom je stála dostupnosť: neustále niekde bzučia a pípajú, pribúdajú e-maily, správy WhatsApp atď. Ak sa necháte zlákať k tomu, aby ste si všetky prečítali a odpovedali súčasne, váš čas sa trhá a sústredená práca je náročná.

Obrovský potenciál pre viac času a kvality života

Vyjasnite časový potenciál pomocou niektorých čísel o priemernej spotrebe médií (Nemecko 2015):

TV 5; 08 (5 hodín; 8 minút)
Rádio 4; 13
Internet 1; 46
Noviny 0; 29
Kniha 0; 19

Choďte na informačnú diétu!

Na výber sú tri spôsoby:

„FDH (jesť polovicu)“

Znížte časovo náročné médiá na polovicu: televíziu, možno rádio a internet. Sledujte správy iba raz denne. Prestaňte sa prepierať. Ak vaša obľúbená stanica neukazuje nič, čo vám vyhovuje, vypnite ju a prevezmite aktívnu rolu. To vám ušetrí veľa «odpadkov z televízie». Dočasne vypnite rádio; nepotrebujete stálu sprchu. Stanovte časový limit pre Facebook, surfovanie atď. váš smartphone má stopky. Čas e-mailovej korešpondencie WhatsApp & Co. obmedzte na vybrané časové okná, v ktorých sa môžete sústrediť na všetko. Neustále reagovanie nie je pre väčšinu ľudí nevyhnutnosťou.

„Gurmánska metóda“

Konzumujte iba to, čo vás skutočne baví a poskytuje vám trvalé uspokojenie. Hneď ako sa vám program nepáči, vypnite akékoľvek zariadenie. Vyberte si dva alebo tri televízne programy za týždeň, ktoré sa vám oplatia, a naplánujte si ich do svojho kalendára. Presuňte svoju spotrebu médií na médiá, ktoré si vyžadujú väčšie úsilie, ale ponúkajú vyššiu informačnú hodnotu a poskytujú trvalú spokojnosť. Raz denne čítajte dobré noviny. Čítajte knihy, či už beletrie alebo literatúry faktu.

„Rýchlo“

Vypnite televíziu na 7 dní, nečítajte noviny, vypnite WhatsApp a spol. A uskutočňujte hovory iba v nevyhnutných prípadoch. Najlepšie to funguje počas sviatkov. Rekreačná hodnota je obrovská. Väčšinou vám nebude chýbať a s úžasom zistíte, že svet sa posunul ďalej, a to aj bez toho, aby ste to vedeli ...

Získaný čas využite na šport, hobby, varenie, ďalšie vzdelávanie alebo zarábanie peňazí. Komunikujte viac s rodinou a priateľmi, či už tvárou v tvár alebo na internete. To ukazuje jeden z mnohých ďalších pozitívnych aspektov „nového média“: Vďaka programom Skype, Messenger, WhatsApp atď. Ste v spojení s blízkymi ľuďmi na celom svete a takmer stále. Nejde o to, aby ste tieto médiá krivdili, ale aby ste nad nimi znovu získali kontrolu.