Pripravil som zdravú misu s tvarohom, avokádom a krevetami (príprava jedla)
Recept na skutočnú misu na napájanie, ktorá poskytuje veľa energie, chutí mimoriadne lahodne, je zdravá, skutočne plná a napriek tomu ľahká a nezaťažená. Funguje ako obed, večera, pred a po cvičení a je vynikajúci ako príprava jedla do kancelárie. Najmä preto, že po tomto Power Bowli neklesnete na obvyklé poludňajšie minimum.
Táto miska je jedným z mojich najobľúbenejších jedál a tiež jedným z Tininých obľúbených jedál a podáva sa najmenej raz týždenne. Toto je často pracovný stôl, pretože je ľahké ho pripraviť a vziať so sebou do kancelárie ako prípravu jedla. Kombinácia väčšinou ľahkých ingrediencií, ktoré sú napriek tomu plné dobrých ingrediencií, lahodnej chuti a pretrvávajúcej sýtosti, je jednoducho neprekonateľná. Navyše, po zdravej miske Power Bowl nikdy neskončíme na tom ‘obede‘, ktorý má človek často po klasických jedlách v jedálni. Takýto obed je proste vec, najmä v rušný deň v kancelárii.
Mimochodom, zriedka ideme do jedálne, ale väčšinou niečo pripravíme. Všetky naše recepty na túto tému Príprava jedla nájdete tu.
The zdravá napájacia misa sa postupom času vyvinul k tomu, čo je dnes. Začalo to poriadnym hladom a hrnčekom tvarohu v chladničke. Čistý tvaroh je pre mňa trochu príliš „suchý“, najmä ak je to odľahčená verzia. Tak ma napadlo zmiešať so šťavnatými paradajkami a dochutiť hrubým korením. A hľa: chutilo to celkom dobre. Krátko nato sa k nim pripojili krevety. A táto nová kombinácia bola tiež naozaj vynikajúca.
Tina potom prišla s nápadom pridať avokádo, pripravila som limetkovú šťavu a čerstvú bazalku alebo čerstvú petržlenovú vňať. Čo by pre nás nemalo chýbať, je Tabasco, ktoré ide perfektne k ostrosti!
Recept je v Hotový za 10 minút, je low carb a má iba o 400 kalórií na porciu. Výsledok bol taký vynikajúci, že sa odvtedy stal neoddeliteľnou súčasťou nášho jedálnička.
Power Bowl - plný dobrých surovín
Power Bowl je nielen lahodný, ale aj super zdravý: tvaroh poskytuje vápnik a veľa bielkovín iba s niekoľkými kalóriami. Avokádo je celá hromada vitamínov, minerálov, zdravých nenasýtených tukov a omega-3 mastných kyselín. Paradajky na druhej strane tiež poskytujú rôzne vitamíny (A, B1, B2, C, E), ako aj sekundárne rastlinné látky, minerály a stopové prvky. Krevety poskytujú horčík, železo, jód, fluór a vápnik, vápno najmä vitamín C. ->