15 kg stratených za 3 mesiace, to je prílišná nadváha - med1

Od mája tvrdo držím diétu a prešla som dlhú cestu. Moja pôvodná hmotnosť pri 1,55 cm bola 85 kg, takže som teraz schudla 15 kg

Ale vždy mi veľa ľudí hovorí, že je to príliš veľa príliš rýchlo? čo tým všetci myslíte

hmm záleží na tom, ako si myslím, že si schudol

moja priateľka schudla 20 kg za 3 mesiace, teraz sa jej vrátilo 10 (za 3 mesiace takmer zjedla oblohu), teraz začala znova normálne jesť a všetky kilá sa vracajú

ak ste hladovali, tj. nejedli ste bazálny metabolizmus, bolo to určite príliš veľa. ak potom znova normálne jete, máte rovnaké kilá späť (často viac). ----> jo-jo efekt

povedz mi ako si schudla.

čo si jedol cez deň?

Športoval si?

Sám som stratil 15 KG za 3 mesiace.

Trošku som však zmenil stravu - a teraz si svoju váhu držím aj po 1/2 roku a už neplánujem priberať!

teraz som schudol 17 kíl za tri mesiace a úplne som zmenil svoje stravovacie návyky !

Takže Stravu som vlastne nezmenil. Jem to, na čom mám LUst. Keď sa cítim ako kúsok kuchyne, večer si dám len šalát a tak ďalej. tak sa ničoho nezriekam.

Zvykla som si jesť iba dvakrát denne.

Mám veľmi rozsiahle raňajky a večer jem teplé jedlo, všetko, čo chutí.

Stalo sa to vlastne tak, kvôli mojim hlúpym príbehom. Keďže musím v práci veľa behať a pohybovať sa (koordinátor) a často mávať stres, nerád jem, inak mi je zle. Ale v práci veľa pijem.

Takže v podstate mám ráno veľké raňajky, cez deň vlastne nie som hladný a večer sa varím a naozaj jem, kým nie som sýty.

Vlastne nerobím žiadny šport. ale v práci mám toľko pohybu. naozaj. Iba sa prechádzam.

---