Príliš veľa zdravia škodí zdraviu - zdraviu - vedomostiam - Aargauer Zeitung

autor: Dirk Engelhardt - Aargauer Zeitung

zdravia

Wellness: Každú chvíľu by ste mali opustiť komfortnú zónu.

Občas je vhodné niečo od tela očakávať. Bude vďačný. Prečítajte si našich jedenásť tipov na túto tému vrátane toho, prečo by ste mali papať mrkvu alebo spať na tvrdom matraci.

Či už joga jogy vo wellness raji, drahokamový prameň pri vodnom oltári v kúpeľnom chráme alebo „omladzujúca masáž horúcimi kameňmi pri sviečkach“: wellness zasahuje moderných ľudí, ako kobylky v starom Egypte. Samozrejme, masáž je príjemná a na dýchacie cesty je vhodný parný kúpeľ. Alois Kneip to každú chvíľu mal opustiť komfortnú zónu «teplej sprchy». Niekoľko návrhov:

1. Sadnite si na zem

Vždy sedieť na gauči alebo na kancelárskej stoličke je pre vaše chrbát jed! V Ázii, kde ľudia väčšinou neustále sedia na podlahe, sú bolesti chrbta takmer neznáme. Takže: Zlezte z gauča a sadnite si s nohami na podlahe, upíjajte šálku čaju - alebo studené pivo! S podsedákom pod spodkom si môžete urobiť na podlahe skutočne pohodlie. Mimochodom, ortopedickí chirurgovia toto „cvičenie“ bez výhrad odporúčajú.!

2. Vypnite kúrenie

Chcete schudnúť a zároveň šetriť energiou? Potom v zime otočte termostat v obývacej izbe na nulu. Rovnako ako ľadový kúpeľ po saune, chlad stimuluje metabolizmus, telo spaľuje kalórie. Permanentne vykurované miestnosti spôsobujú, že telo je spomalené a náchylné na vírusy a chrípku. Vnútorné kúrenie, hnedé tukové tkanivo, spaľuje viac kalórií. To isté mimochodom platí pre leto a klimatizáciu. Ak nie je 40 stupňov, nechajte klimatizáciu vypnutú - vaše telo sa vám poďakuje potením a prirodzeným ochladením.

3. Nespi tak dlho

Nie dobrá správa pre tých, čo vstávajú neskoro: Spať viac ako osem hodín je pre telo dosť nezdravé. Ženy potrebujú o niečo viac spánku, muži o niečo menej. Avšak každý, kto strávi vo svojom perí deväť, desať a viac hodín denne, robí svojmu telu medvediu službu. Zvyšuje sa riziko srdcových chorôb, rovnako ako mŕtvica a cukrovka. Ak spíte menej, tiež sa automaticky viac hýbete a udržujete tak svoje telo v kondícii.

4. Zhryznite na mrkve

Namiesto toho, aby ste si zo supermarketu odpili z multivitamínového džúsu alebo trendy smoothie, zahryznite si opäť do mrkvy, zjedzte celé jablko alebo hrušku z ruky! Použitím žuvacích svalov si spevníte čeľusť a žuvaním úst vytvoríte sekréty, ktoré napomáhajú tráveniu ovocia. A to úplne automaticky, bez toho, aby ste museli niečo robiť!