Príliš málo materského mlieka Lansinoh
Máte pocit, že vaše mlieko pre vaše dieťa nestačí? Tu je niekoľko rád, ako môžete stimulovať svoju produkciu mlieka.
Mnoho dojčiacich matiek, najmä na začiatku, sa obáva, že pre svoje dieťa neprodukujú dostatok mlieka. Táto obava je často úplne neopodstatnená. Materské mlieko sa mení a mení sa aj jeho množstvo, od jedla k jedlu, zo dňa na deň a z týždňa na týždeň. Pokiaľ bude vaše dieťa šťastné a bude priberať, môžete si byť istí, že to vaše Výroba mlieka funguje to. Aj dostatok plných plienok je znakom toho, že vaše dieťa pije dosť - mali by ste vymeniť najmenej päť mokrých a ťažkých plienok za 24 hodín.
Ale naozaj vzdelávaš príliš málo mlieka, Môže to byť napríklad tým, že ste veľmi vyčerpaní z námahy pri pôrode a bezsenných nociach alebo je vaše dieťa príliš slabé na pitie. Tu je niekoľko rád, ako si vyrobiť svoj Výroba mlieka môže stimulovať:
Aj ty si dôležitý
Je pre vás ako matku prirodzené sústrediť sa na to, aby vaše dieťa malo všetko, čo potrebuje. Je však tiež dôležité, aby ste sa o seba dobre starali. Doprajte si potrebný odpočinok. Medzi tým si urobte krátke prestávky a zdriemnite si. Stravujte sa vyvážene a vždy dostatočne pite. Pamätajte, že keď dojčíte, vaše telo potrebuje kalórie navyše. Medzi jedlami majte preto vždy pripravené nejaké zdravé občerstvenie!
Správna výživa môže pomôcť
Bylinné lieky ako senovka grécka a ostropestrec mariánsky môžu urobiť vaše Zvýšte produkciu mlieka - ako kapsuly alebo ako prísada do čaju na dojčenie. Najlepšie je sa o presnom dávkovaní poradiť s pôrodnou asistentkou alebo laktačnou poradkyňou. Zrná bohaté na živiny a bohaté na vlákninu, ako je ovos alebo jačmeň, sú tiež dobrým zdrojom energie a môžu tak robiť Výroba mlieka kľuka. Ak si chcete vziať ďalšie doplnky výživy, najlepšie je konzultovať ich s laktačnou poradkyňou.
Ticho čo najefektívnejšie
Váš Výroba mlieka na základe ponuky a dopytu. Čím viac vaše dieťa pije, tým viac mlieka vaše telo produkuje. Množstvo sa neustále mení a vždy sa prispôsobuje potrebám vášho dieťaťa. Chceš ten svoj Výroba mlieka zvýšiť, dbajte na to, aby ste svoje dieťa správne nasadili a vždy dojčili z oboch strán. Ak je vaše dieťa plné, ale hrudník ešte nie je mäkký, pomôžte mu trocha hladením rukou. Okolo viac mlieka na výrobu, je tiež vhodné dojčiť častejšie v noci alebo dodatočne odsávať. Hormón na produkciu mlieka prolaktín potom dosahuje najvyššiu hladinu, takže vaše telo produkuje najviac mlieka v noci.
Pumpa, pumpa, pumpa
Pravidelné a správne dojčenie je tou najúčinnejšou metódou Výroba mlieka stimulovať. Vášmu telu s tým môže pomôcť aj manuálna odsávačka mlieka. Pokračujete v normálnom dojčení, ale pomocou pumpy tiež po dojčení signalizujete telu, aby produkovalo viac mlieka. Ak sa chcete expresovať častejšie alebo pravidelne, je to najlepšie dvojitá odsávačka mlieka, pretože sa ukázalo, že expresia oboch prsníkov súčasne Výroba mlieka najúčinnejšie zvyšuje. Veľmi užitočné môže byť aj striedavé čerpanie na obidve strany - napríklad pomocou kompaktnej elektrickej odsávačky mlieka - alebo čerpanie energie.
Je dôležité, aby ste mali trochu trpezlivosti. A nečudujte sa, že to nejde hneď: môže to trvať niekoľko dní, kým vaše telo skutočne vyprodukuje viac mlieka.