Príliš málo pitia neschudnite
Už mi ide dobre čo? Sotva 3 hodiny dozadu a opäť veľa otázok.
Dúfam, že mi to odpustíte:-)
Možno mi niekto vysvetlí, o čom je pitie a chudnutie?
Často sa hovorí, že pri chudnutí musíte veľa piť. Ale prečo presne?
tak neviem presne ake su spojenia. Môžem len povedať, že ak napríklad cez víkend vypijem príliš málo - a bohužiaľ sa to stáva častejšie - zaručene budem mať v pondelok na váhe o 1–2 kilá viac.
Všetka tekutina by mala pomôcť vyplaviť tuk, ktorý sa odbúrava. Nejako si to už viem predstaviť.
Počas diéty je potrebné z rôznych dôvodov skonzumovať veľa tekutín, takže sa tuky odstránia z krvi, čo by mohlo pri hrubom príjme tekutín krv zahustiť. Ďalej sa pečeni uľaví a lepšie si poradí s metabolizmom tukov. Tí, ktorí jedia málo jedla, zvyčajne konzumovali príliš málo tekutín tuhou stravou. Takže veľa, veľa pite - najmä keď toľko športujete ako vy!
menno, stále to nemáš pod kontrolou .
Pitie, pitie, pitie - dajte si fľašu (vodu!) Nech už zostanete dlhšie kdekoľvek a skôr ako niečo začnete, najskôr vypite.
Existuje veľa dobrých dôvodov, prečo by si mal piť veľa, ty ako športovec tak ako tak, ani neviem, kde začať piť dúšok
naozaj to musí byť čistá voda?
mnohí hovoria, že áno, to chutí, ALE nič k tomu nenájdem . bohužiaľ potrebujem niečo s chuťou!
momentálne moje obľúbené:
Bonaqua jablkovo-hrušková alebo oranžovo-ananásová (skrytá, ach, oh)
veci majú kalórie, ale na vodu chuť stále celkom prijateľná: 13,7 alebo 11,3 kcal na 100 ml.
Myslím, že to funguje, že?
uistite sa, že sú to prijateľné hodnoty, teda ako to chápete, prinajmenšom lepšie ako cola & co.
Ale urobte matematiku: 13,7 kalórií na 100 ml, to je 137 na liter; ak ho zmeníte 3 litre denne, je to 411 kalórií. Je v poriadku, ak si ceníte ten kúsok vkusu, radšej by som za to rozmazal dva motýle.
je správne, že je to 411 kcal. ale radšej nechám 2 malé motýle (chlieb? * g) preč, kým si za obväz dám niečo nudné a absolútne bez chuti ako voda !
alebo si za tým bežať alebo čo.
ale myslím si, že to je vec názoru . každý ako má rád!
a radšej si užívam svoje bonaqua!
veľa vody/kvapaliny => menší hlad
Veľa redukcie hmotnosti => musí sa vylučovať veľa metabolitov, napr. Odbúravaný proteín zo svalov sa musí vylučovať ako močovina v moči.
Jedlo sa navyše lepšie strávi a vláknina môže lepšie napučať.