Prípravky prírodnej starostlivosti Sixtus so silou alpských bylín
Sixtus udržiava a revitalizuje od roku 1931.
Prípravky prírodnej starostlivosti pre každého, kto žije aktívne a udržateľne.
Naše výrobky teraz vo Weltbild.
Naše výrobky teraz vo Weltbild.
Sixtus Active
Regeneračná sviežosť pre namáhané nohy.
Sixtusova starostlivosť
Ochranné prostriedky na starostlivosť o ruky a nohy.
Sixtus citlivý
Citeľne šetrná starostlivosť o citlivú pokožku.
Esencia alpských bylín
Špeciálna pokožka vyžaduje osobitnú starostlivosť.
Spoločne za vedomý životný štýl
Sixtus a Weltbild: Dve tradičné spoločnosti, ktoré sa usilujú o zdravý a vedomý život. Spoločne sme na vašej strane ako poradcovia pre všetky aspekty aktívneho a zdravého životného štýlu. Partnerstvo zamerané na sprístupnenie prírodnej starostlivosti so silou alpských bylín pre všetkých. K dispozícii kedykoľvek výhradne online.
Sixtus MED diabetik
Špeciálna pokožka vyžaduje osobitnú starostlivosť.
Sixtus MED noha
Prípravky prírodnej starostlivosti pre zdravé nohy.
Ži vedome. Vedome udržiavajte.
„Pravidelná starostlivosť a regenerácia pokožky sú pre aktívnych športovcov nevyhnutnosťou. Pretože prírodným produktom prikladám mimoriadny význam, Sixtus je pre mňa ideálny. “
Cukrovka? Najmä teraz!
Rozhovor so Stefanie Blockus.
Cukrovka? Najmä teraz!
Rozhovor so Stefanie Blockus.
„Všetci sa potom budú cítiť lepšie“
Partner spoločnosti Sixtus Philipp Lahm v rozhovore so športovou diabetičkou typu 1 Stefanie Blockus
Philipp Lahm: Stefanie, kedy ti prisla diagnoza cukrovka?
Stefanie Blockus: V roku 1997 mi diagnostikovali cukrovku 1. typu. Bol som v tom čase uprostred puberty, to bola pre mňa facka.
Philipp Lahm: Koľko ste vedeli o chorobe pred diagnostikovaním?
Stefanie Blockus: O chorobe som nevedel nič a bol som úplne ohromený. Bohužiaľ som tiež nebol v dobrých rukách na klinike, pretože tamojší personál mal menšie skúsenosti s cukrovkou 1. typu ako s 2. typom. Takže som bol liečený a liečený ako diabetik 2. typu.
Philipp Lahm: Akú radu ste dostali vtedy o športe? A ako ste sa vysporiadali s týmito požiadavkami?
Stefanie Blockus: V tom čase mi na klinike povedali, že ako diabetik sa musím úplne zaobísť bez cvičenia. To bol samozrejme veľký nezmysel, ktorý dnes našťastie vie každý, kto má spoločné s cukrovkou. Netrvalo dlho a tomuto nezmyselnému zákazu som odolal. Už na klinike som potajomky behával okruhy a zisťoval, aký pozitívny vplyv majú na moju hladinu cukru v krvi (ktorú som predtým tiež potajomky posilňoval gumenými medveďmi, ktoré boli tiež zakázané;)).
Philipp Lahm: Takže hovoríte: pohyb a cukrovka, idú spolu?
Stefanie Blockus: Áno, to spolu ladí. Rovnako ako u metabolicky zdravého človeka aj cvičenie prispieva k zdravému životnému štýlu. Napriek tomu existujú určité zvláštnosti u ľudí s cukrovkou: Sval spotrebúva glukózu pri každom pohybe, takže hladina cukru v krvi klesá, zatiaľ čo sa zvyšuje citlivosť na inzulín. Ľudia s cukrovkou teda musia zodpovedajúcim spôsobom upraviť svoju liečbu cukrovky, napríklad znižovať dávku inzulínu. Vďaka športu je na jednej strane už aj tak náročné zvládnutie cukrovky trochu časovo náročnejšie, na druhej strane vďaka úpravám terapie môžete počas športu profitovať dvakrát (pozri tiež nasledujúcu otázku).
Philipp Lahm: Aké pozitívne účinky má cvičenie na diabetikov?
Stefanie Blockus: Cvičenie znižuje hladinu cukru v krvi, potrebujete menej inzulínu. Diabetici typu 2, ktorí si musia injekčne aplikovať inzulín, majú dokonca šancu nebyť závislí od inzulínu cvičením a zdravou stravou. Ak sa diabetik 2. typu lieči iba tabletami, môže sa vďaka cvičeniu úplne zaobísť bez liekov. Diabetici 1. typu však profitujú aj z nižšej potreby inzulínu. Po prvé, inzulín nemá iba pozitívne účinky na telo. Na druhej strane som získal skúsenosť, že príliš vysoké hodnoty sa dajú niekedy prekonať oveľa efektívnejšie cvičením ako korekciou ešte väčším množstvom inzulínu.
Philipp Lahm: Bol pre vás šport a pohyb vždy dôležitou témou alebo sa ním stal iba kvôli chorobe?
Stefanie Blockus: Vždy som bol dieťaťom lesa a veľmi sa rád pohyboval. Ale cukrovka ma ešte zvýšila. Čiernobielo vidím, čo šport robí (nielen) po zdravotnej stránke.
Philipp Lahm: Čo sa zmenilo vo vašom živote diabetika pravidelným cvičením?
Stefanie Blockus: Na jednej strane má šport prirodzene pozitívny vplyv na moje zdravie, čo vidím aj na jeho hodnotách. Ale dodáva mi to tiež silu, motiváciu, tvorivosť a sebadôveru. Šport mi ukazuje, čo môžem urobiť a dosiahnuť.
Philipp Lahm: Cvičenie s cukrovkou tiež prináša riziká?
Stefanie Blockus: V športe môžu vzniknúť akútne komplikácie, ako je hypoglykémia alebo ketoacidóza. Toto nebezpečenstvo existuje aj v každodennom živote, ale v športe môžete do týchto stavov „vkĺznuť“ oveľa rýchlejšie a niekedy dokonca nepozorovane. Musíte byť opatrní najmä pri športoch, ktoré sú už rizikové (napr. Jazda na horskom bicykli, paragliding atď.).
Philipp Lahm: Čomu musí diabetik venovať osobitnú pozornosť - pred, počas alebo po cvičení?
Stefanie Blockus: Šport je potrebné dobre naplánovať. Podľa počiatočnej hodnoty znižujem dávku inzulínu 1,5 hodiny pred začiatkom tréningu alebo si podávam menej inzulínu s jedlom. Dbám na to, aby bol cukor v krvi pred začatím športu okolo 150 - 180 mg/dl so stálou alebo stúpajúcou tendenciou. Ak mám hladinu cukru v krvi vyššiu ako 240 mg/dl, meriam ketóny. Pokiaľ meriam hodnoty ketónu vyššie ako 1,1, nešportujem. Pri športe mám vždy pri sebe glukózu. Ak trénujem dlhší čas, nesmú chýbať ďalšie dôležité pomôcky na cukrovku, ako napríklad náhradné batérie pre môj glukomer alebo náhradné katétre a inzulín pre moju inzulínovú pumpu.
Philipp Lahm: Počul som, že po cvičení existuje takzvaný „efekt spojenia svalov“. Čo to vlastne je a čo to pre vás ako športovca s cukrovkou znamená?
Stefanie Blockus: Zlepšená citlivosť na inzulín cvičením môže trvať približne 24 - 36 hodín, v závislosti od dĺžky a intenzity tréningu. Ide o takzvaný efekt napĺňania svalov. Počas tejto doby by ste si mali častejšie kontrolovať hladinu cukru v krvi a ak je to potrebné, po konzultácii s lekárom znížte dávku lieku.
Philipp Lahm: Pre mňa existujú jasné paralely medzi cukrovkou a súťažným športom, pretože v obidvoch prípadoch sa musíte naučiť neustále venovať pozornosť svojmu vlastnému telu a rozvíjať silné povedomie o svojich vlastných potrebách. Vaše heslo je: „Cukrovka je vytrvalostný šport“. Ako prídete k tomuto porovnaniu?
Stefanie Blockus: Cukrovka je práca 24 hodín bez dovolenky. Beriem na seba úlohu organu. Sám si musím vypočítať dávku inzulínu na základe svojich hladín cukru v krvi, ktoré potrebujem pre svoj každodenný život. Žiadny deň nie je ako každý iný a skoro všetko ovplyvňuje hladinu cukru v krvi. To si vyžaduje vytrvalosť, ale aj duševnú silu, ak to napriek všetkému úsiliu nevyjde podľa predstáv. Liečba cukrovky pripomína športové súťaže, napríklad maratóny, ktoré si vyžadujú veľkú vytrvalosť a zároveň duševnú silu.
Philipp Lahm: Aký je najlepší spôsob, ako začať ako diabetik, keď šport a pohyb ešte v živote nemali miesto? Aky mas tip?
Stefanie Blockus: Najskôr by ste sa mali pred začatím tréningového programu nechať skontrolovať lekárom a koordinovať sa s diabetologickým tímom. Samozrejme, mali by ste začať pomaly a počas cvičenia vždy strážiť hladinu cukru v krvi. Dextróza určite patrí do športovej tašky. Pri dlhších športových aktivitách by ste si mali vziať so sebou aj lieky na cukrovku, cukrovinky a dostatok náhradných dielov.
Philipp Lahm: Ako sa líši tréning športovca s cukrovkou od športovca bez cukrovky?
Stefanie Blockus: Bez cukrovky môžete stopercentne športovať s hlavou alebo pri menej náročných športoch môžete jednoducho „vypnúť“ mozog. Pri cukrovke si človek musí vždy vyhradiť časť svojej mysle na liečbu cukrovky (pozri vyššie).
Philipp Lahm: Vyžaduje športovec s cukrovkou osobitnú lekársku starostlivosť?
Stefanie Blockus: Je to individuálne, v závislosti od toho, ako dobre zvládate liečbu cukrovky alebo či už existujú sprievodné alebo sekundárne choroby.
Philipp Lahm: Sú diabetici v športe rovnako zdatní ako ľudia bez cukrovky alebo sú tu rozdiely?
Stefanie Blockus: Ľudia s cukrovkou (nielen) sú v zásade rovnako produktívni v športe ako ľudia so zdravým metabolizmom. Vždy však musíte strážiť hladinu cukru v krvi. Ak sú hodnoty príliš vysoké alebo príliš nízke, často nie sú úplne efektívne. Príliš vysoká alebo nízka hladina cukru v krvi môže tiež znamenať, že je potrebné predčasne ukončiť tréning alebo dokonca súťaž. Ak sú však rámcové podmienky správne, titulu MS nič nestojí v ceste;).
Philipp Lahm: Radi sa zúčastňujete bežeckých podujatí a na začiatku ste veľmi ambiciózni: Aké sú vaše ciele?Stefanie Blockus: Mojím cieľom je v prvom rade cieľ;). Samozrejme, som rád, keď si podrazím svoje osobné maximum alebo skončím na stupňoch víťazov. Väčšinou však nemám v úmysle niečo také robiť, iba sa to stane.
Philipp Lahm: Máte tiež obavy? Ako to riešite?
Stefanie Blockus: Pri športových súťažiach je často zapojený aj adrenalín. Tento antagonista inzulínu môže narušiť hladinu cukru v krvi. Nie je vždy ľahké udržať hodnoty v cieľovom rozmedzí. Snažím sa vnútorne upokojiť vetami typu „Ak to nevyjde, tak to je. To sa môže stať každému, svet to nekončí. Aj každý zdravý človek má niekedy zlý deň. “Medzičasom však nastúpila určitá rutina, pri ktorej je stále súčasťou úcta, napríklad k trase maratónu.
Philipp Lahm: Už ste niekedy zažili „kritickú situáciu“? Čo sa stalo a čo si sa z toho dozvedel?
Stefanie Blockus: Počas maratónu v Brémach sa batéria mojej inzulínovej pumpy vzdala ducha. Bol som si veľmi istý, že mám zabalené náhradné batérie. Bohužiaľ nie. Našťastie mi divák dokázal pomôcť. Vždy som sa dvakrát a trikrát ubezpečil, že mám všetko pri sebe, ideálne pre každý prípad dvojmo.
Philipp Lahm: Pre mňa bolo vždy dôležité mať po svojom boku tých správnych ľudí. Ako športovec s cukrovkou nájdem podporu - od odborníkov, rovnako zmýšľajúcich ľudí, ...?
Stefanie Blockus: IDAA je združenie diabetických športovcov. Na webovej stránke www.idaa.de nájdete informácie, kontakty a odkazy na zaujímavé udalosti. Priama výmena mi tiež veľmi pomáha osobne. Pravidelne si vymieňame nápady a pomáhame si navzájom v blogoch a sociálnych sieťach, ale aj na mnohých udalostiach s cukrovkou a osobných stretnutiach.
Philipp Lahm: Partner tiež hrá základnú úlohu: aký vplyv má choroba na váš každodenný párový život?
Stefanie Blockus: Snažíme sa nedávať cukrovke viac priestoru, ako by si zaslúžilo. Samozrejme sa nedá úplne vyhnúť tomu, že to tu a tam ovplyvní náš vzťah. Napríklad môj manžel sa často obáva, či sa moje hodnoty opäť zbláznia a nedajú sa skrotiť. Pretože keď máte hypoglykémiu, máte veľmi tenké nervy, máme heslo: „Všetko, čo som povedal počas hypo, som nepovedal.“ Samozrejme, nejde o licenciu na to, aby ste boli mrzutí;).
Philipp Lahm: Ako otvorene ste sa vysporiadali so svojou chorobou na začiatku vášho vzťahu?
Stefanie Blockus: Od začiatku som hral s „otvorenými kartami“. Prečo nie, koniec koncov, za cukrovku sa nemusíte hanbiť. Diabetes som však neriešil prehnane. Je iba jednou časťou môjho života medzi mnohými.
Philipp Lahm: Aká bola prvá reakcia vášho partnera? A kde je dnes?
Stefanie Blockus: Keďže jeho otec mal tiež cukrovku 1. typu, od začiatku to riešil dosť sebavedome a nemusel som mu veľa vysvetľovať. V zásade niekedy lieči moju cukrovku lepšie ako ja sama;). Je jediný človek, ktorému by som pri liečbe cukrovky dôveroval.
Philipp Lahm: Ako vám môže váš partner pomôcť pri riešení vašej choroby?
Stefanie Blockus: Pretože sa môj manžel zaujíma o technológie, má vždy prehľad o najnovšom vývoji v oblasti cukrovky a pomáha mi z nich ťažiť. Dôležitejšia je však jeho úloha pokoja. Ak stratím nervy pri cukrovke (alebo iných veciach), pomôže mi to dostať sa opäť na zem a dostať hladiny späť pod kontrolu. Tiež praktické: pomáha mi umiestniť inzulínovú pumpu a senzor na miesta, na ktoré sám nedosiahnem.
Philipp Lahm: Starostlivosť bola pre mňa ako pre športovca vždy ústrednou otázkou - a je pre diabetikov ešte dôležitejšia kvôli ich obzvlášť suchej a citlivej pokožke. Ako je to u teba?
Stefanie Blockus: Tiež mám tendenciu mať suchú pokožku, ale mala som to predtým, ako mi diagnostikovali cukrovku. Náplasti zo senzorov a katétrov, ktoré sa lepia na moje telo, teraz dodatočne dráždia pokožku. Preto sa mi dobre odporúča používať pleťové vody každý deň. V zadnej časti svojej mysle mám aj syndróm diabetickej nohy, jedno z najvážnejších sekundárnych ochorení cukrovky, a preto venujem osobitnú pozornosť starostlivosti o svoje nohy.
Philipp Lahm: Na čo dbáte pri výbere produktov osobnej starostlivosti?
Stefanie Blockus: Rád užívam prírodné produkty, ktoré sú vhodné najmä na suchú pokožku diabetikov. Kupujem ich od špecializovaných predajcov cukrovky alebo z lekární. Tu dostávam účinné špeciálne výrobky a cítim sa dobre poradený.
Filip Chromý: Na jeseň av zime je niekedy ťažké vstať a hýbať sa. Aký je váš „recept na úspech“?
Stefanie Blockus: Šport som pevne začlenil do svojho každodenného života. Cvičenie je súčasťou, ako je čistenie zubov každý deň. Moje športové oblečenie je vždy pripravené a prvé tréningy začínam hneď ráno pred prácou, aby som začal deň v dobrej nálade, plný energie a stabilnej hladiny cukru v krvi. Pracujem aj ako tréner, takže svoje kurzy v posilňovni sledujem aj v stanovených časoch. Proste ma to baví a ak sa naozaj neviem motivovať, je to v poriadku alebo si vybavím pocit, ktorý po športovaní cítim.
Philipp Lahm: Aké odvolanie by ste použili na motiváciu diabetika, ktorý ešte nebol nadšený zo športu a pohybu?
Stefanie Blockus: Moje heslo: Nerozprávaj, rob to;). Berte ho za ruku a ukážte vám, aké zábavné je cvičenie a ako pozitívne má cvičenie priamy vplyv na hladinu cukru v krvi. Začiatočníkom stačí rýchla chôdza. Som si istý: všetci sa potom budú cítiť lepšie a ak to budete pravidelne dodržiavať, budete môcť z dlhodobého hľadiska znížiť svoje lieky alebo dávku inzulínu. Ak to nemotivuje, tak ani ja neviem:).
Philipp Lahm: Milá Stefanie, veľmi pekne ďakujem za váš čas, vaše nasadenie a zaujímavý rozhovor!