Príprava súťaže Psychologické a fyzické zmeny a diéta v súťaži Contest One

Príprava na súťaž: Psychologické a fyzické zmeny a výživa v konkurenčnej strave kulturistov a zaujímavé postrehy

Predtým, ako ženy alebo muži pôjdu na scénu kulturistiky s minimálnym obsahom tuku, prechádzajú diétou niekoľko mesiacov, prípravou na súťaž alias prípravou na súťaž. Cieľom je maximálny úbytok tuku a maximálna údržba svalov. Športovec, 24 rokov, bol sprevádzaný. Vždy je zaujímavé sledovať, kedy z tejto témy vyjde prípadová štúdia. Reč je o „naturálnej kulturistike“, teda objektívne povedané kategórii bez prostriedkov podporujúcich rast alebo prostriedkov, ktoré pomáhajú inak. Aby ste to dokázali, musíte vysvetliť Severoamerickej federácii pre prírodnú kulturistiku (NANBF), že ste trénovali najmenej 7 rokov bez neoprávnených pomôcok. V deň konania súťaže sa koná rozbor moču a mal by sa použiť dokonca aj polygraf. Takéto prípadové štúdie už boli urobené a v niektorých prípadoch dieters prijali na konci prípravy 900 kalórií.

príprava

Niekedy sa pozorovalo „prejedanie sa“, tj prejedanie sa a často tiež pri rýchlom chudnutí, amenoree (nedostatok menštruácie). Na čo ste sa predtým pozerali v týchto prípadových štúdiách? Krvný tlak, tuková hmota, úbytok svalovej hmoty, minerálna hustota kostí, váha, silový tréning, kardio, cholesterol, tepny, hormóny, nálada, oxidačný stres a ďalšie.

Schudla teda 10,1 kg. Ak by som mal spočítať, koľko by žena musela so svojimi hodnotami stratiť, aby sa dostala z 30% na 15,8%, dostal by som hodnotu 11 kg. Takže sa to stretáva celkom dobre.