Príprava na menopauzu - prvé príznaky Libresse
Menopauza je prirodzenou súčasťou života ženy - a napriek tomu je záhadou.
Príznaky menopauzy môžu byť miernym šokom pre niekoho, kto nevie, čo môže čakať, preto je užitočné poznať skoré príznaky a pripraviť sa na ne.
Žena prešla menopauzou po 12 po sebe nasledujúcich mesiacoch bez menštruácie. Ale v prvej fáze, ktorá sa nazýva perimenopauza, nastávajú všetky druhy zmien. Potom vás čakajú prvé návaly horúčavy, nočné potenie a nepravidelná menštruácia, ako aj zmeny nálad.
Návaly tepla sa vyskytujú, keď sa zrazu cíti žena strašne horúco, od hrudníka hore. Spravidla sú sprevádzané začervenaním a potením. Najlepšie je nosiť vrstvené oblečenie vyrobené z prírodných vlákien, aby sa znížila pravdepodobnosť prílišného prehriatia, ale aby sa v prípade, že k tomu dôjde, mohla vrstva ľahko vyzliecť. Nočné potenie je nočná verzia návalov horúčavy a môžete sa zobudiť. Môže vám pomôcť zaspať pri otvorenom okne a pri posteli s elektrickým ventilátorom. Spánok vo všeobecnosti môže byť pre ženy v menopauze problematický, takže je potrebné tvrdo pracovať, aby ste dosiahli dokonalú spánkovú rutinu.
Medzi ďalšie príznaky menopauzy patrí priberanie na váhe a malátnosť. To sa dá zlepšiť zdravou stravou, zníženými stimulmi ako káva alebo alkohol a množstvom športov, ktoré zlepšujú náladu. Je normálne cítiť sa ohromený stresom a mať pocit izolácie. Počas tejto doby môže nesmierne pomôcť podpora blízkych a hľadanie spôsobov, ako zvládnuť stres, napríklad meditácie alebo jóga.
Je tiež normálne, že počas perimenopauzy začnete mať nepravidelnú menštruáciu, čo vás môže prekvapiť, ak máte roky pravidelnú menštruáciu. Ak budete mať po ruke produkt na intímnu hygienu, ako sú absorbenty Libresse Ultra, budete na tieto situácie pripravení. Menopauza môže byť tiež príčinou slabosti močového mechúra, pretože zníženie hladiny estrogénu v brušných svaloch môže spôsobiť, že bude menej efektívny pri udržiavaní uzavretého močového mechúra. Aby ste predišli ľahkým úrazom a udržali svoje oblečenie čerstvé, majte v taške nejaké absorbenty Light Tena.
Kľúčom k príprave na menopauzu je rozpoznať zmeny, ktoré nastanú, diskutovať o nich s priateľom alebo členom rodiny a urobiť potrebné zmeny v životnom štýle. Takto sa náhle nebudete cítiť ohromení a nešťastní.