Príprava pôrodu - relaxácia a vizualizácia
Relaxácia a vizualizácia: Dôležité pre jemný a bezpečný pôrod
Myseľ aj telo je potrebné pripraviť na narodenie. Na to, aby ste zažili bezstresový, bezbolestný a šetrnejší pôrod, sú potrebné malé „pomôcky“, ktoré je možné použiť vo forme relaxačných cvičení a vizualizačných techník. Skúsení pôrodníci môžu budúcej matke pomôcť tým, že jej odstránia neistotu a povzbudia ju, aby nasledovala svoj prirodzený inštinkt. Telo vie, čo má robiť, a dieťa udáva tempo. Dýchanie, relaxácia, vizualizácia a prehlbovanie sú dôležitými základnými kameňmi lekárskej hypnózy. Techniky vlastnej hypnózy sú skvelé na prípravu na pôrod. Dýchacie techniky, relaxačné a vizualizačné techniky zo sebhypnózy sú zásadne dôležité pre úspešný a uvoľnený pôrod.
S cvičením začnite včas
Budúca matka môže počas tehotenstva praktizovať potrebné techniky. Aj keď je pôrodný proces prirodzeným procesom, telo môže byť pripravené na toto majstrovské dielo. Pôrod odčerpáva ženskej sily, tým lepšie je pripraviť sa vopred. Môžete sa porovnávať s výkonným športovcom, ktorý sa pripravuje na súťaž. Žiadny športovec by nešiel do závodu netrénovaný! Najmä v športe má ústredné postavenie zameranie a vizualizácia. Ak sa naučíte dostať do stavu relaxácie a vizualizácie, môžete sa tešiť na pôrodný proces uvoľnene.
Výcvik navyše pomáha rýchlejšie sa vrátiť do energetickejšieho stavu po pôrode a dá sa úspešne využiť aj pri chudnutí v mnohých ďalších oblastiach. Použitie lekárskej hypnózy pri príprave na pôrod vás naučí vhodné relaxačné a vizualizačné techniky, aby ste si mohli doma vopred zacvičiť. Akadémia pre lekársku hypnózu trénuje v týchto technikách aj skúsené pôrodné asistentky, aby sa naučili efektívne sprevádzať pôrod.
Narodenie je súhra medzi svalovým napätím a svalovou relaxáciou. Čím uvoľnenejšia je myseľ, tým „tekutejšie“ telo dokáže zvládnuť svoju úlohu. Techniky lekárskej hypnózy pri príprave na pôrod berú do úvahy tieto faktory a umožňujú flexibilné možnosti aplikácie, ktoré je možné dokonale prispôsobiť fázam pôrodu. Výsledok: harmonickejšie a uvoľnenejšie pracovné cykly a hlbšie a uvoľnenejšie pauzy pri pôrode.
Relaxácia
Vedeli ste napríklad, že počas relaxácie by sa pozornosť nemala zameriavať iba na telo (uvoľnená poloha, spôsob, ako sa cítite dobre), ale napríklad aj na relaxáciu svalov tváre? Dolná čeľusť priamo ovplyvňuje pohlavné orgány. Ak teda zatnete zuby, napnete tiež nevedomky dôležité svaly vo vnútri aj pod pôrodnými cestami, čo môže viesť k kŕčom a bolestiam. Ak sa teda naučíte uvoľňovať svoju tvár, môžete nechať relaxovať aj spodnú časť tela.
Správne dýchanie
Správne dýchanie je vždy súčasťou relaxácie. Aj keď je dýchanie v každodennom živote automatické a prikladáme mu malý význam, o to dôležitejšie je to pri narodení. Pretože: Kyslík je dôležitý pre prácu svalov v maternici. Pri pokojovom dýchaní sa dosiahne uvoľnený stav. Vlnové dýchanie je napríklad dýchacia technika, ktorá sa aplikuje počas úvodnej fázy. A pôrodné dýchanie alebo dýchanie tlakom je dýchanie, ktoré sa používa v okamihu narodenia. Dôležitá je funkčnosť a vhodné dýchacie techniky, ktoré je možné individuálne prispôsobiť každej fáze pôrodu.
Vizualizačné techniky
Okrem dychových a relaxačných cvičení existujú aj vizualizačné techniky, ktoré podporujú proces pôrodu. Tu je možné rôzne použitie. Cvičenie, pri ktorom si budúca matka v mysli predstaví čo najpodrobnejšie situáciu, skúsenosť alebo udalosť, môže spôsobiť fyzické reakcie a zmeny vo vnímaní, napríklad zmiernenie bolesti - revitalizáciu, redukciu strachu a oveľa viac. prispieť. Ukážem vám efektívne vizualizačné koncepty lekárskej hypnózy, ktoré vedú k hlbokým tranzovým stavom a ktoré majú pozitívny vplyv na pôrod.
Každá tehotná žena môže sama zistiť, ktorú techniku uprednostňuje a s ktorou sa dokáže najlepšie identifikovať.