Príliš veľa kuchárov kazí vývar; Základy fitnes; Tipy
Pôst, kapustová polievka, jedlá s nízkym obsahom sacharidov, nízkym obsahom tuku, bielkovinové diéty alebo FDH zo starej školy - nečudo, že zvoliť správnu stravu nie je žiadny piknik. A prečo sa vôbec musíš rozhodnúť?
Diétny bufet je otvorený
Počul som rôzne dôvody, prečo ľuďom nestačí diéta. Niektorí sa napríklad vopred obávajú, že nebudú dodržiavať prísny program. Iní naopak nedosahujú svoj cieľ zvolenou formou a iní jednoducho nejdú dostatočne rýchlo. Niektorí sa obávajú, že metabolizmus pôjde spať.
Podľa hesla: Robím dve diéty, pretože nebudem plná jednej, veľa ľudí si začne vyberať hrozienka z rôznych stravovacích konceptov v diétnom bufete.
Príliš veľa kuchárov kazí vývar
Osobne si myslím, že je chybou kombinovať rôzne koncepty stravovania a pôstu. V najhoršom prípade môžete dokonca spôsobiť vážne škody a neprijať potrebné živiny. Okrem toho človek nemôže pochopiť, či a ktorá strava funguje. Účinky jednej diéty môžu byť potlačené druhou.
Napriek tomu radím všetkým, ktorým sa chudnutie nezdá dostatočne rýchle, aby boli trpezliví. Je zdravšie zmeniť stravu a pomalšie chudnúť, ale tiež dosiahnuť dlhodobý úspech, namiesto toho, aby ste boli upravovaní na vopred stanovený cieľ hmotnosti a potom zápasili s následkami, ako je jojo efekt.
Viac tipov nájdete aj v mojom blogovom článku: Prečo váhy ležia.
Zdieľať s:
Páči sa mi to:
podobné príspevky
Miešanie konceptov dohromady ... uff. Nie!
Z môjho pohľadu sú dve možnosti: Buď sa budem držať koncepčne vhodne zostaveného programu, ak o ňom nebudem chcieť premýšľať. Alebo sa naučím chápať, ako tento koncept funguje, čo potrebujem, ako to súvisí s mojím životným štýlom, čo robí metabolizmus, ktoré živiny sa absorbujú dobre alebo nie tak dobre, v kombinácii s ktorými, ktoré procesy premeny sa vyskytujú v tele - a budovať sám seba potom z existujúcich konceptov, ktorým rozumiem, alebo z menších fragmentov môj vlastný koncept, ktorý mi vyhovuje.
Miešanie konceptov dohromady bez ich porozumenia je určite hrozné. Buď som kreatívny, ale aby som to dokázal, musím vedieť, čo robím. Alebo to nechcem riešiť, ale potom sa musím držať niečoho, čo bolo vopred spojené.