Pripravte nulový alebo ľahký nápoj na tuky (zdravie a medicína, výživa, šport a fitnes)
Pripravujte tuky ako Cola Zero, Pepsi Zero, Mirinda Light atď?
Podľa výživovej tabuľky majú tieto 0-1 kcal na 100ml a v mojej súčasnej strave venujem veľmi veľkú pozornosť kcal, takže by to malo byť teoreticky neškodné alebo nie?
Pijem hlavne perlivú vodu, ale každú chvíľu vypijem priemerne okolo 3L nulového a ľahkého nápoja týždenne.
Výsledok je 13 hlasov
11 odpovedí
Aj sladené nápoje bez kalórií vedú k určitému množstvu sekrécie inzulínu, ale potom sa v tele objaví pocit hladu alebo zvýšenie chuti do jedla a prijme ďalšie potraviny, ktoré majú kalórie. Lekársky výskum zistil, že priemerný príjem kalórií sa zvyšuje s častou konzumáciou nízkokalorických alebo bez kalórií potravín, a napriek tomu títo ľudia nechudnú.
Ani nemôžu, pretože, ako ste už povedali, sú prakticky bez kalórií. Predpokladom pre priberanie je však príjem kalórií, ktorý je nad spotrebou.
Ani často uvádzané nepriame priberanie na váhe alebo uvoľňovanie inzulínu nie je nič iné ako nezmysly, ktoré už boli dostatočne často vyvrátené.
Často spomínané chute nie sú ničím iným ako nesprávnym výkladom situácie. Pretože ak ste hladní alebo „máte smäd po výživných látkach“ a nekonzumujete žiadne kalórie, budete logicky potom stále hladní, čo sa časom prirodzene zvyšuje. A len vytrvalý hlad sa zmení na chute, pretože to nie je nič iné ako volanie tela po jedle.
Produkty s nulovou hodnotou nemajú kalórie, takže z vás nemôžu urobiť tuk.
Sladká chuť navyše neuvoľňuje žiadny inzulín, pretože sa do krvi nedostáva žiadny sacharid. Stále je to mýtus. Citujem:
„Hladiny cukru v krvi stúpajú, keď jeme jedlá so sacharidmi. Zemiaky, chlieb, cestoviny, koláče a sladkosti všeobecne obsahujú veľké množstvo sacharidov, ktoré sa po konzumácii štiepia na cukor a vstrebávajú sa do krvi, čo v konečnom dôsledku vedie k zvýšeniu hladiny cukru v krvi. ““
Takže, keďže žiadne sacharidy, žiadny inzulín, ani chute.
To, čo vyvoláva chute, je hlava. Pomysli na Nutellu alebo niečo podobné, po dlhej dobe budeš mať chuť. Ale to nemá nič spoločné s inzulínom.
Môžem tiež potvrdiť, že produkty Zero z vás neschudnú, pretože ich v strave konzumujem viac a stále presne dosahujem svoj cieľ, ktorý by potom logicky nebol použiteľný, pretože by som dostal chute kvôli kolísaniu inzulínu, čo však neplatí.
Okrem toho sú sladidlá stále démonizované. Nie sú ani zďaleka také škodlivé pre zdravie ako rafinovaný cukor.