Príliš veľa sledovania zdravia vám môže urobiť; zdravotné úrazy - 2020
"Dnes ráno ste sa zobudili 35 minút pred cieľom o 6:30." Skoré vstávanie je v poriadku príležitostne, zvlášť keď sa cítite odpočinutí. "Týmto textom sa môj elektronický spánok snaží, aby som sa cítil lepšie, keď nespím, aj keď stále rozmýšľam, či ešte stále spím tak málo ako predtým." začnem na seba kričať Dostávam tiež tento text, ktorý prerušuje moju hru s Words With Friends o 23:00: „Je čas sa pripraviť na spánok. Dobrú noc. "V mojej hlave to znie, akoby som to robil, keď sa pokúšam uspať svoje deti: DOBRE." NOC.
Prvý pohľad na najnovšie inteligentné fitness hodinky od Suunto s integrovanými adaptívnymi tréningovými pokynmi. Z veľtrhu spotrebnej elektroniky 2018:
Kúpil som si Beautyrest Sleeptracker, pretože som chcel zistiť, prečo som akoby mal dosť hodín spánku a stále sa cítil unavený. Na základe svojho prísľubu sledovač hlásil môj srdcový rytmus, moju dychovú frekvenciu a čas v hlbokom spánku verzus ľahký spánok oproti REM spánku. To všetko sa deje prostredníctvom vedeckého pokroku známeho ako mágia. Alebo to aj tak nazvem, pretože vôbec netuším, ako tieto veci dokáže určiť oblátka umiestnená pod mojim matracom. Viem iba to, že som mal všetky posledné podrobnosti svojej spánkovej histórie, všetko je úplne normálne a stále som unavený. Môj tréner pre spánok bohužiaľ nemá meranie pre výraz „Ste príliš starý na to, aby ste mali dospievajúcich synov“, pretože mám podozrenie, že to spôsobuje môj problém.
SÚVISIACE: Sledovanie spánku: Môže to váš spánok zhoršiť?
Čím viac informácií, tým lepšie, že?
Zdá sa, že v tejto chvíli našej histórie nemáme dosť. Máme Fitbits, TomToms, ShapeScales a ďalšie sledovacie zariadenia, ktoré monitorujú naše zdravie pomocou pásky, klipu alebo inteligentných hodiniek a takmer 30% Američanov ich používa. V prieskume viac ako polovica uviedla, že to urobila „pre udržanie alebo zlepšenie svojej kondície alebo kondície.“ Druhým najpopulárnejším dôvodom je motivácia k cvičeniu. Po tretie, dajte si niečo nové, čoho sa musíte obávať. Je možné, že dokážem vypátrať tretí dôvod, ale nemyslím si to.
Spýtal som sa svojich priateľov na sledovače. Existovala početná skupina, ktorá si ich jednoznačne ctila a hodnotila ich sledovanie úrovňou vedomia tela, ktorú by inak nemali. „Milujem svoj Fitbit,“ povedala Denise. „Motivuje ma to k väčšiemu pohybu.“ Lesley súhlasil: „Najlepšie je cítiť túto párty na svojom zápästí, keď som dorazil do svojho cieľa.“
Fajn. Tieto vychytávky však majú aj odvrátenú stránku.
Minulý týždeň sme išli s kamarátom na túru a nakoniec sme sa odmenili obedom. Vytiahli sme svoje telefóny iPhone: prebehla 8,2 míľ a ja som prešla 4,4. Prečo? „Rôzne kroky?“ Ponúkla slabo. Neviem prečo. Ale bol som tak podráždený, že som jej sľúbil, že so mnou na našej ďalšej prechádzke zamení mobilné telefóny. Cítiť sa konkurencieschopný nemusí vždy priniesť moje najlepšie vlastnosti.
Nevyvíja žiadny tlak ani na ostatných ľudí.
Po chvíli som sa dostal proti Fitbitu. Chodil som každý krok pred spaním. „
PRIPOJENÉ: CES vám pripomína, že najlepšie časti behu sú low tech
„Som veľmi cieľavedomý človek a niekto, kto trénuje celý môj život,“ povedala Laurie. "Najprv som Fitbit miloval." Potom som si uvedomil, že sa nemôžem uvoľniť, kým nenarazím na určité číslo. Po chvíli som sa dostal proti Fitbitu. Kráčal som každý krok pred spaním - alebo som sa zobudil uprostred noci a videl som, aký dobrý spánok mám. Je to hlboký spánok, nie hlboký, ako dlho som hore? Videli ste, že to nie je veľmi dobré pre môj spánok. „
Rebecca mala so svojím sledovačom ďalší problém: priniesol jej zlé spomienky.
Zamilovala sa do nositeľného zariadenia s názvom BodyMedia Weight Management System, ktoré sledovalo kroky, spánok a spálené kalórie a integrovalo ho do programu na počítanie kalórií, ktorý sledoval príjem potravy. Spočiatku boli ona a stopár dokonale zladené. „Ale potom mi to ako sudcovi a porote pripadalo ako všetky maličkosti - víno k večeri, pizza noc, rýchle cvičenie,“ povedala. Ako našpúlená tínedžerka začala rebelovať - menej cvičila a jedla viac koláčikov. Nakoniec povedala: „Musel som vzťah ukončiť, pretože to bolo ako so zlými priateľmi, ktorých som mal, keď som bol mladší - stále ma to sklamalo, a akokoľvek, nikdy som sa necítil dosť dobre.“
Stále drží svoj kladivo rozbitý sledovač v malom pohári.
Ja? Príliš dobre chápem krivdu a stres, ktoré sa miešajú so šialenými výbuchmi vzrušenia. Okrem svojej rozkladacej pohovky a aplikácie pre iPhone mám tri Fitbits. (Stále ich kupujem a prichádzam o malý procesor, vďaka ktorému fungujú, takže mám v podstate tri veľmi drahé gumičky.) A viem, že sa nechám zlákať sirénovou skladbou ďalšieho nového gadgetu. Krátku dobu budem všetko sledovať výborne. Potom prídem krátko. Potom to vzdám.
PRIPOJENÉ: Prestal som nosiť svoj fitnes tracker a tak sa aj stalo
Až do dňa, keď niekto príde so sledovačom na čítanie, hrami Words With Friends a surfovaním na gauči. Aj to budem stále kontrolovať. A zakaždým vyhrám.
Môže vás článok, ktorý sleduje príliš veľa zdravia, skutočne zraniť? sa pôvodne objavila v oblasti prevencie.