Príliš svetlá spálňa podporuje obezitu - novinky o rakovine
Príliš svetlá spálňa podporuje obezitu
Podľa vedcov z Inštitútu pre výskum rakoviny bol spánok v miestnosti s príliš veľkým množstvom svetla spájaný s rizikom priberania. Ženy mali väčší pás, keď bola ich spálňa dostatočne svetlá, aby v noci videli celú izbu.
Podľa riaditeľa výskumu Anthonyho Swerdlowa však neexistujú také presvedčivé dôkazy, že by sa ľuďom malo odporúčať, aby si kupovali buď hrubšie závesy, alebo zhasínali svetlá.
Vyššie BMI u žien
Štúdia publikovaná v časopise American Journal of Epidemiology analyzovala údaje od 113 000 žien. Index telesnej hmotnosti, pomer pása k bokom a samotná veľkosť pása boli vyššie u žien so svetlejšími spálňami.
Podľa Sverdlova došlo v tejto veľmi veľkej skupine ľudí k spojeniu medzi správami o svetlých spálňach v noci a nadváhou a obezitou. "Môže existovať ďalšie vysvetlenie tejto súvislosti. Výsledky výskumu sú však dostatočne zaujímavé na to, aby sme túto súvislosť mohli ďalej skúmať."
Svetlo ovplyvňuje metabolizmus
Jedným z možných vysvetlení je, že svetlo ruší hodiny ľudského tela. Datuje sa do doby v ľudskej evolúcii, keď boli ľudia aktívni za denného svetla a odpočívali, keď bola tma. Svetlo mení náladu, fyzické sily a dokonca aj spôsob, akým sa jedlo používa v 24 hodinovom cykle.
Podľa Derka-Jana Dijka z Výskumného centra spánku v Surrey by nebolo na škodu pokúsiť sa vystačiť s menším počtom svetla v spálni. Pretože veľa ľudí si väčšinou neuvedomuje, koľko svetla v ich spálni je.
„Myslím si, že ľudia by si mali svoju spálňu len dobre prezrieť a zistiť, ako sa dá jednoduchými opatreniami zatemniť,“ zdôrazňuje Dijk. Celkovo podľa vedca výsledky štúdie zdôrazňujú dôležitosť tmy v spálni.