Vynikajúce cukrárske člny s nízkym obsahom sacharidov; rýchlo; ľahké; Tipy na chudnutie; Triky na chudnutie; Bennyho nízky obsah sacharidov

cukrárske

Čerstvo vytvorené včera a tu to je - to Recept na ultra chutné cuketové člny s nízkym obsahom sacharidov bez cesta a samozrejme low carb. Základom je cuketa, ktorá je preliata veľa chutných surovín. Samotná omáčka chutí výborne. Perfektné na večery na pohovke pozerať televíziu, ak môžete Mrazená bageta na pizzu zmeškal zo supermarketu. Toto je naozaj vynikajúci a predovšetkým zdravá alternatíva s nízkym obsahom sacharidov!

The Loď s nízkym obsahom sacharidov z cukety vyhovuj mojmu veceru samozrejme Schudnite bez hladu Koncept - a samozrejme zapadá do seba Balíček ALL - INCLUSIVE od spoločnosti Benni (Kniha v pevnej väzbe + recepty + jednoduché vysvetlenie konceptu + početné tipy a triky + podpora odo mňa a od ďalších odborníkov na výživu v prémiovej skupine!) ŽIADNE PREDPLATNÉ! RAZ a buďte tam NAVŽDY! Viacero ocenení, vrátane ocenení od Žena dneška a Obrázok ženy! Pozri na to! TU

Ohodnoťte recept teraz:

Čas prípravy: 25 minút
Obtiažnosť: svetlo
Porcie: 2

Nutričné ​​hodnoty lodí s nízkym obsahom sacharidov z cukety:

Za Porcia 300 g vypočítajú sa nasledujúce Nutričné ​​hodnoty:

Kalórie: 450 kcal
Bielkoviny: 28 g
Tuk: 34,5 g
Sacharidy: 9 G

Nízka carb cuketová loď Zloženie:

  • 1 veľká cuketa (300 g) - hmotnosť po oškrabaní!
  • 100 g - mozzarella
  • 80 g salámy alebo šunky podľa vášho výberu (ja som použila morčaciu šunku)
  • 50 g - zrelé paradajky
  • 50 g - strúhaný syr
  • 1 - 2 lyžice tvarohového krému s bylinkami alebo cesnakom
  • 1 polievková lyžica paradajkovej pasty
  • 1 strúčik cesnaku
  • 1 polievková lyžica olivového oleja
  • soľ a korenie
  • voliteľné 1 čajová lyžička byliniek na pizzu

Príprava člna na cukety s nízkym obsahom sacharidov:

Pre cuketové člny s nízkym obsahom uhľohydrátov cukety umyte na polovicu a vydlabte tak, aby z nich zostalo iba pevné mäso. Rúru predhrejte na 180 ° C. Potom cuketu preložíme na plech vyložený papierom na pečenie a potrieme olivovým olejom. Potom soľ a korenie. Potom vložíme do rúry na asi 10 minút na stredný rošt s horným a spodným ohňom a predpečieme. Paradajkovú pastu zmiešajte s tvarohom, cesnakom, bylinkami z pizze, soľou a korením. Vyberte cuketu z rúry a potrite omáčkou. Paradajky nakrájame na tenké plátky a mozzarellu. Na vrch cukety striedavo nalievajte mozzarellu, šunku alebo salámu a paradajku a posypte ich korením. Potom obe bagety posypte syrom a pečte znova asi 10 minút, tentokrát v hornej tretine rúry. Hotové cuketové člny vyberte z rúry a ak chcete, posypte ich lístkami bazalky. Pozor! Cuketové člny s nízkym obsahom sacharidov sú veľmi horúce (a chutné).


Pre Loď s nízkym obsahom sacharidov z cukety, Cuketu umyjeme, prekrojíme na polovicu a vydlabeme, aby po nej zostala iba pevná dužina.


Rúru predhrejte na 180 ° C. Potom cuketu preložíme na plech vyložený papierom na pečenie a potrieme olivovým olejom. Potom soľ a korenie. Potom vložíme do rúry na asi 10 minút na stredný rošt s horným a spodným ohňom a predpečieme.

Paradajkovú pastu zmiešajte s tvarohom, cesnakom, bylinkami z pizze, soľou a korením.

Vyberte cuketu z rúry a potrite omáčkou.


Paradajky nakrájame na tenké plátky a mozzarellu.


Na vrch cukety striedavo nalievajte mozzarellu, šunku alebo salámu a paradajku a posypte ich korením.


Potom oba cuketové člny posypte syrom a pečte znova asi 10 minút, tentokrát v hornej tretine rúry.


Hotový Loď s nízkym obsahom sacharidov z cukety vyberte ich z rúry a ak chcete, pridajte listy bazalky. Pozor! Bagety sú veľmi horúce (a chutné).

Dobrú chuť a ako vždy by ma potešilo, keby ste mi povedali, ako sa vám páčilo!

Ach áno, poznáte už našu skupinu na Facebooku? Zameníme sa Chudnutie, fitnes, zdravie a rôzne recepty, napríklad moja metóda „chudnúť bez hladu“. Pomáhame si navzájom v priateľská atmosféra vzájomne a sľubujem ti, neexistujú nesprávne otázky! My sme nádherné viac ako 320 000 členov! Čas, aby ste sa k nej pripojili -> https://www.facebook.com/groups/1597234337229601/