Zoštíhľovací bazén

Akonáhle sme vo vode, nejako cítime nevysvetliteľné spojenie so sebou, s jeho vnútorným svetom, možno s minulými životmi. Voda, a teda aj plávanie, majú neoceniteľný vplyv na našu psychiku aj fyziológiu. Nie je možné opísať rozsah pocitov, ktoré človek cíti vo vode, je oveľa jednoduchšie vyskúšať si ich na vlastnej koži. To je to, čo vám odporúčame, ale zatiaľ sa obmedzíme na opis výhod bazéna pri chudnutí.

Vplyv na naše telo

Voda je súčasne desaťkrát hustejšia ako vzduch a voda v bazéne je chladnejšia a chladnejšia ako vzduch a naše telo. Vďaka hustote bazéna môže pôsobiť nielen ako prostriedok na chudnutie, ale aj ako simulátor zlepšujúci zdravie sám o sebe. Zaťaženie kostry sa odstráni, riziko poškodenia sa zníži na nulu, svaly sa uvoľnia. Vďaka nízkym teplotám sa naše telo rýchlo ochladzuje a orgazmus musí spotrebovať veľa energie (pozri kalórie!).

Mnohí veria, že chudnutie pri bazéne - to je prítomnosť vo vode. Je pravda, že kalórie sa do istej miery spaľujú, ale to výrazne neovplyvní postavu. Ak chcete schudnúť, v bazéne, pretože tam nie je nikde dôležité cvičenie.

Plávanie v bazéne na chudnutie - znamená dobre naplánovanú motorickú aktivitu. Skôr ako prekročíte prah tejto svätyne, dobre si naplánujte. Začnite rozcvičkou so špeciálnym plaveckým vybavením pre ruky a nohy, aby ste si vopred precvičili všetky druhy pohybov. Potom si choďte zaplávať na chrbát: striedajte pohyby rúk s polohou rúk zhora a zdola. Bez zastavenia choďte na prsia a králika.

Hodinové kúpanie v bazéne spáli 600 až 1 000 kalórií. Všetko závisí od aktivity vašich pohybov, vašej hmotnosti a prítomnosti svalov. Čím viac svalov, tým viac kalórií spotrebuje.

---