Príprava na narodenie jogy pre mamu online

Príprava na pôrod mamičky jogy

Kurz Yoga Mama kombinuje techniky hypnózy a jogy s mojimi každodennými skúsenosťami ako spoločníčky pri narodení duly.

Obsah kurzu

Na kurze odovzdávam iba to, čo skutočne funguje v praxi - teda počas pôrodu. Dozviete sa okrem iného aj to, ako zvládnuť a zmierniť bolesť, správne dýchacie techniky a získať najrôznejšie užitočné informácie pre úspešný pôrod, ktorý si človek sám určí.

A čo je najlepšie: Kurz môžete prepracovať vlastným tempom a získať k nemu prístup kedykoľvek a odkiaľkoľvek chcete.

10 hodín teoretického obsahu videa
2 hodiny jogovej ásany
riadené dychové a relaxačné cvičenia
vedené meditácie, joga nidra
Postupnosti a hypnózy
užitočné kontrolné zoznamy a podklady
Bonus: Integrovaný kurz prípravy na narodenie mužov

náklady

Kurz si môžete kúpiť priamo alebo jednoducho zaplatiť poplatok na splátky.

Prečo online?

Výhodou online kurzu Yoga Mama je, že môžete kedykoľvek znovu vyvolať všetky informácie a kedykoľvek prechádzať kapitoly. Takto sa vyhnete tomu, čo sa deje vo väčšine kurzov naživo: Nechýba vám polovica dôležitých informácií.

Zároveň v kurze získate všetky príslušné cviky, aby ste ich mohli doma opakovať a precvičovať tak často, ako chcete. Pretože skutočná príprava na pôrod je 10% teórie a 90% praxe.

Ďalšie výhody

Súčasťou kurzu je aj všetky informácie, ktoré získate v bežných kurzoch prípravy na pôrod, Veľa doplnkov: Rôzne dychové cvičenia, ktoré sú postavené na sebe, vás naučia zásadne dýchať, aby ste si mohli zvnútorniť techniku dýchania vo svojom tele.

Okrem toho vás rôzne meditácie a hypnóza podporia v rôznych fázach tehotenstva a pôrodu a relaxačné cvičenia vám pomôžu plne sa odovzdať procesu pôrodu. Okrem toho môžete očakávať jogové sekvencie, ktoré sa dajú praktizovať až do konca tehotenstva.

Bonus: Pánska predpôrodná trieda

Moderní muži chcú hrať svoju úlohu pri narodení dieťaťa. Na tomto kurze pre mužov sa dozviete, ako môžete najlepšie podporovať svojho partnera - počas pôrodu, ale aj v šestonedelí. Na kurze sa naučíte iba zhustené to, čo vás zaujíma v roli spoločníka. Dostanete po ruke informácie, ktoré potrebujete, aby ste boli vedome svedkami narodenia vášho dieťaťa a aby ste boli pevnou skalou svojej ženy.

Táto časť kurzu v hodnote 80 € je zahrnutá bezplatne ako bonus.

Aké sú výhody metódy Yoga Mama?

Ja som dula. To znamená, že sprevádzam ženy počas ich tehotenstva - ale aj počas pôrodu. Takže vidím, čo funguje v pôrodných miestnostiach, a odovzdávam iba to, čo je vyskúšané a odskúšané v praxi.
Kurz má veľa paralel s HypnoBirthing. Veľký rozdiel je však v tom, že som odstránil nedostatky tejto metódy a doplnil som ju vhodným obsahom. Konkrétne to znamená napríklad to, že namiesto dogmatického vylúčenia týchto tém chodím aj na cisárske rezy a na lieky.
Súčasťou kurzu je joga. Je vedecky dokázané, že joga sa na pôrod pripravuje veľmi dobre. Kurz Yoga Mama nezahŕňa iba fyzické cvičenia (sekvencie ásan), ale pracuje aj s technikami jogového dýchania (pranayama) a jogou nidra. Techniky boli vyskúšané a zdokonalené po celé storočia.
S kurzom Yoga Mama získate kurz prípravy mužov na pôrod. Tento rýchlokurz obsahuje všetky dôležité informácie pre vášho partnera (alebo partnera!), Aby vám mohol poskytnúť najlepšiu možnú podporu počas pôrodu. Muž je zároveň ušetrený veľa informácií, ktoré pre neho nie sú relevantné počas pôrodu. Ak sa chcete intenzívne pripravovať vo dvojici, potom je možné samozrejme pripraviť oba kurzy spoločne.

často kladené otázky

V šestonedelí vás nenecháme samých: Budete mať teda dvanásťmesačný prístup k online kurzu Yoga Mama.

Aký je rozdiel od kurzov HypnoBirthing?

Som vyškolený inštruktor kurzu HypnoBirthing, ale pri svojej práci ako dula som musel opakovane vidieť, že HypnoBirthing v mnohých prípadoch nedodržiava svoje sľuby. Kritizujem niektoré techniky, ktoré sú zastarané alebo nie sú zamerané len na modernú ženu - ale tiež dogmatický prístup. Teraz som sa venoval všetkým týmto bodom. Mnoho konceptov jogy, s ktorými moji klienti lepšie rodia, teraz prúdi do môjho konceptu - predovšetkým do dychových a relaxačných cvičení. Nevylučujem ani mimoriadne časté zákroky ako cisársky rez a iné zákroky. Na rozdiel od iných prístupov je mojím cieľom to, aby ste mohli rodiť sami, aby ste vedeli techniky a internalizovali ich - a aby ste si k pôrodu nemuseli brať zvukové nahrávky (ale môžete sa veľmi dobre).

Čerstvo tehotná alebo krátko pred pôrodom: kedy sa oplatí tento kurz absolvovať?

Ak ste sa práve dozvedeli, že ste tehotná, kurz vás prevedie tehotenstvom. Keďže máte prístup na 12 mesiacov, môžete kurz absolvovať vlastným tempom a oprášiť všetko tesne pred pôrodom. Všetky praktické cvičenia sa môžu a mali by sa cvičiť počas tehotenstva. Odporúčam cvičiť jogové sekvencie od 17. týždňa tehotenstva.

Ak sa chystáte rodiť, ale necítite sa optimálne pripravení, potom vám kurz odporúčam. Zamerajte sa na dychové a relaxačné cvičenia, ktoré vás optimálne pripravia na pôrod - nie však do hlavy, ale tam, kde k pôrodu dôjde: do tela.

Je možný bezbolestný pôrod?

Existujú pôrody bez bolesti. Ale nechcem ti sľúbiť bezbolestný pôrod, pretože z mojich skúseností ako duly viem, že pôrod sa nedá naplánovať. Bez ohľadu na to, koľko sa pripravíte, do pôrodu vedie toľko faktorov. Ale môj prístup je vysvetliť vám presne to, čo je potrebné pre úspešný pôrod. Riešenie strachu a bolesti v tom hrá hlavnú úlohu. Cieľom nie je byť bezbolestný, ale bez strachu a vytvoriť spôsob riešenia bolesti, ktorý vám pomôže pri samostatnom narodení dieťaťa.

Je metóda ezoterická?

Č. Veľká časť kurzu bola vedecky dokázaná a potvrdená. Všetky jogínske časti kurzu vyučujú techniky staré tisíce rokov, z ktorých niektoré neboli testované lekársky alebo podľa západnej vedy, ale boli zachované a používané alebo pomáhali po celé generácie. Tieto metódy odovzdávam nedogmaticky.

Plánujem pôrod v nemocnici. Potom mi metóda niečo prinesie?

Áno! Najmä pôrod v nemocnici má ťažkosti: Väčšinou sa nebudete hneď cítiť ako doma. Vďaka vnútornej práci, ktorú počas kurzu spoznáš, sa vonkajšia stáva nedôležitou. Bez ohľadu na to, kam na svet privediete svoje dieťa, budete môcť túto prácu zvládnuť metódou.

Prinesie mi kurz Yoga Mama niečo po pôrode?

Áno! Jóga Nidra vás bude sprevádzať po celý život a okrem iného zmierni spánkový tlak. To znamená, že ste zvládli techniku, ktorá vás po prebdených nociach s dieťaťom znovu nabije energiou a prebuduje. Kurz tiež zachádza hlbšie do šestonedelia a ponúka vám meditácie pre túto veľmi zraniteľnú fázu.

Šťastné mamičky

"Milá Nadja, veľmi ti ďakujem za tehotenskú jogu/prípravu na pôrod." Kurz bol skvelý a dodal mi veľa dôvery. Potom som mala veľmi pekný pôrod a som presvedčená, že to bude zahŕňať je vďaka tebe. “

"Obrovské veľké ďakujem za tento skvelý kurz tehotenstva jogou plus relaxáciu a teóriu." Myslím si, že témy sú také skvelé. Nadja vzala môj strach z pôrodu a ja sa na pôrod pozerám so silou a radosťou. Nadja to robí tak dobre s pokojom a empatiou. Tiež si myslím, že je skvelé, ako Nadja prináša veľa praxe zo svojich skúseností ako duly a začleňuje teóriu a pozerá sa na to, čo v praxi videla a čo funguje. “

"Ahoj Nadja, moja drahá vojaková dula." Počas pôrodu si bola taká dokonalá. Cítil som sa tak podporovaný a staraný o vás a kvôli vám som vedel, že rozhodnutia, ktoré robíme, boli správne. Flo je tiež nesmierne vďačná za vašu prítomnosť počas pôrodu. Nebol si celkom istý, aký to má zmysel mať dulu, ale úprimne si myslím, že by sme boli obaja bez vás stratení. Sme večne vďační! “