Prínosy pre zdravie rhodioly - BIO republika

O rodiole a čo sú adaptogénne rastliny

Rhodiola Rosea, známa tiež ako „zlatý koreň“, je adaptogénna rastlina s vysokou schopnosťou pre hormonálnu rovnováhu, energiu, urýchlenie spaľovania tukov a stimuláciu kognitívnych schopností. Rhodiola rastie vo vysokých nadmorských výškach v arktických oblastiach Ázie a východnej Európy.

Úlohou adaptogénnych rastlín je pomáhať telu prispôsobiť sa fyzickému, chemickému a environmentálnemu stresu. Rhodiola má veľmi vysoké adaptogénne vlastnosti.

Čo je rhodiola a ako vyzerá

Rhodiola Rosea je považovaná za posvätnú rastlinu. Grécky Discoride, lekár, farmakológ a botanik, prvýkrát spomína rodiolu v roku 77 pred n. L. Vo svojom diele „Materia Medica“ a hovorí o ňom, že má vlastnosti stimulujúce vitalitu, dlhovekosť, koncentráciu a sexuálnu potenciu.

Je to trváca rastlina so žltozelenými kvetmi, z čeľade Crassulaceae, ktorá rastie na skalách a horách v nadmorských výškach až 2280 metrov. Z jedného koreňa vyrastie niekoľko výhonkov, ktoré môžu dosiahnuť výšku 35 - 40 cm.

Rastlina prirodzene rastie v chladných oblastiach Európy a Ázie. Prvé štúdie o rodiole od roku 1960 v bývalom Sovietskom zväze a v Škandivánii potvrdili jej mimoriadne vlastnosti.

Využitie rhodioly v priebehu histórie

V Škandinávii rhodiolu po stáročia používali miestni obyvatelia na zvládnutie sibírskeho chladu a stresu. Vikingovia to konzumovali, aby zvýšili svoju fyzickú silu.

Rastlina sa používa v tradičnej čínskej medicíne. V Ázijských horách ho často jedia hady, aby zabránili výškovej chorobe a vysokej nadmorskej výške vrátane Mount Everestu.

Intenzívne sa v Rusku podáva posledných 70 rokov, najmä na zlepšenie profesionálneho výkonu vrátane atletiky, ale aj na boj proti únave, nespavosti či dokonca depresii.

Tam, kde rhodiola rastie

Rhodiola rastie v chladných oblastiach sveta, najmä v Arktíde, v horách strednej Ázie, vo východnej časti Severnej Ameriky od ostrova Baffin po hory v Severnej Karolíne a v horských častiach Európy, ako sú Alpy, Pyreneje a Karpaty, Škandinávia, Island, Veľká Británia a Írsko.

V akých formách sa rhodiola konzumuje

Rhodiola sa môže podávať vo forme kapsúl alebo prášku ako doplnok výživy, ale tradičné spôsoby liečby často obsahujú rhodiolu vo forme čaju, tinktúry alebo tonika. Nájdeme ho v nasledujúcich formách: sirup rhodiola, prášok rhodiola (prášok rhodiola rosea), extrakt z rhodioly, pilulky rhodiola, čaj rhodiola rosea. V niektorých častiach sveta sa nadzemné časti rastliny pridávajú čerstvé do šalátov.

Ako doplnok výživy je odporúčaná denná dávka 250 - 500 mg dvakrát alebo trikrát denne počas 3 mesiacov. Odporúča sa užívať 15 minút pred jedlom.

Čaj z rhodioly

Čaj z rhodioly sa dá pripraviť z koreňa rastliny (5 gramov na pohár vody). Nadrobno nakrájaný koreň zalejte vriacou vodou a nechajte lúhovať štyri hodiny. Pite po celý deň (3 - 5 krát denne). Čaj môže mať výraznú a neobvyklú chuť, preto sa často kombinuje s ovocným džúsom alebo iným druhom čaju. V obchode sú dostupné čajové vrecúška rhodiola, ktoré je možné vyrobiť aj infúziou. Ak sa chcete vyhnúť chuti, ktorá sa vám nemusí páčiť, vyberte si rhodiolu vo forme kapsúl alebo tabliet. Vždy budú mať vyššiu, efektívnejšiu koncentráciu a zbavia sa problému s chuťou.

Surový prášok z rhodioly

Rhodiola sa tiež nachádza vo forme surového prášku. Odporúčaná denná dávka je maximálne 1 - 2 gramy (jedna čajová lyžička), 1 - 2-krát denne. Zmiešajte pol čajovej lyžičky alebo lyžičky prášku (asi 1 alebo 2 gramy prášku) s vodou, pretrepaním, zeleninovými alebo ovocnými džúsmi a konzumujte ich 1 až 2 krát denne.

Prírodné doplnky výživy s rhodiolou

Ako som vám povedal, rhodiola je komerčne dostupná ako doplnok výživy v mnohých formách, od sirupu, čaju, tinktúry alebo extraktu až po kapsuly, pilulky alebo surový prášok. Bez ohľadu na zvolený spôsob konzumácie nám môže rastlina výrazne pomôcť pre svoje prospešné vlastnosti pre zdravie.

Výhody konzumácie rodioly

Rhodiola má veľa zdravotných výhod, z ktorých hlavné sú:

Urýchľuje spaľovanie tukov
Zvyšuje energiu a športový výkon
Znižuje hladinu kortizolu (stresového hormónu)
Bojuje s depresiou a zlepšuje kognitívne funkcie
Stimuluje imunitu
Zlepšuje sexuálne funkcie
Má antiagingovú úlohu

Výhody rodioly v pamäti

Rhodiola zvyšuje citlivosť neurónov (bunky v mozgu a nervovom systéme) vrátane dvoch neurotransmiterov, serotonínu a dopamínu. Tieto neurotransmitery sú známe okrem iného tým, že majú úlohu pri zvyšovaní schopnosti sústrediť sa a pamätať si.

Rhodiola, účinný energetický zdroj

Rhodiola môže zvýšiť energiu a vytrvalosť tela zvýšením počtu červených krviniek. Tieto bunky prenášajú kyslík do svalov a vyšší počet červených krviniek významne zlepšuje športový výkon a oneskoruje únavu.

Aby sme mohli využívať jeho vlastnosti, nemusíme byť športovci. Či už pracujeme v spoločnosti, sme študenti alebo zostaneme doma a staráme sa o deti, rhodiola môže zvýšiť vytrvalosť a znížiť následky nedostatku spánku.

Účinok rhodioly na svaly po intenzívnej námahe

Podľa štúdie publikovanej v The International Journal of Sports Nutrition and Exercise Metabolism v roku 2004 má rhodiola protizápalové účinky, ktoré pomáhajú rýchlo obnoviť svalovú kapacitu a zlepšiť vytrvalosť športovcov.

Výhody rhodioly pre sexuálnu aktivitu

Rhodiola stimuluje libido u mužov i žien. Aj keď presná metóda nie je známa, predpokladá sa, že tento účinok je spôsobený jeho účinkom na dopamín v mozgu, látku veľmi dôležitú pre sexuálne funkcie a libido.

Tiež sa zdá, že rhodiola sa môže použiť pri liečbe erektilnej dysfunkcie u mužov.

Výhody rodioly pri znižovaní stresu

Rhodiola môže upokojiť telo, keď reaguje na stresové faktory, ktorým denne čelí, prostredníctvom reakcie „boj alebo útek“. Túto odpoveď určuje hormón nazývaný kortizol, ktorý nás drží „v zábere“, pripravený brániť nás pred potenciálnym útokom. Problém je v tom, že keď jeho hladina zostáva dlhodobo vysoká, následkom je zníženie schopnosti regulovať hladinu glukózy v krvi, prírastok hmotnosti, nerovnováhu funkcie štítnej žľazy, hormonálnu nerovnováhu, oslabenú imunitu atď. Rhodiola znižuje množstvo kortizolu a vyvoláva tak pokojný stav.

Účinok rhodioly proti starnutiu

Tým, že udržujeme nízku hladinu kortizolu, chránime svoje zdravie a predchádzame predčasnému starnutiu. Keď sú hladiny kortizolu vysoké po dlhú dobu, telo starne rýchlejšie a je vyčerpané. Rhodiola pomáha vyrovnať hladinu kortizolu oneskorením procesu starnutia.

Antidepresívny účinok rhodioly

Ďalšou výhodou doplnku rhodioly v strave je zlepšenie činnosti mozgu a boj proti depresii. Rhodiola sa často odporúča ako doplnok alebo alternatíva k antidepresívam. Táto úloha je spôsobená jej schopnosťou stimulovať citlivosť na dopamín, ktorá pomáha zlepšovať náladu a pomáha bojovať proti závislostiam a túžbam.

Antioxidačný účinok rhodioly a jej výhody pre organizmus

Rhodiola je bohatá na fenolické zlúčeniny, o ktorých sa vie, že majú silné antioxidačné vlastnosti. Vysoká antioxidačná kapacita prispieva k posilneniu imunitného systému, prevencii starnutia, boju proti účinkom útokov voľných radikálov a rýchlejšiemu hojeniu v prípade choroby.

Výhody rhodioly pre imunitný systém

Rhodiola zlepšuje, ako som už uviedol vyššie, schopnosť tela odolávať chorobám a imunotolerancii (umožňuje telu ľahšie rozpoznať rozdiel medzi patogénmi a neškodnosťou) a tiež zvyšuje imunitnú aktivitu vďaka svojmu adaptogénnemu účinku. Jeho adaptogénnou úlohou je podporovať schopnosť tela brániť sa proti rôznym typom stresu: intelektuálnemu, fyzickému, environmentálnemu atď.

Podporuje tiež imunitný systém podporou činnosti serotonínu, dopamínu a bunkového energetického metabolizmu.

Výhody rhodioly v prevencii rakoviny

Stimuláciou imunity rhodiola pomáha predchádzať nádorom. Obsahuje tiež látky zvané salidrozidy, ktoré majú podľa štúdií protinádorový účinok. Inhibujú množenie rakovinových buniek, zastavujú ich vývoj a indukujú apoptózu (bunkovú smrť) v prípade nádorových buniek v močovom mechúre, prsníku, pľúcach alebo pečeni.

Ďalšie výhody rhodioly

Rhodiola má mnoho ďalších výhod, ale jednou z najdôležitejších (a najužitočnejších by som povedala) je, že nám pomáha spaľovať telesný tuk. Rhodiola obsahuje niektoré účinné látky nazývané ružovka, ktoré spúšťajú spaľovanie tukov v tele. Rozmarín účinkuje stimuláciou enzýmu nazývaného lipáza citlivá na hormóny, ktorá má schopnosť odbúravať tukové tkanivo v bruchu. Podľa štúdií kombinácia extraktu z rodioly s miernym cvičením významne zvyšuje odbúravanie tukového tkaniva z brucha.

Kontraindikácie pre konzumáciu rhodioly

Konzumácia rhodioly sa neodporúča ľuďom s bipolárnou poruchou (maniodepresívnou). Nie je spojená kvôli podobnému účinku s antidepresívami (SSRI), (IMAO) a betablokátormi. Neodporúča sa používať u tehotných žien, pretože jeho vedľajšie účinky nie sú dobre známe.

Rhodiola znamená rovnováhu a výkon, ale pri relaxácii!

Ruxi, za BIO republiku

Páčil sa vám článok? Prihláste sa na odber noviniek.
Občas dostanete recepty, novinky a nevyvrátiteľné ponuky

Prihláste sa na odber novín BIO Republic a dostanete 200 BIObani, navyše s informáciami a špeciálnymi ponukami pre vás. .

POZOR! BIObany dostanete iba za jednu akciu prihlásenia na odber noviniek.

Posledné články

7 tipov na úspešný Black Friday

Detoxikácia hrubého čreva je dôležitým krokom pre zdravie

Ovsené prsty so syrom

9 lahodných smoothies

Pripomienky

Ahoj Nicole,
Ak vezmeme do úvahy, že ide o adaptogén (hormonálna rovnováha), domnievame sa, že by sa mal používať od veku, keď je to nevyhnutné, alebo má zmysel, tj niekoľko dobrých rokov po dosiahnutí plnoletosti, alebo na odporúčanie lekára alebo odborníka.
Maria de la Republica BIO

Od akého veku sa dá čaj z rhodioly konzumovať?

Ahoj ferrand!
Ďakujeme za ponuku, ale sme krytí, pokiaľ ide o hostingové služby.
Razvan, Republic BIO

Po návšteve vášho webu a kontrole rýchlosti načítania sme si mysleli, že by vás mohli zaujímať naše špičkové hostingové služby ...

Z dôvodu vysokej konkurencie je v dnešnej dobe rozhodujúce, aby sa váš web načítal čo najrýchlejšie pre váš online úspech: vyšší predaj a lepšie hodnotenie.
To priamo ovplyvňuje vaše príjmy a hodnotenie. Vybrali sme niekoľko článkov, ktoré to vysvetľujú:
https://www.yoorshop.fr/announcements/436/Impact-of-loading-speed-of-your-site-on-your-revenues-and-SEO.html

Ak chcete získať web s rýchlym načítaním, musíte splniť obe podmienky:
1 - Primárna úroveň v back-endu: výkonná a optimalizovaná hostiteľská služba so serverom umiestneným na kontinente, na ktorý zacieľujete na trh (Iba presunutím vašich webových stránok k nám sa načítanie zrýchli, to bolo v prípade 95% ostatných klientov)
2 - Sekundárna úroveň v klientskom rozhraní: váš web by mal byť optimalizovaný v čo najväčšej miere

Váš web by nemal v priemere presiahnuť 3 sekundy na stránku. Dôležitým kritériom rýchlosti načítania je „Spustiť vykreslenie“ na rôznych stránkach vášho webu.
Vytvorili sme komplexnú vedomostnú základňu, ktorá pomáha používateľom porozumieť jemnostiam a technickým aspektom správneho hodnotenia: rýchlosť servera, optimalizácia webových stránok a simulácia reality používateľského zážitku na vašom webe.
Skontrolujte prosím: https://www.yoorshop.fr/knowledgebase/45/E-Optimization-and-SEO

Väčšina našich klientov pochádzala z iných webových hostiteľov. Prišli k nám kvôli výkonu, nie kvôli zábave, ich záver bol veľmi jasný:
„V 95% prípadov všetci klienti povedali, že rýchlosť načítania ich webových stránok sa zvýšila, akonáhle sa ich webové stránky začali načítať z našich serverov ...“

Váš web s nami dokáže skákať iba vďaka najlepším serverom na trhu:
https://www.yoorshop.fr/knowledgebase/3019/Diagram-100-SSD-3D-V-NAND-server-with-Fastpath.html

Budete mať prospech z optimalizovanej hostiteľskej služby poskytujúcej extrémne výkony a najlepšie vlastnosti:
- Žiaden záväzok zo zmluvy
- Servery umiestnené v Európe v 13 krajinách a v Kanade pre americký kontinent
- Zákaznícka podpora, priemerný čas odozvy: 30 min
- SSL certifikát: zadarmo a neobmedzene
- Zálohy: posledných 10 dní
- 100% servery SSD
- Zálohy: posledných 10 dní
- Server Nginx s LiteSpeed PHP
- Optimalizovaný databázový server MariaDB
- Cache je predvolene povolená: Opcache, prehliadač
- Http2 (použitie SSL)
- Modul Pagespeed (na optimalizáciu vášho webu)
- Brotliho kompresia
- Pokročilá ochrana pred hrozbami a prevádzkou vrátane WAF
- Zadarmo VPN L2TP a/alebo OPenVPN

Vyskúšajte naše služby bez rizika pomocou:
30 dní záruka vrátenia peňazí + migrácia webových stránok zdarma !

Získajte 5% doživotnú zľavu na akýkoľvek fakturačný cyklus s týmto kódom kupónu: YUPB0NVK5R

Ak máte akékoľvek otázky, použite náš kontaktný formulár na našej webovej stránke:
https://www.yoorshop.fr/contact.php

Ďakujem za tvoju pozornosť,
S pozdravom,
Daniel - zákaznícky servis YOORshop
YOORshop SAS - RCS Lyon 817466147
52 route du clos, 69700 Montagny - Francúzsko

Pozn .: táto správa je jednorazovým komerčným návrhom, nejde o predplatné žiadneho zoznamu adresátov, už vás viac nebude kontaktovať.