Príprava na pôrod počas celého tehotenstva - Дети - все о детях и их родителях
Dnešné ženy si vytvorili neprirodzený strach z tehotenstva, pôrodu a dojčenia. Všetko, čo matka príroda v priebehu času dotiahla do detailov, je podkopávané a ignorované modernými technikami, anestéziou a intervenciami na „pomoc“ matke a dieťaťu. Narodenie a tehotenstvo nie sú choroby, ale prirodzené a normálne stavy, ktorými žena prechádza. Jej telo je postavené tak, aby si s týmito epizódami svojho života ľahko poradila.
Ženy najradšej preháňajú príznaky, čo vedie k úzkosti, strachu, bezmocnosti a nedostatku sebavedomia. Nikto nehovorí, že musíte rodiť doma, sama, hoci ženy sú toho schopné, lekárska starostlivosť je nevyhnutná, ale lekár musí sledovať fyziologický priebeh pôrodu, byť dokonale regulovaný, neovplyvňovať ho, lekár musí zasahovať iba v prípade potreby, nie na kontrolu pôrodu.
Príprava na pôrod by sa mala začať prvý deň tehotenstva a mala by zahŕňať niekoľko aspektov. Je to nevyhnutná príprava tela a mysle, pretože je to nevyhnutná príprava duše a emócií.
Kroky na prípravu tela na pôrod:
• Pred počatím dodržujte plán zdravia počatia. To znamená zdravú stravu, kompletné testy a liečbu všetkých problémov, ale aj zvýšený príjem kyseliny listovej. .
• Počas tehotenstva je nevyhnutná správna strava počas tehotenstva a pravidelné lekárske prehliadky.
• Posilnenie svalov je ďalším krokom, ktorý musia tehotné ženy zvážiť, ako aj zvýšenie flexibility. Špeciálny príspevok pochádza z tehotenských hormónov, ktoré zmäkčujú väzy a kĺby
◦ cvičte Kegelove cviky
◦ cvičte naťahovacie cvičenia
◦ Jóga pre tehotné ženy je veľmi užitočná
Otvorene spolupracujte so svojím lekárom, vyhľadajte pôrodnú asistentku, ktorá vám poradí, najmä ak ste v prvom tehotenstve, a zúčastnite sa skupinových lekcií, najmä ak ste v prvom tehotenstve.
Kroky duševnej prípravy na pôrod
Príprava na pôrod musí znamenať fyzický tréning, ale zahŕňa aj mentálny tréning, minimálne taký dôležitý ako fyzický tréning. Spýtajte sa sami seba: Som emočne pripravený na pôrod tohto dieťaťa? Som pripravena na porod? Bojím sa alebo nie?
Odpovedzte si na tieto otázky čestne sami pre seba a podľa toho, ako sa naozaj cítite, konajte. Nebojte sa, ak je úprimná odpoveď NIE. Nebojte sa, ak máte emócie a spochybňujete svoju schopnosť postarať sa o malú bytosť, ktorá vo vás rastie. Nebojte sa a neodsudzujte sa, ak máte pocit neistoty a strachu. Všetko sú to normálne stavy a sú súčasťou prípravy na pôrod.
Zistite, že duševná príprava na pôrod začína dobrým všeobecným fyzickým stavom. Fyzická príprava na pôrod (pravidelné lekárske prehliadky, úprimný a otvorený dialóg so svojím lekárom, vonkajšie cvičenie a cvičenie pre tehotnú ženu, zdravé stravovanie a v neposlednom rade stabilná a hlboká dôvera a náklonnosť k vášmu partnerovi, partnerovi a v. proces prípravy na pôrod), je základom duševnej prípravy.
Prvou radou je neignorovať alebo zanedbať žiadne emócie a obavy, ktoré máte. Zdieľajte všetko, čo cítite, so svojím partnerom, matkou alebo najlepším priateľom, ktorý prešiel pôrodom. Samozrejmé sú diskusie s lekárom, ktorý najlepšie pochopí, ako sa veci majú. Dialóg je vždy užitočný, s jednou podmienkou: vaši partneri vás musia úprimne milovať a/alebo byť kompetentní.
Tu je niekoľko ďalších tipov, ktoré prispievajú k emočnej príprave na pôrod.
- Spoľahnite sa na svojho lekára a neváhajte požiadať o druhý názor.
- Uchovávajte si denník svojich osobných obáv spojených s narodením a tehotenstvom.
- Megi psychológovi so špecializáciou na problematiku tehotných žien.
- Urob svoje. Neuspokojte sa, nikdy však s jediným názorom, hľadajte názory ostatných, hľadajte iné prístupy k tej istej téme.
- Urobte si poriadok v mysli, hovorte sami so sebou.
- Vaša myseľ musí byť jasná a vašim prvým cieľom musí byť dôvera v seba samého.
Mať dieťa je najprirodzenejšia, najbežnejšia a najprirodzenejšia vec na svete. A áno, mať dieťa je rovnako najkomplikovanejšia, najšpeciálnejšia a najkomplikovanejšia vec na svete.