Príliš tučné deti - Výživa - Praktické - Dieťa -
Asi 14 miliónov detí v Európe má nadváhu a každý rok sa ich počet zvyšuje o približne 400 000. Aj švajčiarske deti majú čoraz väčšiu nadváhu. Každé piate dieťa váži príliš veľa kilogramov a sedem percent detí trpí patologickou nadváhou.
Čo však robiť, ak váš vlastný potomok váži príliš veľa kíl? Chudnutie je pre deti sotva možné bez dôslednej podpory v rodine. Keďže sa telo stále vyvíja, konvenčné diéty neprichádzajú do úvahy. Schudnúť môžete iba dôslednou zmenou stravovania - a množstvom pohybu, pretože za obezitu môžu tieto dva faktory (nesprávna strava a nedostatok pohybu). Vedci zistili, že deti, ktoré sú obzvlášť aktívne vo veku päť rokov, sú chránené pred obezitou v neskoršom veku, aj keď sa už aktívne nevenujú. Aktívne deti pravdepodobne vyvinú menej tukových buniek a zlepšia reakciu na inzulín.
Kto však hovorí, keď je dieťa príliš tučné? To je pre laikov často ťažké a v žiadnom prípade nie je každé dieťa nezdravé, ak nespĺňa normu. Napriek tomu: Ak vizuálny dojem (slanina a rožky na bruchu) na oblečenom dieťati upúta pozornosť laika, má zmysel, ak je presne určený takzvaný index telesnej hmotnosti (BMI) a je prizvaný odborník, ktorý má sprevádzať redukciu hmotnosti. . Pretože deti s nadváhou to nemajú ľahké. Okrem dráždenia, ktorému sú vystavení, prináša nadváha v detstve aj riziko neskorších chorôb.
Pomoc je možné získať aj v poradenskom centre pre matku. S projektom www.klemon.ch ponúkate aktívnu podporu rodičom.
Nie určite nie! Aj veľmi malí majú dobre fungujúci systém samoregulácie. Dojčené dieťa sa odvracia od prsníka matky, keď je plné, kŕmené dieťa odmieta plnú lyžicu, batoľa odtláča tanier. Dieťa s.
Tiker správ
Viac ako len BMI | 24.05.2020
Telo sa mení s pubertou. To môže viesť k pochybnostiam o vlastnom vzhľade. Som príliš tučný alebo príliš tenký? Zodpovedá moje telo ideálnemu obrazu sprostredkovanému časopismi? Nedávno publikovaná štúdia HBSC (Health Behavior in School-aged Children) ukazuje, že 80% chlapcov vo veku od 14 do 15 rokov a asi 70% dievčat je (trochu) spokojných so svojím vzhľadom, zatiaľ čo proporcionálne viac chlapcov (53,7%) ), pretože dievčatá (49,8%) vnímajú svoju telesnú hmotnosť ako zhruba správnu. Dievčatá sa pravdepodobne cítia trochu alebo príliš tučné, zatiaľ čo chlapci sa cítia trochu alebo príliš chudé. Tlak nášho prostredia na „dokonalý vzhľad“ môže byť veľmi veľký. To ovplyvňuje formovanie identity - a zdravie. Pretože ľudia s pozitívnym obrazom tela majú väčšiu sebaúctu a žijú zdravšie, čo sa týka cvičenia aj výživy. Pozitívny obraz tela „Zdravý obraz tela - HBI“ je preto jednou z tém zameraných na podporu zdravia vo Švajčiarsku. Podporované sú cielené projekty a platformy súvisiace s pozitívnym obrazom tela. www.gesundheitsfoerderung.ch
Menej cukru! | 29.08.2019
Pri 110 gramoch denne švajčiarska populácia v súčasnosti stále konzumuje zhruba dvakrát toľko cukru denne, ako odporúča Svetová zdravotnícka organizácia (WHO). Švajčiarski výrobcovia potravín a zástupcovia maloobchodu sa preto so spolkovým radcom Alainom Bersetom dohodli na nových cieľoch zameraných na zníženie skrytého cukru vo svojich výrobkoch. 14 spoločností teraz podpísalo pokračovanie „Milánskej deklarácie“ z roku 2015. Obsah cukru v jogurtoch sa má v priebehu nasledujúcich štyroch rokov znížiť o ďalších 10 percent a v cereálnych raňajkách o 15 percent. Zníženie cukru sa teraz rozšíri na ďalšie výrobky a zníženie obsahu solí sa zahrnie do vyhlásenia.
Tak sladký! | 23.03.2018
Odporúčanie Svetovej zdravotníckej organizácie (WHO) znie: Spotreba cukru by nemala tvoriť viac ako 10 percent denného energetického príjmu pre deti i dospelých. To zodpovedá asi 16 kockám cukru pre dospelých a asi 15 pre sedem až desaťročné deti. V skutočnosti je spotrebované množstvo takmer dvakrát vyššie. Štúdia Univerzity v Mannheime teraz ukazuje, že z 305 rodičov väčšina z nich výrazne podceňuje obsah cukru v populárnych potravinách, ako sú pomarančový džús, kola, pizza, jogurt, müsli tyčinky a kečup. Najmä pokiaľ ide o potraviny a nápoje, ktoré sa všeobecne považujú za zdravé, napríklad jogurt alebo pomarančový džús. A títo rodičia mali tiež častejšie deti s nadváhou.
Veľké píly | 28.02.2018
Aj u detí sa chrápanie a nadváha navzájom ovplyvňujú. Americkí vedci zistili, že deti, ktoré chrápali, mali v dospievaní sklon k nadváhe a zväčšovaniu. V tejto oblasti tela sú tukové usadeniny obzvlášť škodlivé pre zdravie. Rovnako ako obezita u detí, aj chrápanie by sa malo preto objasniť a liečiť v ranom štádiu, aby sa prerušil začarovaný kruh zlého spánku, obezity a chronických chorôb, ako je cukrovka a kardiovaskulárne choroby, v neskoršom živote, odporúča Nemecká asociácia pediatrov (BVKJ). . Problémy s dýchaním v noci môžu mať za následok aj ťažkú únavu, bolesti hlavy, školské problémy a problémy so správaním
Viac detí s „cukrovkou pre dospelých“ | 19. februára 2018
Výskum v Anglicku a vo Walese, kde každé tretie dieťa má nadváhu alebo dokonca obezitu, opäť ukázal, že nesprávna strava má dlhodobé účinky. Najbežnejšia forma „cukrovky“, diabetes mellitus 2. typu, je výsledkom nedostatku pohybu a rokov podvýživy s nadmernou konzumáciou sacharidov, ktoré sa ukladajú ako tukové tkanivo. Kedysi sa jej hovorilo „cukrovka dospelých“ - dnes sa vyskytuje čoraz častejšie v mladom veku, čo sa doteraz prakticky vyskytovalo iba ako diabetes mellitus 1. typu. A najmä pre ľudí s nadváhou: nadmerná nadváha v detstve zvyšuje riziko ochorenia na štvornásobok.
Neseďte príliš dlho na mieste! | 26.09.2016
Školáci sedia každý deň dlho: v škole si robia domáce úlohy a jedia, často sedia aj pred počítačom alebo televízorom - ale je známe, že dlhé sedenie je nezdravé. Zvyšuje sa riziko obezity a metabolických chorôb a klesá hustota kostí. Preto je dôležité prerušiť sedenie medzi tým alebo sa mu úplne vyhnúť. Napríklad domáce práce by sa mohli robiť v stoji, ak je stôl nastaviteľný. Cieľom hry je povzbudiť aj hru, ktorú vyvinula Univerzita Bielefeld spolu s Platformou pre výživu a cvičenie. Kto sa pohne najviac, vyhráva. Je možné ho stiahnuť z www.familienaufstand.de.
Tiker správ
Ako určiť hladinu cholesterolu u detí: Kardiovaskulárne problémy a mŕtvica sa zvyčajne týkajú iba dospelých, ale základy sú pre nich často kladené v detstve. Zvýšená hladina cholesterolu je rizikovým faktorom pre kalcifikáciu ciev. Nemecká asociácia pediatrov (BVKJ) preto odporúča, aby si deti s nezdravým životným štýlom, nadváhou, poruchami cukru alebo príbuzní s vysokou hladinou cholesterolu nechali skontrolovať hladinu cholesterolu, najlepšie medzi 4. a 5. rokom života alebo medzi 9. až 10. rokom života. (spravodajca swissmom od 14. mája 2012)
„Okrúhle a zdravé“ nie je pravda: V súčasnej štúdii na univerzite v Lipsku vykázali deti s nadváhou zníženú aktivitu autonómneho nervového systému, čo možno zistiť aj u diabetikov, ktorých nervy sú poškodené dlhodobo nadmerne vysokou hladinou cukru v krvi. Ako sa to stane a či príznaky ustúpia, keď sa mladý pacient zmenší, zatiaľ nie je jasné. Autonómny nervový systém reguluje napr. Cirkuláciu, trávenie, dýchanie a tepelnú rovnováhu tela. (swissmom news ticker od 13. apríla 2013)
Bolesť hlavy súvisí s hmotnosťou: Zdá sa, že obezita spôsobuje bolesti hlavy, migrény aj tenzné bolesti hlavy, pravdepodobnejšie - dokonca aj u detí. Izraelská štúdia ukazuje, že to, aké silné sú záchvaty bolesti, závisí od telesnej hmotnosti. Hodnotili sa údaje od 181 detí a dospievajúcich, ktorí boli vyšetrení a liečení na bolesti hlavy. 109 detí malo normálnu váhu, 48 na hranici nadváhy a 24 nadváhy. Migrény boli diagnostikované oveľa častejšie u tukových (62,4 percenta) detí ako u detí s normálnou hmotnosťou (34 percent). (swissmom Newsticker, 17. septembra 2013)
Malý spánok - väčšia váha: Okrem rýchleho občerstvenia, nealkoholických nápojov a veľkých porcií by nedostatok spánku mohol viesť k obezite aj u detí. Štúdie v USA sa zúčastnilo 37 detí vo veku od osem do jedenásť rokov. Asi štvrtina z nich mala nadváhu alebo dokonca obezitu. Prvý týždeň by deti mali spať zvyčajnou pracovnou záťažou. Počas druhého týždňa boli rozdelení do dvoch skupín: jedna spala dlhšie, druhá menej ako zvyčajne. V treťom týždni deti zostali so zmeneným spánkovým režimom. Deti, ktoré zvýšili svoju spánkovú kvótu, zjedli v priemere o 134 kilokalórií menej denne a tiež zhodili pol kila. Mali tiež nižšie hladiny hormónu leptínu regulujúceho chuť k jedlu v krvi. (swissmom news ticker, 5. decembra 2013)
Prísna výchova - tučné dieťa: To, ako dieťa tukne, závisí aj od jeho výchovy. Rodičovský štýl, v ktorom sú deti vychovávané autoritárskym spôsobom, je pre postavu dieťaťa zjavne dosť zlý. Vyšetrovalo sa viac ako 37 000 kanadských detí do jedenástich rokov. O tretinu menej bolo obéznych ľudí s takzvaným autoritatívnym štýlom rodičovstva. Rodičia pristupujú k svojim deťom s láskou, ale zároveň im dávajú jasné pravidlá. Na rozdiel od rodičov s autoritárskym štýlom výchovy nechávajú svoje deti pociťovať viac emocionálneho tepla a sú ochotnejšie sa s nimi rozprávať - to znamená, že tiež vysvetľujú, prečo niektoré veci idú jednou cestou a nie inou. (swissmom news ticker, 30.3.14)
Hmotnosť a kosti: Predtým sa predpokladalo, že deti s vyšším indexom telesnej hmotnosti (BMI) mali vyššie riziko zlomenín kostí ako deti s normálnou hmotnosťou kvôli silnejším silám pôsobiacim na kosti. Kanadská výskumná skupina to teraz skúmala u 2 213 detí vo veku od 2 do 17 rokov. Zarážajúci výsledok: opak je pravdou. U obéznych detí je ešte menšia pravdepodobnosť zlomenín kostí. Na druhej strane sa zdá, že podváha je spojená so zvýšeným rizikom zlomenín. Celkovo sa väčšina zlomených kostí vyskytla u chlapcov vo veku od päť do dvanásť rokov. (swissmom news ticker, 27. júna 2014)
Menej tučné deti: Podľa štúdie Univerzitnej kliniky v Ulme zostal počet detí s nadváhou za posledných 10 rokov v mnohých priemyselných krajinách konštantný a v niektorých prípadoch sa dokonca znížil, napríklad v Nemecku, USA, Švajčiarsku, Francúzsku a Austrálii. Dôvod: sladké nápoje a spotreba televízie klesajú v prospech konzumácie ovocia a zeleniny a športových aktivít. Pozitívny vývoj je výraznejší u dievčat ako u chlapcov a zreteľnejšie v predškolskom veku ako v základnej škole. Napriek tomu je dnes u detí trikrát vyššia pravdepodobnosť nadváhy ako v 80. rokoch a počet chlapcov a dievčat s nadmernou nadváhou sa stále zvyšuje (swissmom Newsticker, 17. júla 2014).
Moppelchen v Anglicku a Írsku: Podľa štúdie Svetovej zdravotníckej organizácie (WHO) je na prvom mieste v rebríčku 32 detí s nadváhou alebo obezitou detí do päť rokov s podielom 27,5 percenta, za ktorými nasledujú Veľká Británia a Albánsko. Zdravotnícke organizácie teraz naliehajú na zdanenie sladkých nápojov a zákaz automatov na občerstvenie v školách a na reklamu potravín pre deti, ako sa to v Škandinávii úspešne praktizuje. Obezita nie je len zdraviu škodlivá, odráža sa aj na zlých školských výkonoch: švédski vedci zistili, že iba 56% detí, ktoré sa liečili na obezitu, navštevovalo školu celých 12 rokov. V prípade ľudí s normálnou hmotnosťou je to však 76%. (swissmom news ticker, 3.6.15)
Rozvedení rodičia - tučné deti? Deťom rozvedených rodičov hrozí väčšie riziko nadváhy ako potomkom manželských párov bez ohľadu na úroveň vzdelania matky, krajinu pôvodu alebo miesto pobytu. Nórski vedci skúmali vzťah medzi hmotnosťou a rodinným stavom rodičov u takmer 3 200 osem až deväťročných detí. Obezita je asi 1,5-krát častejšia u detí rozvedených detí ako u detí manželských párov a čo je zaujímavé, častejšie u synov ako dcér. Vedci predpokladajú, že rozvod by viedol k menšej pozornosti venovanej stravovaniu dieťaťa (rýchle občerstvenie), ale nezdravé stravovanie by mohli podporiť aj finančné problémy. (swissmom news ticker, 31.10.15)