Príprava na tehotenstvo počas tehotenstva, tipy, ktoré jej pomôžu byť lepšie vzdelanými deťmi

Emócie, ktoré ste mali, keď tehotenský test ukázal pozitívny výsledok, vo vás vyvolali citové spojenie a bezpodmienečnú lásku k vášmu dieťaťu, ktoré sa upevňovali každým novým dňom.

Aby dieťa harmonicky rástlo, musí byť s láskou obklopené od prvých týždňov tehotenstva. Musíme sa naučiť milovať ho a nechať ho milovať nás, pričom matka ho ako prvá chránila vesmírom lásky.

Ako sa pripravujeme na pôrod?

Pozitívne myslenie má stimulovať rozvoj ducha, ktorý je tým, čím si myslí, a svojimi myšlienkami si buduje svoj vlastný život. Inými slovami, počnúc tehotenstvom buďte zen.

Aby ste mali ľahké tehotenstvo a zdravé dieťa, prvým krokom, ktorý musíte urobiť, je zahnať svoje negatívne myšlienky a s každou bunkou v tele veriť, že budete v poriadku.

Vytvára špeciálny spôsob komunikácie, čím zanecháva svoju stopu na vývoji v tomto živote. Musíte vedieť, že plod môže počuť, cítiť a reagovať z maternice. Porozprávajte sa s ním a povedzte mu, ako ho máte radi, vážte si každú chvíľu s ním v brušku a konečne čakajte na magické stretnutie.

Vyberte si, aby ste mysleli pozitívne, boli veselí a pokojní. Zbavte sa stresu, obáv a rozrušení.

V prvých 3 mesiacoch tehotenstva mnoho matiek trpí dysgravidiou v prvom trimestri, prejavujúcou sa nevoľnosťou, pretrvávajúcim vracaním, neznesiteľným stavom, rôznymi stavmi, ktoré zvlňujú patologický stav. Tieto podmienky súvisia s obavami, ktoré má matka na mysli, napríklad „či ju dokážem vychovať“, „či budem dobrou matkou“, „či nebude zdravá“. Tieto myšlienky, ktoré prichádzajú k matke, vyvolávajú stav neistoty a uprednostňujú výskyt zhoršenia stavu v prvom trimestri.

Aby ste predišli tejto úzkosti, porozprávajte sa so svojím lekárom alebo pôrodnou asistentkou, vyhľadajte podporu u partnera alebo blízkych osôb a zistite, prečo už strach neexistuje, keď viete, čo môžete čakať a ako kontrolovať určité deštruktívne situácie alebo myšlienky.

Na posilnenie emocionálneho spojenia môže matka zabaliť bruško dlaňami. Naše ruky môžu vyžarovať veľa lásky a nejako dokážeme dieťa chrániť láskou a teplom. Oblasť pred bruškom je „obytným priestorom“ dieťaťa a musí byť chránená. Je veľmi dôležité, aby v tejto oblasti dieťa cítilo aj pohladenie otca, malo pocit, že sa ho zúčastňuje a čaká na neho.

Aj keď sa v lekárskych teóriách koncepcia rodí zo spermií a vajíčka, pravdou je, že život sa čerpá z oveľa hlbších štruktúr. Preto musíte dieťaťu povedať, že ho máte radi a chcete ho, a tým ho povzbudiť, aby prišlo. Tie matky, ktorým sa radilo, aby počúvali hudbu, tancovali a aby sa zaľúbili do svojich manželov, mali zdravé deti bez koliky.

Vyberte si lekára Dôvera je ďalším krokom, ktorý musíte urobiť, keď zistíte, že ste tehotná. Bude monitorovať vaše tehotenstvo a odpovie na všetky vaše otázky. Musíte sa ubezpečiť, že ste na rovnakej vlnovej dĺžke ako v čase narodenia. Ak ste sa rozhodli, akou metódou budete rodiť (prirodzene cisárskym rezom, vo vode), budete musieť svoje prianie vysloviť veľmi zreteľne a ak vás jeho reakcia na váš pôrodný plán neuspokojí, vyhľadajte iného lekára. . Musíte však pochopiť, že v určitých situáciách, keď sa počas tehotenstva vyskytnú komplikácie, lekár zvolí spôsob pôrodu, aby nedošlo k ohrozeniu vášho života a dieťaťa.

pohyb mierne počas tehotenstva udrží vašu váhu v normálnych medziach po dobu, ktorú ste v tehotenstve, pomôže vám ľahšie porodiť a krátko po pôrode získa vašu postavu. Športovanie počas tehotenstva navyše stimuluje vylučovanie endorfínov, ktoré vám dodá energiu a pohodu. Aj prostredníctvom športu sa naučíte, ako efektívne dýchať, takže plod bude lepšie okysličený a znížite stav neistoty spôsobenej zmenami v tele.

Máte veľa možností, z ktorých si môžete zvoliť pohyb, ktorý sa vám páči a vyhovuje vám, za predpokladu, že to nezakazuje žiadna lekárska okolnosť.

Jesť zdravo a vyvážene príjem potrebných živín zo všetkých skupín potravín. Nie je vhodné sa prejedať a jesť pre dvoch, najmä ak to vaše telo nevyžaduje, ale nie je správny čas dodržiavať diéty alebo detoxikačné kúry.

Správne hydratujte, spotrebujte 2 litre vody denne a vyhnete sa tak dehydratácii, ktorá môže spôsobiť predčasné kontrakcie.

Vyvarujte sa konzumácie výrobkov s prídavnými látkami v potravinách, rafinovaných výrobkov, ako je cukor, biela múka alebo rastlinný olej, ktoré môžete nahradiť medom, celozrnnou múkou, olivovým olejom a celozrnnými výrobkami.

Zistite si čas narodenia absolvovanie predpôrodných kurzov, čítanie kníh pre tehotné ženy, sledovanie filmov s ženami, ktoré rodia, alebo sa môžete porozprávať so ženami, ktoré už rodili, ale majte na pamäti, že pôrod je osobná skúsenosť a každý človek to vníma inak. Hlavnou myšlienkou nie je prepadať panike, keď počujete nejaké ťažšie skúsenosti, ktorými niektoré ženy prešli, ale poučiť sa zo svojich skúseností a psychicky si zvyknúť na okamih narodenia. Ak počujete traumatizujúci príbeh alebo naopak pozitívny, môžete sa jej opýtať, aký bol prístup a príprava matky, zásahy zdravotníckeho personálu a prostredie, cez ktoré pôrod prebiehal. Po týchto diskusiách si môžete vytvoriť zoznam, ktorý zahrniete do svojho pôrodného plánu. Vďaka tomu získate dôveru v ľahký a krásny pôrod.

Využite éru, v ktorej žijeme, kde je prístup k informáciám väčší ako kedykoľvek predtým, a dokumentujte sa a z internetu si prečítajte rôzne články pre tehotné ženy a deti.

Pripravte svoje telo na tehotenstvo a pôrod, a okrem zdravej výživy a pohybu musíte pokožku pripraviť aj nanesením krému/oleja z prvých mesiacov tehotenstva, čím zabránite vzniku nepekných strií.

Aby ste zabránili vstrebávaniu potenciálne škodlivých látok pokožkou, je vhodné používať krémy špeciálne určené pre tehotné ženy alebo používať prírodné oleje, ako je olivový olej, kokosový olej alebo kakaové maslo.

Svaly perinea musia byť tiež pripravené tonizáciou, pretože počas tehotenstva je to potrebné kvôli tlaku hmotnosti a veľkosti maternice. Oslabenie perinea spôsobuje v určitých situáciách výskyt hemoroidov, inkontinenciu moču alebo jej praskanie počas pôrodu. Čím viac je perineum tónované, tým menšia je potreba epiziotómie [1].

Aby ste udržali svoje svaly hrádze napnuté, môžete vykonávať Kegelove cviky od prvého dňa, keď zistíte, že ste tehotná, ale nielen počas tehotenstva sú prospešné.

trocha odpočinku pokiaľ môžete, pretože po narodení bude obdobie, v ktorom sa skrátia hodiny spánku.

Pre príjemný spánok môžete použiť bežné vankúše na podopretie končatín a brucha alebo vankúše špeciálne pre tehotné ženy, ktoré majú tvar písmena C.

Cvičenie alebo šálka čaju vám tiež môžu pomôcť k pokojnejšiemu spánku. Čaje povolené počas tehotenstva zahŕňajú harmanček, mätu, limetku, citrón, nechtík alebo šípkový čaj. Zakázané čaje počas tehotenstva sú: čierny čaj, levanduľový čaj, šalvia, sladké drievko, myší chvost, palina alebo škorica.

Rozhodnite sa, v ktorej nemocnici chcete rodiť zoznámiť sa s miestom a zdravotníckym personálom, najmä s lekárom, ktorý vám bude pomáhať. Najdôležitejšie je zistiť, či vám vybrané materstvo umožňuje zostať s dieťaťom od okamihu jeho narodenia, či bude dojčené práškovým mliekom alebo či je jeho kŕmenie vykonávané na požiadanie a nie po hodine.

Od chvíle, keď zistíte, že sa stanete matkou, začína nová etapa, pravdepodobne najkrajšie obdobie vášho života, musíte však mať na pamäti, že odteraz sa rozhodnutia, ktoré urobíte, nebudú týkať iba vás, ale aj vášho dieťaťa.